Jurnal Andrada
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Andrada, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna din nou jurnalule
Ce sa zic?am cam facut-o lata cu planul meu..miscare mai deloc..dieta nu am putut sa o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 nov 2010, 13:11:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Buna din nou jurnalule
Ce sa zic?am cam facut-o lata cu planul meu..miscare mai deloc..dieta nu am putut sa o tin ca la carte...acum incerc sa imi revin..calculez caloriile si mananc cat pot de sanatos..Ce inseamna dieta asta care am scris ca o tin(principii Rina si Sb)?Pai inseamna ca o sa tin cont de asocierea corecta a alimentelor si ca o sa incerc sa nu mananc alimente cu indice glicemic mare.Fructe cat mai rara si acelea dimineata sau la o distanta de 1-2 ore de mese..Saptamana asta va mai fi greu...sper saptamana viitoare sa fiu acasa si sa imi fac abonament la sala si sa mananc cat mai corect si dietetic posibil...A!pt cele care mai trag cu ochiul la meniu(daca se uita careva)nu garantez pt gramaj,unele alimente is aprope la fel ca ce mananc si uneori am mai uitat sa trec una alta...Nu am cantar!
Urmeaza sa ma las de fumat..imi fac acest cadou pt anul viitor si vreau sa slabesc macar 10 kg pana in ianuarie..cam multe vreau si eu la ambitia de care dau dovada!
Lucrurile par sa devina mai roz in viata mea...sau?
Oricum..trebuie sa imi revin!nu mai pot sa ma complac cu ceeace e si sa ma ascund in spatele dezamagirilor fara sa fac nimic...TREBUIE SA SLABESC SI SA IMI ARAT CA POT!
Ultima dată editat de AnDrAdAxl; 07 nov 2010 at 13:17:27.
|
17 nov 2010, 20:00:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrada
Mult succes, Andrada sa te lasi de fumat (si eu incerc sa fac asta) si sa intri in 2011 cu kg mai putine!
Mi se pare cam multicel -10 kg pana la sfarsitul anului, dar imi place atitudinea ta.
Iti urez succes si gandeste pozitiv! Poti! 
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2010, 22:00:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Offf!Slabutaaaa am facut prostii la calculat caloriile la 2 reteteCe ma fac?cum modific?Ma ajuti te rog?
In afara de prostii la calcule mai fac si lucruri bune:declar oficial ziua de 19.11.2010 prima mea zi de sala si dieta sanatoasa. Am mers 3 zile apoi 1 pauza si maine de la capat.Am inceput sa pap mic dejun dar nu reusesc sa ajung acasa la pranz.Plec la sala pe la 12 si ajung pe la 14 pt ca merg pe jos pana si de la sala si mai dureaza pana imi fac ca nu are cine.Am mancat si cam multicele calorii dar am mancat mult mai sanatos ca inainte.Iau si lcarnitina si crom si ma tin de treaba.
Poate nu o sa slabesc 10kg pana la Craciun..dar macar pana in 2011 cu putin noroc cred ca se poate.sa vedem ce zice organismul meu saracul care cred ca a avut un soc de la atata miscare dupa o luuuuunga pauza.
am inceput si tratamentul pt renuntarea la tigari si dupa calculele mele saptamana viitoare trebuie sa aleg o zi sa ma las.sa imi tineti pumnii.Abia astept sa dau banii pe ceva util!
|
22 nov 2010, 22:09:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 nov 2010, 16:59:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Gata si sportul azi=1 si 30 min +1 ora drumul pana si de la sala!Sunt megamultumita de mine!sper sa nu mai trec de 1400-1500 cal azi..
Nici ploaia nu ma opreste!
|
02 dec 2010, 00:57:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Am o mica/mare dilema..nu ma pot opri din mancat...tot zic ca nu depasesc 1400 de cal..dar mereu ajung la 1800...De obicei sunt din mancaruri sanatoase..insa recunosc ca mai am si zile cu pofte nesanatoase!
Ideea este ca foamea asta a inceput de cand am inceput si eu sa mananc dimineata la micul dejun si am inceput si sala...O fi vreo legatura?
In cam 10 zile de sala (cam 4-6 ori pe sapt cate 2 ore minim) am slabit cam 1.5 kg...Sunt un pic dezamgita..pt ca muncesc foarte mult si nu ma pot opri din mancat..
Ma gandeam sa mananc cum mancam la Rina..dimineata fructe si apoi disociat pe mese...Nu stiu ce sa mai fac!Am incercat un gen de Keto...nu imi iasa...Am incercat cu gustari..tot nu iasa..O incerc si pe asta sa vad cum imi e...Off...Si maine e ultima zi in care mai fumez..mi-e groaza de ce va ma fi si de poimaine...Sper sa treaca repede perioada asta...Oricum:INCREDIBIL CE MULTA ENERGIE AM DE CAND FAC SPOOORT!
|
25 dec 2010, 17:05:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrada
Fie ca sarbatorile de anul acesta sa iti umple sufletul de bucurie, incredere, speranta si iubire. Iar Mosul sa iti aduca cele mai dorite si neasteptate cadouri tie si celor apropiati.
Craciun fericit!!!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2011, 23:01:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
|
03 ian 2011, 23:10:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrada
La multi ani!!! Sa ai un an minunat, plin de realizari!!!
In ce consta dieta de detoxifiere? Felicitari pt ca nu mai fumezi. Mult inainte!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2011, 23:19:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Multumesc din suflet.
