Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 16:53:33
Andreea Andreescu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum

Dragele mele,

Sunt noua pe acest forum si am considerat ca ar fi frumos si politicos sa ma prezint.

Ma numesc Andreea, am 24 de ani, 1.60 m inaltime si 58 de kg (cred ca am mai slabit 1 - 2 dar inca nu-mi fac curaj sa ma cantaresc).

Dupa sarbatori am hotarat sa ma cantaresc si am avut un soc. 58 kg! Mentionez ca pana la varsta pe care o am am avut unul dintre cele mai nesanatoase stiluri de viata posibile.
Cafea cu mult zahar si tigari fara masa de dimineata, masa la pranz cu ce apuc pe la serviciu si ospat seara ce consta in mancare cat mai grasa, cat mai mult junk food si dulciuri din cele mai dulci. Mentionez faptul ca mancarea nesanatoasa pentru mine are gustul cel mai bun din lume. Mancam fast food la 3 dimineata iar activitatea fizica depusa consta numai in firea mea energica care ma face sa nu stau locului in general. In aceste conditii pot considera ca mama natura mi-a dat un metabolism de invidiat. In stilul in care m-am hranit pana acum ar fi trebuit sa fiu obeza.

Insa, cele 58 de kg acumulate m-au facut sa trag un semnal de alarma. Astfel, am hotarat ca e cazul de o schimbare pe care mi-e foarte greu sa o fac.

Am gasit site-ul slabute.ro si pot spune ca mi-a atras atentia cu multitudinea de informatii pe care le-am gasit aici. Hotarandu-ma sa slabesc in timp si intr-un mod sanatos (in special pentru a evita efectul yo yo), am inceput cat de cat sa ma controlez de la bunatatile care mi-au adus kilogramele in plus si celulita.

Nu am adoptat nici un regim insa incerc pe cat posibil sa stau departe de tentatii. Incet, incet si poate cu un pic de ajutor din partea voastra voi reusi sa-mi schimb stilul de viata pe termen lung. Nu am adoptat nici un regim anume pentru ca nu cred ca as functiona cu o dieta stricta.

Sa va explic cum incerc sa mananc in ultima perioada:

dimineata: un iaurt natural cu musli cu fructe de la sano vita (am observat si eu acum importanta micului dejun deoarece parca ma ajuta sa nu mai infulec tot din frigider seara).

pranz: Salata cu ton sau pui sau piept de pui la gratar cu legume

seara: jumatete de pomelo

gustari: un fruct sau daca mi-e pofta tare ciocolata amaruie


Bineinteles ca lucrurile nu merg chiar struna. Se mai intampla sa fie ziua cuiva si sa cedez la bomboane sau pizza si astefel mi se strica toata ziua de dieta. Incerc totusi sa fiu optimista si sa ma incurajej cu faptul ca sunt si eu abia la inceput si e normal sa-mi fie greu sa schimb in totalitate, brusc alimentatia.

Cititind subiectele de pe forum am realizata ca aici se afla o comunitate de nota 10, motiv pentru care m-am hotarat si sa ma prezint si sa nu mai fiu o intrusa care doar citeste ceea ce scrieti voi, fetele cu mult curaj care vor sa imbunatateasca stilul de viata si le ajuta cu placere pe colege de "suferinta".

Cu drag si respect pentru fetele minunate de aici,

Gurmanda Andreea

PS: Sper ca nu am plictisit chiar foarte tare pe fetele care vor citi.
Andreea Andreescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1508 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 991 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 17:18:07
marina19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 53 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum

heyy...
nu ne ai plictisit....am vazut ca avem aceeasi inaltime...tu ai mai putine kg decat mine..eu am 60 ...la fel am zis si eu...s a aprins un beculet cand am vazut nr asta pe cantar.n am avut niciodata atatea ...
eu tin n regim..dukan..si fac si sport...vrau sa ajung la 50...si apoi sa vad ..poate 49..
tu pe la cat vrei sa ajungi ? sport faci ?

te pup.bine ai venit

p.s. ...la fel de gurmanda si euimi plac dulciurile rau si pastele
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...gin-12557.html

Cand iti doresti ceva ce niciodata n-ai avut, trebuie sa faci ceva ce niciodata nu ai facut.


  #3 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 17:30:10
Andreea Andreescu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum

Si eu tot pe la 49 - 50 de kg vreau sa ajung. Am incercat intr-o perioada sa merg la sala insa am un program de lucru destul de lung si nu am prea mult timp liber.
Mi-am luat un program de aerobic de 20 de minute pe zi si alternez cu 30 de minute de pilates. Mi-e mai simplu sa fac acasa. Din pacate, nu sunt atat de constiincioasa incat sa fac zilnic. Insa, am inceput sa merg foarte mult pe jos. Chiar daca e frig afara, ma imbrac gros si merg repede.

Cat despre cele 60 de kg ale tale cred ca cel mai mare e impactul psihologic ca ai schimbat prefixul. Ai doar cu 2 kilograme mai mult ca mine.

Multumesc pentru urarea de bun venit!
Andreea Andreescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1508 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 991 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 17:58:55
Georgii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 24
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum

Buna, bine ai venit printre noi! Am citit ceea ce ai scris si nu m-am plictisit deloc, asemenea viata am avut si eu inainte, nu esti singura care nu manca la micul dejun sa nu se ingrase si avea ospat la cina.
Ma bucur ca ai avut curajul sa ne spui toate aceste lucruri si ca ti-ai schimbat alimentatia. Se mai clacheaza.. dar stii cum e '' un sut in fund..un pas inainte''asa mergea la mine cand greseam( si mai gresesc..nah suntem oameni) dar trebuie sa mergi inainte si sa nu pleci capul la orice neplacere.


Cu miscare lucrurile merg mai repede, slabesti mai frumos, te modelezi.. sper sa te gandesti la asta si sa nu mai sari peste sport.
Nu-mi ramane decat sa iti urez multa bafta si sa ai rabdare cu tine ca nu sunt asa multe kg, cam atatea am avut si eu de dat jos..am mai pus, am mai scazut.. mergem inainte!
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2010 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1493 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 18:19:41
Andreea Andreescu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum

Georgii,

Multumesc mult pentru primirea calduroasa.

Ai mare dreptate in ceea ce priveste sportul. Am o prietena care a slabit infometandu-se timp de o luna de zile pana a ajuns la spital cu perfuzii. In momentul de fata, dupa 5 ani, se confrunta cu ulcer, vergeturi care nu cred ca vor mai trece si, cu toate ca e slaba si acum muschii se vad moi.

Voi incerca pe cat posibil sa fac din sport o rutina. Macar 20 de minute / zi, 6 zile / saptamana (sa am si eu o zi de leneveala). In seara asta vreau sa fac 30 de minute de pilates pentru incepatori.

Multa bafta si tie in construirea corpului pe care ti-l doresti.
Andreea Andreescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1508 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 991 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 18:31:07
Georgii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 24
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum

Citat:
Anterior postat de Andreea Andreescu Vezi mesajul
Georgii,

Multumesc mult pentru primirea calduroasa.

Ai mare dreptate in ceea ce priveste sportul. Am o prietena care a slabit infometandu-se timp de o luna de zile pana a ajuns la spital cu perfuzii. In momentul de fata, dupa 5 ani, se confrunta cu ulcer, vergeturi care nu cred ca vor mai trece si, cu toate ca e slaba si acum muschii se vad moi.

Voi incerca pe cat posibil sa fac din sport o rutina. Macar 20 de minute / zi, 6 zile / saptamana (sa am si eu o zi de leneveala). In seara asta vreau sa fac 30 de minute de pilates pentru incepatori.

Multa bafta si tie in construirea corpului pe care ti-l doresti.
Nu ai pt ce, imi place sa mai dau un sfat pe aici, pe colo.

Mai slabitul fara sport e mai usor- e adevarat, dar facand sport te modelezi si capeti rezistenta, esti mai sanatoasa, sunt o gramada de motive pt a face sport. Si eu cunosc persoane ca prietena ta..si au probleme multi mai mari de sanatate acum ca ulcerul...
De la 20min poti adauga 5-10' pe sapt sau o data la 3 zile, depinde ce timp ai si asa ajungi la o sedinta de 50-60' pe zi. O zi de leneveala trebuie obligatoriu, pt a lasa muschii la odihna. Este ft bun pilatesul pt a slabi, stiu ca ajuta mult la burtica si picioare, peste tot in general.Iti recomand cardio(tae-bo ca e ft tare) pt a slabi frumos si repede! Nu uita si de fitness pt a-ti defini muschii si a te tonifia.
Multumesc la fel!
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2010 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1493 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 18:31:38
marina19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 53 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum

Citat:
Anterior postat de Andreea Andreescu Vezi mesajul
Si eu tot pe la 49 - 50 de kg vreau sa ajung. Am incercat intr-o perioada sa merg la sala insa am un program de lucru destul de lung si nu am prea mult timp liber.
Mi-am luat un program de aerobic de 20 de minute pe zi si alternez cu 30 de minute de pilates. Mi-e mai simplu sa fac acasa. Din pacate, nu sunt atat de constiincioasa incat sa fac zilnic. Insa, am inceput sa merg foarte mult pe jos. Chiar daca e frig afara, ma imbrac gros si merg repede.

Cat despre cele 60 de kg ale tale cred ca cel mai mare e impactul psihologic ca ai schimbat prefixul. Ai doar cu 2 kilograme mai mult ca mine.

Multumesc pentru urarea de bun venit!

da..ai dreptate...a fost impactul psihologic foarte mare ..cand am vazut 60 de kg..in fine...incerc sa trec peste asta...

si eu tot acasa fac sport...e mult mai smplu si mai comod...mi am postat si programul de sport intr un album..mi l am facut fara zi de pauza....

sper ca pana la paste sa ajung unde vreau...iti doresc si tie la fel
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...gin-12557.html

Cand iti doresti ceva ce niciodata n-ai avut, trebuie sa faci ceva ce niciodata nu ai facut.


  #8 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 18:39:04
Andreea Andreescu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum

Fetelor,

Imi dau seama ca e foarte motivant sa vorbesti pe forum.

Astfel, voi face pentru inceput o zi aerobic (am un program unde alterneaza cardio cu forta), o zi pilates. Imi pastrez ziua cea libera pe saptamana.

Marina,

Mai sunt cam 8 saptamani pana la Pasti. Eu zic ca ai sanse dar nici nu te presa prea tare sa slabesti prea mult in timp foarte scurt. Trebuie sa ne amintim ca va trebui apoi sa ne si mentinem la greutatea respectiva.

Va pup!
Andreea Andreescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1508 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 991 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 18:40:56
marina19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 53 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum

Citat:
Anterior postat de Andreea Andreescu Vezi mesajul
Fetelor,

Imi dau seama ca e foarte motivant sa vorbesti pe forum.

Astfel, voi face pentru inceput o zi aerobic (am un program unde alterneaza cardio cu forta), o zi pilates. Imi pastrez ziua cea libera pe saptamana.

Marina,

Mai sunt cam 8 saptamani pana la Pasti. Eu zic ca ai sanse dar nici nu te presa prea tare sa slabesti prea mult in timp foarte scurt. Trebuie sa ne amintim ca va trebui apoi sa ne si mentinem la greutatea respectiva.

Va pup!

da..e foarte motivant sa vorbesti aici cu fetele ...
sper...in 8 saptamani se poate intampla multe....sper sa evolueze in bine lucrurile...si sa slabesc./.....si dupa ma voi si mentine..voi avea grija..nu ca pana acum

si eu te pup..spor la sport
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...gin-12557.html

Cand iti doresti ceva ce niciodata n-ai avut, trebuie sa faci ceva ce niciodata nu ai facut.


  #10 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 20:12:13
sandra24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum

Buna Andreea!!Bine ai venit!! Iti urez succes in planurile tale si sunt convinsa ca ai sa reusesti eu am facut tae bo...in momentul de fata alternez tae bo cu turbo fire in functie de dispozitie si timp.
Cat despre meniul tau..pe care l-ai dat exemplu mai sus..ciocolata amaruie si fructele in general lasa-le pentru gustari..preferabil prima...seara ai putea prepara ceva usurel ..chiar si salata de ton e buna..gratarel...o supa..o ciorbita ceva care sa nu cada greu la stomac..salate..etc.te pup si ramai cu noi ,vei vedea cate lucruri interesante se gasesc pe site si fetele sunt motivate si ambitioase
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2126 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1609 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
andreea, andreescu, calorii, dieta, forum, gurmanda, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabuta, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal mari80 - chiar vreau sa devin o "slabuta" mari80 Arhiva jurnale slabit 6 13 iul 2011 10:34:27
Lipsa butoane "Salveaza meniu" si "Calcule detaliate" pe Internet Explorer 6 Slabuta Calculator Nutritional 8 24 iun 2011 22:41:02
Jurnal Carmen - Drumul meu spre a deveni o "slabuta 2011" d347hL4dy Arhiva jurnale slabit 22 24 ian 2011 22:07:39
"Mesajele tale" si "Subiectele tale" din forum vadmin Sectiunea - Slabute FORUM 1 20 iul 2010 19:35:19
Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha" dienusha Arhiva jurnale slabit 890 18 ian 2010 13:20:40

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole