Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 04 apr 2013, 10:41:38
andreeadalidac's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mar 2013
Locaţie: targoviste, Franta
Vârsta: 34
Dieta: sanatoasa
Date: 162cm, 68.5kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 12 mesaje
Smile Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!

Buna,eu sunt Andreea am 28 ani,locuiesc in Franta,sunt casatorita si am 2 copii.M-am hotarat sa slabesc si sa-mi schimb stilul de viata care inainte era putin haotic si nesanatos din punct de vedere alimentar,de obicei aveam doar 1 masa principala(seara,cand se aduna familia) in restul zilei rontaiam cate ceva (nu mereu),nu consumam apa aproape deloc,consumam doar suc...,imi place sa fac prajituri si sa experimentez retete noi asa ca tot timpul faceam cate ceva bun si mancam si eu,atunci cand sunt suparata sau stresata simt nevoia sa mananc dulce,
Istoricul meu in diete este mare,niciodata nu am fost slaba .Greutatea mea din liceu era 60kg,cel mai mult am avut 85kg(cand eram insarcinata).Inainte de ultima sarcina aveam 65kg dupa ce am nascut am ramas cu 80kg,au trecut 2ani si jumatate de atunci si nu am reusit sa mai ajung la 65kg.Diete am tinut de nu le mai stiu numarul,am mai slabit ,am mai pus la loc si tot asa pana in prezent (pe 01.04.2013) cand aveam 72kg si m-am hotarat ca de data asta sa reusesc ce mi-am propus si sa nu mai renunt asa usor. Pentru inceput am zis sa tin dieta keto ,ca pe asta nu am tinut-o niciodata si a devenit foarte populara,m-am documentat despre ea dar tot incepatoare sunt in dieta keto asa ca nu stiu sigur daca o tin corect in fiecare zi (o sa postez mesele de cand am inceput dieta (01.04) si cine stie mai multe poate sa-mi spuna unde gresesc. Momentan sport nu fac din cauza unor probleme medicale , doar activitatile de zi cu zi,ca orice femeie maritatasi cu copii
andreeadalidac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1882 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 04 apr 2013, 10:49:17
andreeadalidac's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mar 2013
Locaţie: targoviste, Franta
Vârsta: 34
Dieta: sanatoasa
Date: 162cm, 68.5kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 12 mesaje
Smile Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!

Meniul meu 01.04.2013

Mic dejun, ora 10:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Jambon degresat 2,5% grasime, Fleury Michon, 45g - 50 calorii, 9.5 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 810 sodiu, - zaharuri
Mix alune, nuci, migdale, 20g - 124 calorii, 3.4 proteine, 11.8 grasimi, - colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza cu cheag tare 50% grasime Rossiiskii Classic, Sostka, 50g - 182 calorii, 13.4 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castravete, cu coaja, crud, 50g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 1 sodiu, 0.8 zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cappucino gust ciocolata carrefour, 9g - 36 calorii, 0.8 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 5.5 zaharuri

Gustare 1, ora 12:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 14:00

Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Seminte de dovleac crude, decojite, Nutline naturalfix, 5g - 30 calorii, 1.7 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Somon Atlantic afumat, Cora, 50g - 91 calorii, 10 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 0.3 zaharuri
Branza capra, La Colline, 50g - 150 calorii, 10 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Smantana 30% grasime, JLC, 40g - 116 calorii, 1 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.1 sodiu, 0.2 zaharuri
Rosie, 20g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou de gaina, integral, 100g - 160 calorii, 13.6 proteine, 9.1 grasimi, 125 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 125 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 16:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 18:30

Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei din seminte de struguri, 10g - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pulpa curcan, fara piele, 60g - 65 calorii, 12.2 proteine, 1.4 grasimi, 50.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Castravete, cu coaja, crud, 50g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 1 sodiu, 0.8 zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde, iceberg (include tipurile de salata creata), cruda, 100g - 14 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.2 fibre, 10 sodiu, 2 zaharuri

Gustare 3, ora 19:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1265 calorii, 82.8 proteine, (mult)89.6 grasimi, 175.4 colesterol, (mic)32.2 carbohidrati, 5.9 fibre, 990.3 sodiu, 9.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 225 calorii
Metabolism bazal - 1434 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1659 calorii
andreeadalidac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1882 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui andreeadalidac:
Antonis (04 apr 2013), elene94 (04 apr 2013), emoduck (04 apr 2013)
  #3 (permalink)  
Vechi 04 apr 2013, 10:55:34
andreeadalidac's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mar 2013
Locaţie: targoviste, Franta
Vârsta: 34
Dieta: sanatoasa
Date: 162cm, 68.5kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 12 mesaje
Smile Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!

Meniul meu 02.04.2013


Mic dejun, ora 10:00


Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Jambon degresat 2,5% grasime, Fleury Michon, 45g - 50 calorii, 9.5 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 810 sodiu, - zaharuri
Mix alune, nuci, migdale, 20g - 124 calorii, 3.4 proteine, 11.8 grasimi, - colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza cu cheag tare 50% grasime Rossiiskii Classic, Sostka, 50g - 182 calorii, 13.4 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castravete, cu coaja, crud, 50g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 1 sodiu, 0.8 zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cappucino gust ciocolata carrefour, 9g - 36 calorii, 0.8 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 5.5 zaharuri

Gustare 1, ora 12:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 14:00


Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Seminte de dovleac crude, decojite, Nutline naturalfix, 5g - 30 calorii, 1.7 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Somon Atlantic afumat, Cora, 50g - 91 calorii, 10 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 0.3 zaharuri
Branza capra, La Colline, 50g - 150 calorii, 10 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Smantana 30% grasime, JLC, 40g - 116 calorii, 1 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.1 sodiu, 0.2 zaharuri
Rosie, 20g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou de gaina, integral, 100g - 160 calorii, 13.6 proteine, 9.1 grasimi, 125 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 125 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 16:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 18:30


Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei din seminte de struguri, 10g - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pulpa curcan, fara piele, 60g - 65 calorii, 12.2 proteine, 1.4 grasimi, 50.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Castravete, cu coaja, crud, 50g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 1 sodiu, 0.8 zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde, iceberg (include tipurile de salata creata), cruda, 100g - 14 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.2 fibre, 10 sodiu, 2 zaharuri

Gustare 3, ora 19:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1265 calorii, 82.8 proteine, (mult)89.6 grasimi, 175.4 colesterol, (mic)32.2 carbohidrati, 5.9 fibre, 990.3 sodiu, 9.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 225 calorii
Metabolism bazal - 1434 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1659 calorii
andreeadalidac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1882 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 04 apr 2013, 11:15:38
andreeadalidac's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mar 2013
Locaţie: targoviste, Franta
Vârsta: 34
Dieta: sanatoasa
Date: 162cm, 68.5kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 12 mesaje
Arrow Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!

Citat:
Anterior postat de andreeadalidac Vezi mesajul
Meniul meu 02.04.2013


Mic dejun, ora 10:00


Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Jambon degresat 2,5% grasime, Fleury Michon, 45g - 50 calorii, 9.5 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 810 sodiu, - zaharuri
Mix alune, nuci, migdale, 20g - 124 calorii, 3.4 proteine, 11.8 grasimi, - colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza cu cheag tare 50% grasime Rossiiskii Classic, Sostka, 50g - 182 calorii, 13.4 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castravete, cu coaja, crud, 50g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 1 sodiu, 0.8 zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cappucino gust ciocolata carrefour, 9g - 36 calorii, 0.8 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 5.5 zaharuri

Gustare 1, ora 12:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 14:00


Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Seminte de dovleac crude, decojite, Nutline naturalfix, 5g - 30 calorii, 1.7 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Somon Atlantic afumat, Cora, 50g - 91 calorii, 10 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 0.3 zaharuri
Branza capra, La Colline, 50g - 150 calorii, 10 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Smantana 30% grasime, JLC, 40g - 116 calorii, 1 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.1 sodiu, 0.2 zaharuri
Rosie, 20g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou de gaina, integral, 100g - 160 calorii, 13.6 proteine, 9.1 grasimi, 125 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 125 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 16:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 18:30


Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei din seminte de struguri, 10g - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pulpa curcan, fara piele, 60g - 65 calorii, 12.2 proteine, 1.4 grasimi, 50.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Castravete, cu coaja, crud, 50g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 1 sodiu, 0.8 zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde, iceberg (include tipurile de salata creata), cruda, 100g - 14 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.2 fibre, 10 sodiu, 2 zaharuri

Gustare 3, ora 19:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1265 calorii, 82.8 proteine, (mult)89.6 grasimi, 175.4 colesterol, (mic)32.2 carbohidrati, 5.9 fibre, 990.3 sodiu, 9.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 225 calorii
Metabolism bazal - 1434 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1659 calorii
scuze am gresit copierea meniul am copiat meniul din 01.04.2013,am incercat sa editez mesajul dar mi se spune ca trebuie sa contactez admin, pozele sunt corecte si acum copiez meniul corect de pe 02.04.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Cappucino gust ciocolata carrefour, 9g - 36 calorii, 0.8 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 5.5 zaharuri
Unt 80% grasime, Covalact de Tara, 20g - 145 calorii, 0.1 proteine, 16 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 20 sodiu, 0.1 zaharuri
Paine 7 cereale Harrys, 40g - 112 calorii, 4 proteine, 2.9 grasimi, - colesterol, 16.4 carbohidrati, 2.2 fibre, 0.2 sodiu, - zaharuri
Seminte de dovleac crude, decojite, Nutline naturalfix, 5g - 30 calorii, 1.7 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Branza cu cheag tare 50% grasime Rossiiskii Classic, Sostka, 50g - 182 calorii, 13.4 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castravete, cu coaja, crud, 25g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sodiu, 0.4 zaharuri
Rosie, 25g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 14:00
Seminte de dovleac crude, decojite, Nutline naturalfix, 5g - 30 calorii, 1.7 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Somon Atlantic afumat, Cora, 50g - 91 calorii, 10 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 0.3 zaharuri
Cascaval Gouda felii, Lindenhof, 30g - 107 calorii, 7.1 proteine, 8.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou de gaina, integral, 50g - 80 calorii, 6.8 proteine, 4.6 grasimi, 62.5 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 62.5 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 18:30
Smantana 30% grasime, JLC, 50g - 145 calorii, 1.2 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cascaval Gouda felii, Lindenhof, 30g - 107 calorii, 7.1 proteine, 8.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 100g - 183 calorii, 29.1 proteine, 6.5 grasimi, 88 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 52 sodiu, 0 zaharuri
Seminte Susan, SanoVita, 5g - 30 calorii, 1 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0.6 fibre, 2 sodiu, - zaharuri

Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, Vitasnella, 2250g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1318 calorii, 85.6 proteine, (mult)93.2 grasimi, 150.5 colesterol, (mic)28.5 carbohidrati, 3.8 fibre, 137.8 sodiu, 6.4 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1428 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1428 calorii
andreeadalidac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1882 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 04 apr 2013, 11:18:25
andreeadalidac's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mar 2013
Locaţie: targoviste, Franta
Vârsta: 34
Dieta: sanatoasa
Date: 162cm, 68.5kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 12 mesaje
Smile Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!

Meniul meu 03.04.2013
Mic dejun, ora 10:00

Zmeura congelata carrefour, 20g - 9 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Coacaze negre congelate Carrefour, 20g - 10 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Kiwi, 30g - 19 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 2.7 zaharuri
iaurt grecesc milsa, 50g - 56 calorii, 1.6 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, 0.1 sodiu, - zaharuri
Apa plata, Vitasnella, 2250g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cappucino gust ciocolata carrefour, 9g - 36 calorii, 0.8 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 5.5 zaharuri

Prânz, ora 12:55

Branza cu cheag tare 50% grasime Rossiiskii Classic, Sostka, 50g - 182 calorii, 13.4 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Smantana 30% grasime, JLC, 50g - 145 calorii, 1.2 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou integral, ochi prajit, 100g - 142 calorii, 12.5 proteine, 9.9 grasimi, 422 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 294 sodiu, 0.8 zaharuri
Mix alune, nuci, migdale, 20g - 124 calorii, 3.4 proteine, 11.8 grasimi, - colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.9 fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 17:27
Cappucino gust ciocolata carrefour, 4g - 16 calorii, 0.4 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri

Cina, ora 19:59

cotlete de porc carrefour, 150g - 317 calorii, 28.5 proteine, 22.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 0.2 sodiu, - zaharuri
Cascaval Gouda felii, Lindenhof, 30g - 107 calorii, 7.1 proteine, 8.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciuperci, (champignon) albe, crude, 60g - 14 calorii, 1.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 3 sodiu, 1.2 zaharuri
Seminte de dovleac crude, decojite, Nutline naturalfix, 5g - 30 calorii, 1.7 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 40g - 10 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 1.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1217 calorii, 73.5 proteine, (mult)91.3 grasimi, 422 colesterol, (mic)27.4 carbohidrati, 5.4 fibre, 297.3 sodiu, 12.6 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1427 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1427 calorii
andreeadalidac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1882 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui andreeadalidac:
mihaela01 (04 apr 2013)
  #6 (permalink)  
Vechi 04 apr 2013, 19:06:59
andreeadalidac's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mar 2013
Locaţie: targoviste, Franta
Vârsta: 34
Dieta: sanatoasa
Date: 162cm, 68.5kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 12 mesaje
Smile Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!

[bMeniul meu 04.04.2013[/b]
Mic dejun, ora 10:00

Cappucino gust ciocolata carrefour, 9g - 36 calorii, 0.8 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 5.5 zaharuri
Apa plata, Vitasnella, 2250g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castravete, cu coaja, crud, 50g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 1 sodiu, 0.8 zaharuri
Ou integral, ochi prajit, 50g - 71 calorii, 6.3 proteine, 5 grasimi, 211 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 147 sodiu, 0.4 zaharuri
Ardei rosu gras, 35g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nuci de grenoble, Cedar, 10g - 65 calorii, 1.4 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Crema de Branza Monique, 60g - 218 calorii, 6.9 proteine, 20.7 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 14:20

Seminte de floarea soarelui, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Seminte de dovleac crude, decojite, Nutline naturalfix, 5g - 30 calorii, 1.7 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, iceberg (include tipurile de salata creata), cruda, 45g - 7 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 4.5 sodiu, 0.9 zaharuri
Castravete, cu coaja, crud, 50g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 1 sodiu, 0.8 zaharuri
Rosii, rosii, coapte, crude, 90g - 17 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.1 fibre, 4.5 sodiu, 2.4 zaharuri
Ton in suc propriu Carrefour, 50g - 59 calorii, 13 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Maioneza cu ulei de seminte de struguri, 25g - 163 calorii, 0.8 proteine, 17.5 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceapa verde, 30g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri

Cina, ora 18:10

Salata verde, iceberg (include tipurile de salata creata), cruda, 20g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 2 sodiu, 0.4 zaharuri
Rosii, rosii, coapte, crude, 20g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 1 sodiu, 0.5 zaharuri
Cascaval Gouda felii, Lindenhof, 30g - 107 calorii, 7.1 proteine, 8.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Maioneza cu ulei de seminte de struguri, 15g - 98 calorii, 0.5 proteine, 10.5 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
mustar rustic andres, 20g - 8 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciuperci, (champignon) albe, crude, 60g - 14 calorii, 1.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 3 sodiu, 1.2 zaharuri
Carne tocata (50% porc, 50% vita), 120g - 245 calorii, 21.7 proteine, 17.8 grasimi, 67.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1225 calorii, (mic)67.7 proteine, (mult)94 grasimi, 278.2 colesterol, (mic)29.4 carbohidrati, 7.4 fibre, 164 sodiu, 13.6 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 90min - 331 calorii
Metabolism bazal - 1421 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1752 calorii
andreeadalidac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1882 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 04 apr 2013, 21:03:21
emoduck's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 feb 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata - lacto-vegetariana
Date: 167cm, 126kg
Mesaje: 408
Aprecieri acordate: 71
Am fost apreciat(a) de 48 ori in 44 mesaje
Implicit Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!

Imi place foarte mult cum iti decorezi farfurioarele cu mancare! Sa ai spor la slabit
emoduck, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2370 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1853 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1337 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui emoduck:
andreeadalidac (05 apr 2013)
  #8 (permalink)  
Vechi 04 apr 2013, 21:13:13
ieucumine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 27
Dieta: mancat sanatos! fara mancat compulsiv
Date: 173cm, 61kg
Mesaje: 635
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 97 mesaje
Implicit Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!

Ioi, ce plating :X. Arata bine si e sanatos. Cat despre sport, poti incerca Pilates. Nu consumi prea multe calorii, dar ajuta la modelare.
Bine ai venit printre noi !
__________________
Jurnal





I'm not fat! I'm just big-boned!
She turned her can'ts into cans and her dreams into plans.
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2166 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui ieucumine:
andreeadalidac (05 apr 2013)
  #9 (permalink)  
Vechi 04 apr 2013, 21:49:39
dolofanici's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 apr 2013
Locaţie: nimes, Franta
Vârsta: 52
Dieta: ketogenica
Date: 155cm, 79.5kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Thumbs up Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!

daca ai vointa , sigur vei reusi !!!
dolofanici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1851 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1334 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui dolofanici:
andreeadalidac (05 apr 2013)
  #10 (permalink)  
Vechi 04 apr 2013, 22:36:37
Antonis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
Implicit Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!

Buna!
arata ff interesant meniurile tale!
Cat despre poveste ta..seamana ff tare cu a mea
Succes mult la topit kg!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2145 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1628 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Antonis:
andreeadalidac (05 apr 2013)
 

Informatii despre slabit
andreead, asta, calorii, data, dieta, jurnal, jurnale, reusi, sanatos, slabit, voi

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Lumy- Voi reusi! lumy5 Arhiva jurnale slabit 158 01 iul 2013 08:41:42
Jurnal Claudia1105 - Voi reusi oare? claudia1105 Arhiva jurnale slabit 44 02 sep 2011 19:58:28
Jurnal Helen - de data asta pot!!! Helen Arhiva jurnale slabit 36 02 sep 2011 10:06:11
Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel mishutza Arhiva jurnale slabit 992 01 iun 2011 08:27:11
Jurnal Ramo30-Voi reusi ! Ramo30 Arhiva jurnale slabit 6 17 mai 2010 10:48:57

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole