Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ce frumos iti prezinti meniurile Eu n-am atata rabdare, scriu o lista si gata Spor la treaba!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 apr 2013, 07:02:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!
Ce frumos iti prezinti meniurile  Eu n-am atata rabdare, scriu o lista si gata  Spor la treaba! 
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stripmymind:
|
|
05 apr 2013, 10:28:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2013
Locaţie: targoviste, Franta
Vârsta: 39
Dieta: sanatoasa
Date: 162cm, 68.5kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!
multumesc ptr incurajari
andreeadalidac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1848 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 815 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2013, 12:08:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!
Buna  Felicitari si din partea mea 
Urmaresti pe facebook mesele doctorului Andrei Laslau?
O zi frumoasa
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2013, 18:36:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2013
Locaţie: targoviste, Franta
Vârsta: 39
Dieta: sanatoasa
Date: 162cm, 68.5kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!
Citat:
Anterior postat de stefy2009
Buna Felicitari si din partea mea
Urmaresti pe facebook mesele doctorului Andrei Laslau?
O zi frumoasa |
Merci, da il urmaresc si pe el
andreeadalidac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1848 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 815 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2013, 21:47:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2013
Locaţie: targoviste, Franta
Vârsta: 39
Dieta: sanatoasa
Date: 162cm, 68.5kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!
Meniul meu 05.04.2013
Mic dejun, ora 10:00
Salata verde, iceberg (include tipurile de salata creata), cruda, 20g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 2 sodiu, 0.4 zaharuri
Cappucino gust ciocolata carrefour, 7g - 28 calorii, 0.7 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 4.3 zaharuri
Mix alune, nuci, migdale, 15g - 93 calorii, 2.6 proteine, 8.9 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, 1.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Smantana 30% grasime, JLC, 25g - 73 calorii, 0.6 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza cu cheag tare 50% grasime Rossiiskii Classic, Sostka, 25g - 91 calorii, 6.7 proteine, 7.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castravete, cu coaja, crud, 20g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.4 sodiu, 0.3 zaharuri
Rosii, rosii, coapte, crude, 50g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zaharuri
Gustare 1, ora 21:27
Apa plata, Vitasnella, 2200g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:30
Seminte de dovleac crude, decojite, Nutline naturalfix, 5g - 30 calorii, 1.7 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mix de legume trase in unt cu cascaval si piftele Andres, 100g - 503 calorii, 25.3 proteine, 38.6 grasimi, - colesterol, 11.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 21:15 Cu cina am comis-o rau 
Cartofi prajiti congelati, 50g - 69 calorii, 1 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 11.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pui la rotisor, Fileni, 130g - 238 calorii, 32.1 proteine, 12.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Maioneza cu ulei de seminte de struguri, 20g - 130 calorii, 0.6 proteine, 14 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1270 calorii, 72 proteine, (mult)93.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)34.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 4.9 sodiu, 6.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1421 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1421 calorii
andreeadalidac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1848 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 815 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2013, 22:26:14
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2013
Locaţie: targoviste, Franta
Vârsta: 39
Dieta: sanatoasa
Date: 162cm, 68.5kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!
Meniul meu 06.04.2013
Mic dejun, ora 10:16
Zmeura congelata carrefour, 40g - 18 calorii, 0.4 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, 1.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Coacaze negre congelate Carrefour, 20g - 10 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ricotta classico, Delhaize, 100g - 150 calorii, 7.5 proteine, 12 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 100 sodiu, 3 zaharuri
Apa plata, Vitasnella, 1500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cappucino gust ciocolata carrefour, 7g - 28 calorii, 0.7 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 4.3 zaharuri
Cina, ora 20:46
Carne de porc, proaspata, spata, pulpa (cotlet), cu os, carne si grasime, gatita, la cuptor, 120g - 384 calorii, 27 proteine, 29.8 grasimi, 103.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 84 sodiu, - zaharuri
Salata de rosii si castraveti Elena18, 100g - 70 calorii, 0.9 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 3.8 carbohidrati, 0.9 fibre, - sodiu, 2.2 zaharuri
Vinete cu parmezan a la Anqutz, 70g - 68 calorii, 3.2 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 5.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Maioneza cu ulei de seminte de struguri, 15g - 98 calorii, 0.5 proteine, 10.5 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 826 calorii, (mic)40.3 proteine, (mult)62.9 grasimi, 103.2 colesterol, (mic)21.4 carbohidrati, 3.6 fibre, 184 sodiu, 9.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers <2 mile/ora (<3.2 km/h), foarte incet, 120min - 144 calorii
Metabolism bazal - 1421 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1565 calorii
andreeadalidac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1848 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 815 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2013, 21:53:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2013
Locaţie: targoviste, Franta
Vârsta: 39
Dieta: sanatoasa
Date: 162cm, 68.5kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!
Meniul meu 07.04.2013
Mic dejun, ora 07:30
Cappucino fara zahar,carrefour, 7g - 28 calorii, 0.8 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 3.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.1 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 16:52
Ridiche, 7g - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 2.7 sodiu, 0.1 zaharuri
Omleta cu branza,Andres, 64g - 137 calorii, 10.1 proteine, 10.4 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de vinete,Andres, 100g - 129 calorii, 1.1 proteine, 11.5 grasimi, - colesterol, 5.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde, iceberg (include tipurile de salata creata), cruda, 25g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 2.5 sodiu, 0.5 zaharuri
Castravete, cu coaja, crud, 25g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sodiu, 0.4 zaharuri
Rosii, rosii, coapte, crude, 95g - 18 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 4.8 sodiu, 2.5 zaharuri
crema de branza cu mucegai albastru,Saint Agur, 30g - 85 calorii, 3.9 proteine, 7.4 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Carne de porc, proaspata, spata, pulpa (cotlet), cu os, carne si grasime, gatita, la cuptor, 50g - 160 calorii, 11.2 proteine, 12.4 grasimi, 43 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:53
 
Prajitura low-carb,Andres, 150g - 575 calorii, 11 proteine, 55.5 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Chesse cake low carb,Andres, 196g - 263 calorii, 5.1 proteine, 14.5 grasimi, - colesterol, 7.1 carbohidrati, 1 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1405 calorii, (mic)44.4 proteine, (mult)112.8 grasimi, 43 colesterol, (mic)32.5 carbohidrati, 2.8 fibre, 45.6 sodiu, 3.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1418 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1418 calorii
andreeadalidac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1848 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 815 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui andreeadalidac:
|
|
07 apr 2013, 22:59:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!
vreau si eu reteta de prajitura low carb te rog
|
08 apr 2013, 07:44:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata - lacto-vegetariana
Date: 167cm, 126kg
Mesaje: 408
Aprecieri acordate: 71
Am fost apreciat(a) de 48 ori in 44 mesaje
|
|
Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!
Te rog cand ai timp sa postezi ambele retete 
emoduck, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2340 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1823 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1307 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2013, 14:08:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 172cm, 77kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!
Buna!!
Nu imi vine sa cred cat de bine arata o farfurie cu putina mancare dar frumos decorata. Felicitari AndreeaD! tine-o tot asa. Azi am inceput si eu dieta hipocalorica si sper sa reusesc sa o tin. Mult succes si abia astept sa postezi meniul tau zilnic.
anamaria198, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1796 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anamaria198:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
andreead, asta, calorii, data, dieta, jurnal, jurnale, reusi, sanatos, slabit, voi  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
