Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Andral

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 04 apr 2011, 19:05:35
andral's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
Implicit Jurnal Andral

intentia e de a.mi face un jurnal...sper sa nu incurc nimic
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2372 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1468 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 04 apr 2011, 19:36:43
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: jurnal Andral

Buna Andra, imi pare bine ca te-ai apucat sa-ti faci un jurnal. Ne spui ceva mai multe despre tine? De exemplu: te-ai decis ce dieta vrei sa tii, de cat timp tii dieta, cat sport faci zilnic, care e programul tau zilnic, ce mananci, etc...

Si mie mi-ar placea sa te cunosc mai indeaproape: sa stiu cine e mandretea aceea mica din avatarul tau, cu ce te ocupi, cum te simti cu psihicul, ce te-a motivat sa incepi sa slabesti...

Cu mult drag, si noroc bun!

Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 04 apr 2011, 20:19:07
sherpika's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: , 89.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andral



Pup, draguta! Si sa fie intr-un ceas bun casuta ta, sa te smti bine in ea si tot ce iti doresti tu sa se indeplineasca!
__________________


Inaltimea este incorecta. sherpika, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #4 (permalink)  
Vechi 04 apr 2011, 23:00:32
andral's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andral

Citat:
Anterior postat de sherpika Vezi mesajul


Pup, draguta! Si sa fie intr-un ceas bun casuta ta, sa te smti bine in ea si tot ce iti doresti tu sa se indeplineasca!
multumesc,Sherpy!sper sa fie un ceas bun...m.am gandit sa imi fac un loc al meu...poate asa rezolv mai usor problemele pe care le am
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2372 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1468 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 04 apr 2011, 23:01:45
andral's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
Implicit Re: jurnal Andral

Citat:
Anterior postat de CrisetenO Vezi mesajul
Buna Andra, imi pare bine ca te-ai apucat sa-ti faci un jurnal. Ne spui ceva mai multe despre tine? De exemplu: te-ai decis ce dieta vrei sa tii, de cat timp tii dieta, cat sport faci zilnic, care e programul tau zilnic, ce mananci, etc...

Si mie mi-ar placea sa te cunosc mai indeaproape: sa stiu cine e mandretea aceea mica din avatarul tau, cu ce te ocupi, cum te simti cu psihicul, ce te-a motivat sa incepi sa slabesti...

Cu mult drag, si noroc bun!

Cristina
nu eram sigura ca am facut jurnalul ca normal trebuia sa.l incep cu altceva dupa mintea mea
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2372 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1468 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 04 apr 2011, 23:16:14
andral's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
Implicit Re: jurnal Andral

deci
buna tuturor care ma vor vizita...
ma numesc Alina,am 31 ani,un baietel de 2 ani si 9 luni
pana acum 8-9 greutatea mea era de regula in jur de 64-66 kg,nu depaseam 66,m.am ingrasat in timp,in special in perioada sarbatorilor de iarna pun cateva kg de care nu am avut grija sa scap si an de an s.au adunat...cand am ramas insarcinata aveam 74,dupa ce am nascut am ramas cu 78 greutate constanta,anul trecut dupa revelion am ajuns la 83..am trecut la dieta cand am realizat la ce greutate ajunsesem,mancam putin dar nu slabeam asa ca prin februarie am incept sa merg la sala,totusi cu mancarea nu aveam un plan ,un program,deci mancam din toate...mergeam la sala de 3 ori maxim pe saptamana,cam 2 ore de fiecare data si faceam in special cardio(bici eliptica si banda de alergat)...am ajuns in iulie la 71 kg....tot in iulie am plecat din tara,am venit in Anglia,unde nu prea reusesc sa ma adaptez,adica are avantaje si dezavantaje mutatul asta aici...ideea e ca stau cam mult acasa si de plicti, sa mai treaca timpul ,uneori,alteori o stare mai proasta care cerea dulce,mai rontaiam una alta,ce era la indemana,nici la sala n.am mai mers,nici la plimbare nu prea am iesit mai ales cand a venit iarna...in ianuarie anul acesta am ajuns din nou la peste 80 kg si am hotarat ca trebuie sa slabesc,nu.mi mai veneau hainele,nu.mi placea ce vedeam in oglinda la mine...asa ca am inceput sa fac unele schimbari in alimentatie si sa fac cat mai multa miscare...am un stepper,filme cu tae bo,ies la plimbare cu micutul cat de mult putem..si incerc sa ma tin de ceea ce mi.am propus...
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2372 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1468 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 05 apr 2011, 07:14:38
Alexandra Andreea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andral

Buna Andra si bine ai venit! ?

Sa iti traiasca ingerasul! Si sa fie de bun augur acest jurnal!

Poate reusesti sa ne pui un meniu sa vedem ce si cum mananci!

Felicitari ca vrei sa te tii de sport!!! Asta este foarte important! Dar, ar fi bine sa renunti la dulciuri, prajeli, sucuri s.a. Asta asa de inceput!

O zi frumoasa!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2300 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1783 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 05 apr 2011, 15:35:02
andral's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andral

Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea Vezi mesajul
Buna Andra si bine ai venit! ?

Sa iti traiasca ingerasul! Si sa fie de bun augur acest jurnal!

Poate reusesti sa ne pui un meniu sa vedem ce si cum mananci!

Felicitari ca vrei sa te tii de sport!!! Asta este foarte important! Dar, ar fi bine sa renunti la dulciuri, prajeli, sucuri s.a. Asta asa de inceput!

O zi frumoasa!
menu pt ziua de astazi:
cafea cu lapte
paine cu seminte jumatate de felie,cam 25 grame
o lingurita philadelfia ligt
pranzul :mancarica de ciuperci ,piept de pui,ardei gras,ceapa,sos de rosii(am facut ieri pentru prima data,mi.a placut am facut si astazi)..am pus o lingurita de ulei si apa si am lasat pana a scazut totul
cina piept de pui la grill si salata(salata verde,rosii,ceapa,ardei gras)
intre pranz si cina probabil voi manca un mar
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2372 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1468 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 05 apr 2011, 15:38:19
andral's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andral

uneori mai calc stramb si mai beau cate un pahar de suc sau iau cate o gura de dulce...nu prea mult dar tot abatere se cheama,pana la dieta mancam cam mult,acum m.am obisnuit cu portii mai mici,nu simt foamea intre mese,doar ca am pofta de dulce,cat mai dulce,cred ca as manca o cioco intreaga...alte dulciuri nu ma tenteaza la fel....
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2372 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1468 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 05 apr 2011, 15:42:17
andral's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andral

astazi afara e foarte frig,am deschis usa si vantul ma impinge inapoi,cica sa stau in casa ca e cald si bine ...si ploua..deci nimic plimbarica cu copilul,deja de dimineata avea nasul infundat ieri am iesit la cumparaturi si batea vantul,era rece ca si astazi...o jumatate de zi faci plaja si in cealalta jumatate iesi cu haina de iarna afara...
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2372 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1468 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta hipocalorica, greutate, haine, jurnal, kilograme, sanatos, slabit, stepper, tae-bo

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole