Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna andreea ,si eu sunt noua pe forum,ma cheama mary si sunt din bucuresti.si ei imi doresc f mult sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 feb 2012, 20:15:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
buna andreea ,si eu sunt noua pe forum,ma cheama mary si sunt din bucuresti.si ei imi doresc f mult sa slabesc.am vorbit cu fetele de pe forum,vreau sa iti zic k sunt niste dragute,si te ajuta cu ce pot,cu idei si sfaturi.sper sa putem slabi cat ne dorim.
|
09 feb 2012, 22:49:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Mary,
Daca esti noua iti urez si eu "bine ai venit" si "sport la treaba".
Sandra,
Multumesc pentru sfaturi. Ma gandesc ca de saptamana viitoare sa-mi compun un mic dejun numai din fructe iar in restul zilei sa nu mai mananc nimic dulce. Am de gand sa ma uit si peste retetele de pe site si in we sa-mi prepar ceva sanatos si gustos (atat cat se poate).
Va pup!
Andreea Andreescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2012, 00:19:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Buna Andreea si bine ai venit in comunitatea slabutelor!
Sunt foarte fericita ca pe zi ce trece tot mai multe fete se alatura acestei comunitati si realizeaza ca aici este locul unde isi vor gasi linistea...fericirea si drumul spre un stil de viata sanatos.
Imi place ca ai realizat ce greseli ai facut de-a lungul timpului....si este foarte important ca te-ai trezit la timp...te-ai hotarat sa faci ceva pentru tine...pentru sanatatea ta.
Ai un plan foarte bun...si asta este decizia corecta pe care trebuie s-o iei...sa slabesti frumos...fara graba si infometare...cu gandire pozitiva....incredere in propria persoana...optimism si vointa.
iti trebuie o alimentatie sanatoasa...pe care in curand o vei adopta intr-un mod corect...scotand treptat din meniul tau mancarea nesanatoasa...si inlocuind-o cu alimente benefice organismului tau...pielii.... parului...unghiilor si sanatatii tale.
Daca la toate astea mai adaugi si sportul care accelereaza metabolismul...ajuta la marirea ritmului de slabire....tonifierea corpului si sanatatea inimii tale...esti pe drumul cel bun.
Noi iti vom fi alaturi cu sfaturi pe care daca le consideri benefice le poti lua in calcul....te vom sprijini atunci cand ai nevoie de noi....te vom ajuta sa ai o gandire pozitiva...optimism si incredere in tine....si te vom indruma pas cu pas...pentru ca incet incet sa ajungi sa fii mandra de tine si de corpul tau...sa te simti importanta...plina de viata...si energie...
Oricand ai nevoie de mine....nu ezita sa ma cauti...la mine in jurnal...sau la tine...voi fi aproape de tine...la un click distanta...
Sper ca noaptea sa-ti fie un sfesnic bun si sa poti lua decizia corecta pentru tine si sanatatea ta!
O seara frumoasa!
Noapte buna!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2012, 09:24:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Buna dimineata, Roxana!
Multumesc mult pentru incurajari!
As vrea sa adresez cateva intrebari:
1. Incerc sa evit sa mananc cartofi, orez si paste. Totusi, as putea sa mananc cartofi fierti sau copti (fara carne) sau paste integrale cu legume la pranz? Daca mananc la pranz astfel de alimente ce pot manca in restul zilei? Eu ma gandeam ca ar trebui sa nu mananc nici macar o felie de paine neagra de dimineata.
2. Pot sa mananc ficatei, pipote si inimioare de pui la cuptor?
3. Muraturile facute in casa sunt in regula?
Multumesc!
Andreea Andreescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2012, 11:15:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Citat:
Anterior postat de Andreea Andreescu
Buna dimineata, Roxana!
Multumesc mult pentru incurajari!
As vrea sa adresez cateva intrebari:
1. Incerc sa evit sa mananc cartofi, orez si paste. Totusi, as putea sa mananc cartofi fierti sau copti (fara carne) sau paste integrale cu legume la pranz? Daca mananc la pranz astfel de alimente ce pot manca in restul zilei? Eu ma gandeam ca ar trebui sa nu mananc nici macar o felie de paine neagra de dimineata.
2. Pot sa mananc ficatei, pipote si inimioare de pui la cuptor?
3. Muraturile facute in casa sunt in regula?
Multumesc!
|
1. Cartofii fierti, prajiti, copti au un IG inalt si oricum ii gatesti nu sunt recomandati in diete. Totusi o data pe saptamana .. dar mai bine copti, sunt mai buni, zic eu. E bine paste integrale cu legume dar ai grija sa fie legume cu indice glicemic mic( IG, carbo mic) Si dimineata poti manca o felie de paine neagra, chiar e recomandat sa nu se renunte definitiv la paine.
2. Ficatei eu zic ca da, pipote nu stiu- cred ca sunt cele mai grase parti ale puiului - si inimioare.. cred ca e la fel ca la ficatei.
3.Da, sunt in regula daca nu au adaos de zahar.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2012, 11:32:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Georgii,
Multumesc mult pentru informatii si ajutor!
Andreea Andreescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2012, 16:26:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Buna Andreea, si succes iti doresc pe noul drum pe care ti-ai propus sa-l urmezi!
Vei vedea ca cu putin curaj si vointa din partea ta, vei ajunge acolo unde iti doresti, iar noi suntem aici sa te sprijinim oricand vei avea nevoie !
Ti-am citit exemplul de meniu, in general e ok, doar cina ar trebui s-o schimbi. La cina ar trebui sa consumi ceva carnita slaba sau peste, cu legume fierte/gratar/aburi.
Poti consuma paste si orez, preferabil sa fie integrale, amandoua. Asa nu te umpli de carbohidrati care nu te vor ajuta cu nimic. Iar combinatia lor cu legume, este nemaipomenita. Mesele de carbohidrati, trebuiesc luate in prima parte a zilei, deci poti manca paste sau orez la pranz. Cina, cum am zis mai sus. Iar paine integrala poti consuma dimineata.
Cartofii nu sunt foarte recomandati intr-o dieta, insa ii poti consuma mai rar, nicidecum prajiti!! Gatiti in asa fel incat sa nu mai aibe si adaos de grasimi(ulei).
Te pup, si o vineri frumoasa sa ai!
__________________
Jurnal Eve
A strong woman stands up for herself. A stronger woman stands up for everyone else.
It's not who you are that holds you back. It's who you think you're not!
"Give a girl the right shoes, and she can conquer the world!" - Marilyn Monroe
There are far better things ahead than anything we left behind.
You don't realise how strong you are, until it's your only option left
The question isn't who's going to let me. THe question is who is going to stop me!
|
10 feb 2012, 17:40:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2012, 10:21:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Dragele mele,
Va multumesc mult pentru sfaturi! Ma bucur ca pot manca organe de pui pentru ca imi plac mult.
Astazi ma uit de o reteta pentru dorada la cuptor si cred ca va fi delicioasa. Sper numai sa pot manca pentru ca ma doare de ieri o masea de minte ingrozitor. Am mancat zeama de la ciorba de pui cu miez de paine sa prind putere pentru programarea de astazi de la dentist.
Va pup si va doresc un week end minunat!
Andreea Andreescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2012, 10:24:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Fetelor,
Mai vreau sa va anunt ca m-am cantarit de dimineata si am slabit un kilogram insa nu ma bucur foarte tare pentru ca ma gandesc ca poate e din cauza ca ieri am mancat numai iaurturi si o fasole batuta din comert (a fost singurul lucru pe care l-am gasit moale la magazinul de langa serviciu). Sper ca dupa vizita la dentist sa pot mesteca.
Andreea Andreescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
andreea, andreescu, calorii, dieta, forum, gurmanda, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabuta, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|