[andreea nicol]

buna Ma numesc Andreea si m`am hotarat sa imi fac si eu jurnal dupa cateva luni de scris aici pe site:d Am 16 ani si am inceput de mica sa am probleme cu greutatea am incercat foarte multe diete dar slabeam si apoi ma axam pe dulciuri paine si alte chestii de la care ma abtinusem in timpul dietei.Asa am ajuns in clasa a 8-a sa am 80-81 de kg la 1.68 inaltime.aratam ca un balon.nimic nu mai intra pe mn.nr de la pantaloni era maree) cred ca 34-35 si cand ma urcam pe cantarul de la sc pt ca acasa nu aveam ma ascundeam de ceilalti si simteam ca o sa ajung la subsol in vara acelui an am decis ca nu se mai poate.am tinut acea dieta de 13 zile doar 11 zile pt ca a 12-a am renuntat.slabisem pana la 69-70 de kg aratam mai bn apoi daca tot slabisem dc sa nu slabesc in contunuare la fel de usor si rpd? impreuna cu o colega care cred ca suferea de anorexie pt ca avea 52 de kg la 1.66 si se vedea foarte grasa, am hotarat sa ne comandam pastile de slabit.ne`am luat pt 3 luni pt ca beneficiam de o reducere.si am ajuns pana am inceput a 9-a la 65-66 de kg.apoi pana in decembrie ianuarie cand am hotarat sa ma cantaresc si eu la o farmacie am vazut fabuloasa greutate de 76 de kg.deci in zadar a fost totul. de atunci tin tot felul de diete asta vara alergam dimineatza si diete si ajunsesem la 65.5-66 de kg.apoi nu stiu ce sa intamplat.am renuntzat eram prea "obosita" de diete si de gandul ala obsesiv se a slabi.si uite asa am ajuns la 74 de kg iar,acum greutatea mea variaza intre 70,5 si 72.visul meu este sa ajung la 55 de kg dar pana acolo este cale lunga vreau doar sa cred ca voi reusi si ca voi gasi aici persoane care sa ma certe atunci cand gresesc si sa ma incurajeze atunci cand nu mai am pic de ambitie,dar stiu ca totul depinde de mn pt ca nimeni nu poate tine regim in locul meu.Pupiciiiiiii

[riky]

Welcome!

Pai nu e greu crede-ma sa ti un regim alimentar sanatos si sa faci si sport, trebuie sa ai vointa si sa-ti faci timp pentru sport in primul rand.
Uite incearca sa nu mai faci experimente pe tine cu pastilute si regimuri la minut, ca sunt complet nesanatoase si la varsta asta tot ce fac acele diete rapide si pastile e sa iti nenoroceasca organismul. Fa-ti o lista cu legume, fructe, carne alba (pui , curcan) si peste, eventual niste lactate gen branzica de vaca , iaurt slab si lapte ( 0,1 - 1,5 - 3,5 % grasime maxim la iaurt si laptic) Mananca bine dar sanatos, in sensul ca : Mic dejun copios si sanatos unde te poti alimenta si cu cereale, dar nu fitness sau alte bazaconii cu zahar turnat cu lingura in ele, ci cereale integrale, fulgi de ovaz, de secxara, de grau, se gasesc, sunt ieftini si gustosi, ca sa nu mai zic sanatosi. La gustari incearca sa manaci fructe si lactate dar nu ambele de-aodata, o gustare un iaurtel, o alta cu niste fructe....La pranz merge pe lanca carnita si legume, si o supica sau ciorbita mai dietetica, fara faina dreasa , sau smantana, sau ceva calit in ea.....Iar la cina, nu face prostia mea, si manaca bine, cum imi zicea si mie o Slabuta cu acte in regula, cina sanatoasa cu salate de legume si carnita sau legume, si dc nu o supica, face bine la stomac si digestie.
Sport, alege ceva ce sa-ti palca ca sa nu renunti dupa primele 2-3 zile...si incearca sa faci minim de 3 ori pe saptamana sport....alege mai intai ceva cardio, apoi treci la tonifiere

Nu dulciuri, nu prajeli, nu sucuri carbo, nu fast food, pizza si alte alea, si daca poti reunta la cartofi, sunt cah pt organism, sau daca nu poti renunta la ei, consuma-i fierti, nu prajiti sau piure cu muult unt sau mai stiu eu ce...
In rest, organizeaza-te ambitioneaza-te si vei reusi, iar pe noi sti unde ne gasesti ca sa te certam sau sa te incurajam
"Succesuri!"

[andreea nicol]

multumesc mult:* teoria o stiu dar cand trb sa o pun in practica:d o dau in bara azi de ex nam putut refuza niste ciocolata de la o colega in rest am mancat niste feliutze de paine cu margarina si gem si atat

[riky]

Anterior postat de andreea nicol

multumesc mult:* teoria o stiu dar cand trb sa o pun in practica:d o dau in bara azi de ex nam putut refuza niste ciocolata de la o colega in rest am mancat niste feliutze de paine cu margarina si gem si atat

Incearca sa iti faci meniul zilnic eventual de pe o zi p alta....Asa o sa iti inveti psihicul sa manance ce ai scris in meniu nu alte prostioare....
SI eu am dat-o in bara in 2 saptamani am pus 800g inapoi...dar ma ridic de fiecare data si o iau de la capat pana reusesc

[nicoleta100]

Anterior postat de andreea nicol

multumesc mult:* teoria o stiu dar cand trb sa o pun in practica:d o dau in bara azi de ex nam putut refuza niste ciocolata de la o colega in rest am mancat niste feliutze de paine cu margarina si gem si atat

Cum adica numai niste paine cu margarina si gem??? toata ziua???
nu e bine!!!

[andreea nicol]

eu nu mananc mult dar din pacate ce mananc este cv dulce si seara.si asa se depunde tot.sunt zile in care mananc mult sunt zile in care nam deloc pofta de mancare.azi am avut o durere de cap ingrozitoare debea am putut pune cv in gura a mai fost o zi in care pur si simplu imi venea sa vomit cand simteam miros de mancare

[andreea nicol]

am uitat sa zic:d miscare nu fac foarte multa drumul la sc si inapoi care imi ia 30 de min dus 30 intors mai merg pe la magzine cu fetele pt ca in drum spre sc sunt 1001 magazine mai fac seara abdomene si cam atat:d am camera f mica si nam loc de alte exercitii decat acelea care le fac in patutzul meu mic) dar banuiesc ca si mersul pe jos ajuta :d

[alexia c]

e adevarat ca pentru a reusi sa slabesti ai nevoie de multa vointa si concentrare.eu nu credeam ca voi reusi vreodata sa ajung la kg pe care le aveam la 19 ani mai ales dupa o sarcina.asta spune toata lumea,dupa un copil n-o sa mai arati niciodata la fel,dar eu am acum mai putine kg decat aveam inainte sa raman insarcinata.e adevarat ca nu am slabit foarte repede,8 kg in 2 luni si 2 saptamani,dar nici nu m-am infometat.nu am mai mancat dupa ora 6 seara si am facut sport cat de mult am putut.ma ajuta si faptul ca am un baietel de 9 luni care e ca piperul si sunt tot timpul activa,rar am timp sa stau.ma simt mandra de mine si cand imbrac blugii super stramti care de 2 ani nu m-au mai incaput,ma simt foarte fericita.va doresc determinare si succes in cursa slabitului!

[brokenwings]

bafta, andreea si eu sunt in aceeasi lupta cu kilogramele si sper sa reusesc posteaza meniul zilnic sa vedem ce papi

[andreea nicol]

felicitari alexia:* sa iti traiasca