[bobopuiu]

Anterior postat de AnDrAdAxl

Eram pregatita sa te contrazic...dar am avut ispiratia sa imi fac un calcul estimat a ceea ce am mancat si ai dreptate...is sub 600 cal...am mai trecut printr-o stagnare acum cateva luni cand tineam dukan si mi-am blestemat zilele..NU MAI VREAU!gata!De azi calculez, asa etimativ,dar calculez.Ms pt ca mi-ai deschis ochii...Te pup si te mai astept!

buna si bine ai venit!!
are dreptate Jolye si eu faceam la fel..dar mancam 1200..acum am urcat la 1500 si compensez cu sport,,,si scad in continuare...
600 e un mic dejun mai bogat...
cat crezi ca rezisti cu 500-600 calorii??
1-2 saptamani..maxim..apoi te reapuci de mancat si pui dublu ce reusesti sa dai jos..
nu e bine..
mananca 3 mese si 2 gustari..macar 1200 sa ai..un minim..ca ai si tu greutate mare si daca ti inveti organismul cu 600 calorii cand stagnezi unde mai scazi??
trebuie sa te simti bine cu dieta, sa nu te chinui..
scoate prajelile, dulciurile, sucurile,fainoasele..si incet,incet iti schimbi stilul de alimentatie , intr unul sanatos...si in acelasi timp si slabesti..
mananca: fructe, legume, lactate, carne(pui, vita), paine integrala...

o zi frumoasa!!

[roxy04]

aoleu schimba si tu scrisul ca te dor ochii de la el si nu se intelege mai nimic...pupicei

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de roxy04

aoleu schimba si tu scrisul ca te dor ochii de la el si nu se intelege mai nimic...pupicei

Ha ha!tot il schimb nu vezi?asa sunt eu :nehotarata!Mai bine asa?pup si eu:*

Anterior postat de bobopuiu

buna si bine ai venit!!
are dreptate Jolye si eu faceam la fel..dar mancam 1200..acum am urcat la 1500 si compensez cu sport,,,si scad in continuare...
600 e un mic dejun mai bogat...
cat crezi ca rezisti cu 500-600 calorii??
1-2 saptamani..maxim..apoi te reapuci de mancat si pui dublu ce reusesti sa dai jos..
nu e bine..
mananca 3 mese si 2 gustari..macar 1200 sa ai..un minim..ca ai si tu greutate mare si daca ti inveti organismul cu 600 calorii cand stagnezi unde mai scazi??
trebuie sa te simti bine cu dieta, sa nu te chinui..
scoate prajelile, dulciurile, sucurile,fainoasele..si incet,incet iti schimbi stilul de alimentatie , intr unul sanatos...si in acelasi timp si slabesti..
mananca: fructe, legume, lactate, carne(pui, vita), paine integrala...

o zi frumoasa!!

Am inteles ideea!DAR,eu tin Sb faza 1 si nu pot sa pap tot ce spui tu...Siieri kiar nu m-am kinuit...pur si simplu atata foame mi-a fost...Ce sa fac?ata ete!Sa vedem azi cat imi iasa. Incerc sa mananc de 3 ori pe zi macar cat de curand....micul dejun la mine momentan e cafeaua...lucrez la asta...Spor la slabit!

[AnDrAdAxl]

Na ca mai trecu o zi! Nu stiu cate calorii am papat ca deh sunt sarmana si nu am cantar de alimente...Aproximatie aproximatie dar la mancare gatita ce fac?in fine..deci raportul pe azi ar fi cam asa:cafea cu lapte si fructoza,ceai verde/tocanita de ciuperci cu salata verde,ciorbita de varza(varza,ceapa,fasole verde,dovlecei,telina,cub vita,pasta rosii,chilli,paprika,patrunjel,ulei masline si zeama de lamaie ca francezii nu au bors) si o lingura de iaurt/5 nuci/tocanita de pui(piept pui,ceapa,arde,vanata.pasta rosii,chilli,cub pui,piper,paprik,ulei masline).Bun pana aici cred...dar am incalcal SB cu un pahar de sampanie..ca deh e aniversarea mea si a sotului de 2 ani si 10 luni la ora 00:00 adik pe 24.Noi asa ne sarbatorim luna de luna de cand ne-am cunoscut. Astept pareri si sfaturi despre sarit coarda si cred ca ma apuc si de start walking...azi nu am facut sport propriu zis dar am avut o zi plina plina.Urmeaza...cat de curand...Ce sa pap dimineata?in afara de omleta si chetii de preparat...un sandwich de legume cu branza merge? se pune ca masa sau ca gustare?offf mult am mai scris..noapte buna jurnal!noapte buna vizitatoarelor!:*

[nicoleta100]

Anterior postat de AnDrAdAxl

Na ca mai trecu o zi! Nu stiu cate calorii am papat ca deh sunt sarmana si nu am cantar de alimente...Aproximatie aproximatie dar la mancare gatita ce fac?in fine..deci raportul pe azi ar fi cam asa:cafea cu lapte si fructoza,ceai verde/tocanita de ciuperci cu salata verde,ciorbita de varza(varza,ceapa,fasole verde,dovlecei,telina,cub vita,pasta rosii,chilli,paprika,patrunjel,ulei masline si zeama de lamaie ca francezii nu au bors) si o lingura de iaurt/5 nuci/tocanita de pui(piept pui,ceapa,arde,vanata.pasta rosii,chilli,cub pui,piper,paprik,ulei masline).Bun pana aici cred...dar am incalcal SB cu un pahar de sampanie..ca deh e aniversarea mea si a sotului de 2 ani si 10 luni la ora 00:00 adik pe 24.Noi asa ne sarbatorim luna de luna de cand ne-am cunoscut. Astept pareri si sfaturi despre sarit coarda si cred ca ma apuc si de start walking...azi nu am facut sport propriu zis dar am avut o zi plina plina.Urmeaza...cat de curand...Ce sa pap dimineata?in afara de omleta si chetii de preparat...un sandwich de legume cu branza merge? se pune ca masa sau ca gustare?offf mult am mai scris..noapte buna jurnal!noapte buna vizitatoarelor!:*

Salutare!
Bine te-am gasit!!!
Arata bine meniul tau de azi !
Eu sar coarda! De vreo saptamana!!!Sar 1000 sarituri /zi!!!Si am de gand sa maresc numarul lor peste inca o saptamana!
Si start walking este ok! Vei vedea ca nu este greu deloc!!!!
Iti urez multa bafta!

[nicoleta100]

[AnDrAdAxl]

Inca o zi...cu o tentativa de 20 minute de gimnastica si evident 1 croissant cald cu cioco adus de sot la micul dejun!Ce sa fac?deci 3 zile si 2 abateri...nu sunt mandra de mine,dar deh sunt om si eu!De maine pana in 24 luna viitoare fara abateri de astea!Eheee,usor de zis...Usor si de facut?Cumva va iesi si asta...Nu am cea mai buna dispozitie...O fi si vremea de vina,o fi si frigul de aici...oricum lupta continua!
Raport ziua 3:cafea cu lapte si fructoza si croissant/,ciorbita din varza,ardei,ceapa,dovlecei,fasole verde,pasta rosii,condimente,cub vita,si zeama de lamaie,/tocanita de pui cu ardei,pasta rosii,ceapa,vanata,cub de pui si patrunjel/branza Edam 28% si 2 rosii.Mult ceai si muuuulta apa.Infolieri,20 min de gimnastica pentru fund si coapse.Eu nu o sa pun veci la consum de calorii:gatit,spalat dinti,impaturit haine,etc pentru ca nu mi se pare un sport si mie una nu imi ridica deloc pulsul.Am vazut ca se mai trece privit tv si stat la calc...Nu mi se pare corect....Dar e doar parerea mea!
Asa!si cum ziceam sunt morocanoasa...se vede nu?Sper sa nu se supere nimeni...Noapte buna!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de AnDrAdAxl

Inca o zi...cu o tentativa de 20 minute de gimnastica si evident 1 croissant cald cu cioco adus de sot la micul dejun!Ce sa fac?deci 3 zile si 2 abateri...nu sunt mandra de mine,dar deh sunt om si eu!De maine pana in 24 luna viitoare fara abateri de astea!Eheee,usor de zis...Usor si de facut?Cumva va iesi si asta...Nu am cea mai buna dispozitie...O fi si vremea de vina,o fi si frigul de aici...oricum lupta continua!
Raport ziua 3:cafea cu lapte si fructoza si croissant/,ciorbita din varza,ardei,ceapa,dovlecei,fasole verde,pasta rosii,condimente,cub vita,si zeama de lamaie,/tocanita de pui cu ardei,pasta rosii,ceapa,vanata,cub de pui si patrunjel/branza Edam 28% si 2 rosii.Mult ceai si muuuulta apa.Infolieri,20 min de gimnastica pentru fund si coapse.Eu nu o sa pun veci la consum de calorii:gatit,spalat dinti,impaturit haine,etc pentru ca nu mi se pare un sport si mie una nu imi ridica deloc pulsul.Am vazut ca se mai trece privit tv si stat la calc...Nu mi se pare corect....Dar e doar parerea mea!
Asa!si cum ziceam sunt morocanoasa...se vede nu?Sper sa nu se supere nimeni...Noapte buna!

Buna Andrada si bine ai venit

Eu cred ca trebuie sa vorbesti cu sotul tau, sa-i ceri sustinerea si sa nu iti mai aduca croissante calde (eu numai cand ma gandesc deja salivez)

Bravo pentru activitate fizica.

Legat de consum calorii fiecare trece ce vrea, nu te sileste nimeni sa treci acele activitati si, da, se vede ca esti morocanoasa.

Ar trebuie sa te molipsesti de mai mult pozitivism, nu strica la moral, mai ales atunci cand vrei sa iti schimbi alimentatia in una sanatoasa si implicit sa slabesti.

[dienusha]

Am venit si eu sa te incurajez in jurnal ca pe mes nu esti inca Hai ca putem sa vezi tu ce buuune o sa fim de sarbatori
Pentru fetele care probabil se intreaba cum de imi permit sa fiu asa de familiara cu o nou venita...o sa va spun ca noi de fapt ne cunoastem de vreo 5 ani ( au trecut deja 5 ani? ) si am trecut prin multe impreuna...includem aici sesiuni de examene, iesiri in oras, probleme sentimentale, diete (...foarte "personalizate"), mers la fitness si kick-boxing...si chiar si o nastere ea a nascut ...eu tremuram pe coridor .
Sa revin la ce ziceam...de data asta ne tinem amandoua serios de dieta, da? O sa mai scriu si eu ce mananc pe la tine prin jurnal, ca in jurnalul meu nu am prea multa activitate. Ce mancam azi?

P.S. Am facut reteta ta de "pizza" ieri

Pup cea mai buna prietena si cea mai scumpa fetita, Briana :*

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de dienusha

Am venit si eu sa te incurajez in jurnal ca pe mes nu esti inca Hai ca putem sa vezi tu ce buuune o sa fim de sarbatori
Pentru fetele care probabil se intreaba cum de imi permit sa fiu asa de familiara cu o nou venita...o sa va spun ca noi de fapt ne cunoastem de vreo 5 ani ( au trecut deja 5 ani? ) si am trecut prin multe impreuna...includem aici sesiuni de examene, iesiri in oras, probleme sentimentale, diete (...foarte "personalizate"), mers la fitness si kick-boxing...si chiar si o nastere ea a nascut ...eu tremuram pe coridor .
Sa revin la ce ziceam...de data asta ne tinem amandoua serios de dieta, da? O sa mai scriu si eu ce mananc pe la tine prin jurnal, ca in jurnalul meu nu am prea multa activitate. Ce mancam azi?

P.S. Am facut reteta ta de "pizza" ieri

Pup cea mai buna prietena si cea mai scumpa fetita, Briana :*

Multumesc Lui Dumnezeu ca te am ca prietena si ca mereu mi-ai fost aproape chiar si cand ai fost departe...
Doresc tuturor o asa prietenie speciala!
In alta ordine de idei aici cica ne spovedim de meniuri...Eu tin south Beach cu tendinte de faza a2a din pacate datorita unor pofte de fainoase ce le am seara...Asta e o mare greseala...Ma lupt si cu asta!Mai trebuie sa fac cumva sa mananc dimineata...poate dupa ce ma las de fumat si de cafea(sper pana la sf anului sa inlocuiesc cu sport aceste 2 vicii)...Am salvat meniurile pentru inspiratie daca vrea cineva sa se uite.Sport nu prea reusesc sa fac..urmeaza un abonament la sala in vreo 2 saptamani...
Ma lupt si cu viata intre timp...cu neajunsuri,vise destramate si poate ca si asta ma apasa de gresesc...Asa cum acum 3 ani avea cel mai bun an din viata mea si urmatorul la fel...asa acum pot sa consider anul 2010 anul in care am pierdut aprope tot...Am pierdut un tata care imi era si prieten si sprijin si datator de speranta de mai bine,fata mea a pierdut bunicul de la care ar fi putut invata foarte multe,sotul meu urmeaza a fi''fostul'' desi ar fi trebuit sa aniversam 3 ani fix de Craciun,mama mea e alcoolica si nu ma pot baza pe ea...si cam atat...As vrea sa gasesc puterea sa ma ridic ca pasarea Phoenix...as vrea sa redevin eu....
Mi-am pierdut sprijinul...si tot ce insemna siguranta in viata mea...Nu am facut lucrurile cu precautie...am vrut sa trec peste diferente...dar acum ca niciodata vad cat sunt de importante intr-o relatie...Asta se va sfarsi...intr-un fel sau altul...
TREBUIE SA FIU MAI BUNA PENTRU SINGURUL LUCRU BUN IN VIATA MEA:FATA MEA BRIANA!