Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Andrada -Part 2 ;)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 09 dec 2013, 10:28:56
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Jurnal Andrada -Part 2 ;)

Buna tuturor !
Dupa o lunga perioada in care am lipsit de aici,m-am intors cu forte proaspete si cu planuri noi . Asa ca am facut un alt jurnal(cel vechi fiind arhivat) si sunt pregatita sa ma destainuiesc .
Incep prin a spune ca din iulie sunt in alta tara si ca mutarea si imposibilitatea de a gati ma adusese la 89 de kg...asta pana in august cand m-am hotarat sa incep sa imi revin si am tinut un Dukan mai personalizat si cate putin sport. Treptat am ajuns de la 10-15 min de sport la peste 30 min de Hiit sau Cardio si cam 40 min de mers . Cum am simtit ca sportul nu se prea potriveste cu lipsa carbohidratilor din zilele de pp ,am decis sa tin un vesnic pl cu fructe si putina paine. O sa imi trec zilnic ce pap si poate si caloriile cand am timp.
Sa fie cu mai multa ambite si noroc acest nou (re)inceput!
__________________
Jurnalul meu Nr 5

Ultima dată editat de AnDrAdAxl; 09 dec 2013 at 10:35:24.
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
rozica1965 (03 ian 2014)
  #2 (permalink)  
Vechi 09 dec 2013, 10:54:16
Animis23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 30
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 93.8kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada -Part 2 ;)

Buna!

Bine ai revenit! Mult succes cu noul inceput. Cum e in Germania? Cand te-ai mutat? Felicitari pentru reusita scaderii si mult spor in continuare! O saptamana frumoasa iti doresc!
__________________

Jurnalul meu
Animis23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2265 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1491 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 09 dec 2013, 11:12:45
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada -Part 2 ;)

Citat:
Anterior postat de Animis23 Vezi mesajul
Buna!

Bine ai revenit! Mult succes cu noul inceput. Cum e in Germania? Cand te-ai mutat? Felicitari pentru reusita scaderii si mult spor in continuare! O saptamana frumoasa iti doresc!
Hey :*! E super aici unde sunt.E o zona cu multa padure si aer curat,dar si hipermarketuri si tot ce a nevoie. Imi doream de mult sa vin si nici nu m-am gandit ca o sa imi placa asa mult. In iulie am venit cu fata si sotul e de 2 ani si aici. Tu ce ai mai facut? Te urmaream si eu intr-un timp !. O saptamana "slabitoare" sa avem .
__________________
Jurnalul meu Nr 5
  #4 (permalink)  
Vechi 09 dec 2013, 13:55:51
Animis23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 30
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 93.8kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada -Part 2 ;)

Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl Vezi mesajul


Hey :*! E super aici unde sunt.E o zona cu multa padure si aer curat,dar si hipermarketuri si tot ce a nevoie. Imi doream de mult sa vin si nici nu m-am gandit ca o sa imi placa asa mult. In iulie am venit cu fata si sotul e de 2 ani si aici. Tu ce ai mai facut? Te urmaream si eu intr-un timp !. O saptamana "slabitoare" sa avem .
Eu m-am ingrasat la loc... si acum am dat militaria jos din pod. Suna foarte frumos ce ai descris tu acolo... padure si aer curat, mi-ar placea! Foarte frumos ca sunteti toti la un loc acum! Sa avem, da, o saptamana cat mai prielnica slabitului!
__________________

Jurnalul meu
Animis23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2265 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1491 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Animis23:
AnDrAdAxl (09 dec 2013)
  #5 (permalink)  
Vechi 09 dec 2013, 18:59:21
azra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 32
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada -Part 2 ;)

heeeeei ma bucur ca ti-ai facut jurnal
maine dimi dau si eu raportul..gata de azi sunt acasa,nu stiu pt cat timp dar pana la Craciun,o sa stau cat mai cumintica...si o sa reincep si sportul ca a durat destul de mult pauza
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire

1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)

dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
  #6 (permalink)  
Vechi 10 dec 2013, 07:34:39
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada -Part 2 ;)

Buna dimineata! Vin si eu cu valorile oficiale la cantar: 83.9. Planuiesc sa mananc putin si des,cam la 3 ore, si sa fac minim 30 min de sport. Revin deseara cu raportul!O zi frumoasa !
__________________
Jurnalul meu Nr 5
  #7 (permalink)  
Vechi 10 dec 2013, 08:20:24
azra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 32
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada -Part 2 ;)

Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl Vezi mesajul
Buna dimineata! Vin si eu cu valorile oficiale la cantar: 83.9. Planuiesc sa mananc putin si des,cam la 3 ore, si sa fac minim 30 min de sport. Revin deseara cu raportul!O zi frumoasa !
bafta in ceea ce ti-ai propus
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire

1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)

dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
Acest membru apreciaza mesajul lui azra:
AnDrAdAxl (10 dec 2013)
  #8 (permalink)  
Vechi 10 dec 2013, 08:48:04
Animis23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 30
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 93.8kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada -Part 2 ;)

Felicitari pentru scadere, Andrada!
__________________

Jurnalul meu
Animis23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2265 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1491 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 10 dec 2013, 23:57:14
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada -Part 2 ;)

Meniul de azi nu a fost unul exemplar,dar a fost sanatos.
Am papat:
7:00-M1:o felie paine cu putin unt si miere;
10:00-G1:2 wassa cu 100g cottage si putina telemea
13:00-M2: o felie pizza de casa
16:00-G2:lapte cu 5 bisc ovaz
19:00-M3: mazare cu putina carne
21:00-G3: cateva buc.fistic

Sport: -mers mai mult de o ora
-Fitness Blender Hiit and Pilates 40 min

Mai am de corectat meniul, dar sunt foarte fericita pentru minutele de sport . Ma pun la nani...Noapte buna tuturor!
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
azra (13 dec 2013), supermire83 (11 dec 2013)
  #10 (permalink)  
Vechi 12 dec 2013, 09:41:56
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada -Part 2 ;)

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Banane/Banana, 150g - 134 calorii
Fistic, 24g - 134 calorii
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 150g - 35 calorii

Gustare 1, ora 09:52
Pesmeti integrali, Wasa Original, 26g - 89 calorii
Telemea de vaca light, Hochland, 35g - 69 calorii
Perle de branza cottage Fricheso, Plus, 100g - 103 calorii

Prânz, ora 12:54
Salam de porc, 18g - 74 calorii
Paine toast graham, Bongrana, 75g - 194 calorii

Gustare 2, ora 15:38
Inghetata cu lapte, smantana si nuci, Algida, 60g - 101 calorii

Cina, ora 19:57
Supa crema de broccoli, conopida si telemea, 400g - 175 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1108 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 40min - 155 calorii
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1778 calorii

Cam asta am papat ieri + niste cartofi prajiti seara . Azi compensez cu sport . O zi buna tuturor!
__________________
Jurnalul meu Nr 5
 

Informatii despre slabit
2, andrada, calorii, dieta, jurnal, jurnale, mamici, part, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Andrada AnDrAdAxl Arhiva jurnale slabit 1613 10 nov 2012 08:06:23
Cafeneaua Slabute, Part I Slabuta Discutii pe diverse teme 1878 28 iun 2012 08:17:12
Ratatouille, Andrada AnDrAdAxl Retete culinare 0 28 ian 2012 15:42:23
Job-uri part time Sarita Discutii pe diverse teme 14 10 sep 2011 12:02:54
Ciobita de dovlecei, Andrada AnDrAdAxl Retete culinare 0 14 apr 2011 16:33:54

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole