Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal andreeansd

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 11 feb 2013, 00:47:08
andreeansd's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizată + mișcare
Date: 168cm, 88.7kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 11 mesaje
Smile Re: Jurnal andreeansd

Citat:
Anterior postat de mariablue Vezi mesajul
Si eu imi doresc sa ajung la 99 de kg, abia astept sa vad doua cifre in loc de 3. Mai ales ca la sfarsitul verii-inceputul toamnei am 2 nunti la care trebuie sa merg si imi doresc enorm sa arat normal.
E posibil să am și eu niște nunți la vară și aș dori la fel să pot fi elegantă și să nu mă omoare picioarele când le bag în pantofi cu toc.

Citat:
Anterior postat de mariablue Vezi mesajul
Vei vedea ca e foarte important sa ai cu cine discuta, te ajuta psihic foarte mult. Si te tine departe de bucatarie O sa am grija sa dai macar o data pe zi o tura pe aici
Sper să pot fi în fiecare zi aici pe slăbuțe.ro. Sunt unele zile când ajung foarte târziu acasă (de exemplu azi am ajuns puțin după 12 noaptea) și sunt prea extenuată ca să mai intru pe calculator. (cu toate că acum tot pe slăbuțe sunt, după 12 noaptea )

Citat:
Anterior postat de mariablue Vezi mesajul
Cele 5,4 kg le-ai dat jos in 4 luni jumate? Si ce miscare faci? Eu am o bicicleta pe balcon si cred ca ar fi cazul sa o bag in casa, sa incep sa pedalez.
În niciun caz! Sper să nu te descurajeze timer-ul meu cu 5 kg în 4 luni. Data e după o perioadă de menținere, slăbisem vreo 6 kg (de la 118 la 112) și făcusem o pauză. Atunci la sfârșitul lui septembrie am observat că cresc din nou în greutate și am avut o tentativă de continuare a dietei. Eu ținusem atunci cam o lună dietă cu produse Herbalife, iar în septembrie renunțasem și doream să merg pe cont propriu (cu alimentație sănătoasă și mișcare). Am avut o perioadă destul de lungă în care nu am mai slăbit și chiar aveam tendințe de îngrășare. A fost o perioadă grea. Apoi prin decembrie am mers acasă și m-am îngrășat încă 4 kg de sărbători... ajunsesem în ianuarie la 116 kg. Și atunci în a doua săptămână din ianuarie am pus piciorul în prag. În vreo două-trei săptămâni am dat jos ce am pus de sărbători și am ajuns undeva pe la 112 kg. Abia atunci a început slăbirea. Dau jos cam un kilogram pe săptămână +/- 100 gr. E o valoare rotunjită. Inițial mi s-a părut mult prea înceată slăbirea însă am realizat că dau e totuși bine, nu dau din mușchi dau din grăsime, observ că m-am muiat de tot, zone care au fost foarte „vânjoase” mulți ani.

Citat:
Anterior postat de mariablue Vezi mesajul
Si ar trebui sa stabilim o zi in care sa ne cantarim in fiecare saptamana.
În primele săptămâni mă cântăream zilnic, dar ajunsese o povară, oscilează mult greutatea și nu prea știam de fapt dacă slăbesc sau nu. De vreo săptămână am ales să mă cântăresc doar în weekend, asta înseamnă că vineri dimineața e „the day” apoi am voie să mă cântăresc și sâmbătă și duminică, mai ales că în weekend sunt mai permisivă cu alimentația. E ok pentru tine viner/sâmbătă dimineață?

Citat:
Anterior postat de mariablue Vezi mesajul
Eu maine dau startul mancatului sanatos. Apropo, tu cand ai de obicei timp sa intri, dimineata? Pupici, ne citim maine
Eu de obicei am timp să răspund seara după serviciu, dar intru și în timpul zilei (în pauza de masa, adică între 12 și 1)

Să ne-auzim cu bine! Să-mi spui ce ai mâncat în prima zi de mâncat sănătos. Te pup, mulț succes! Doamne-ajută!
  #22 (permalink)  
Vechi 11 feb 2013, 00:48:56
andreeansd's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizată + mișcare
Date: 168cm, 88.7kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 11 mesaje
Thumbs up Re: Jurnal andreeansd

Citat:
Anterior postat de otiliaa Vezi mesajul
Fetelor,Andeea si Maria,e bine ca incepeti cu un obiectiv!asa nu o sa va lasati in voia sortii si de cate ori sunteti tentate sa abandonati,obiectivul (de a ajunge mai jos de 99,999)sa-l aveti mereu in fata ochilor.n-o sa fie usor,dar daca vrem cu adevarat trebuie sa reusim!
o duminica placuta!
Otilia, mulțumim de încurajare! E bine să știi că găsești sprijin fără ironii și priviri neîncrezătoare.

O săptămână frumoasă!
  #23 (permalink)  
Vechi 11 feb 2013, 11:44:02
otiliaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
Implicit Re: Jurnal andreeansd

Citat:
Anterior postat de andreeansd Vezi mesajul
Otilia, mulțumim de încurajare! E bine să știi că găsești sprijin fără ironii și priviri neîncrezătoare.

O săptămână frumoasă!
Iubita,cred ca aici pe forum,nu ar trebui sa existe ironii atat timp cat suntem toate in aceiasi barca.Trebuie sa tragem tare sa ajungem la mal,iar un sfat sau o vorba buna intotdeauna sunt bine primite....
O saptamana frumoasa si fara tentatii si tie!
__________________
Mananc pt a trai,nu traiesc pt a manca! jurnal plictisitor-http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...liaa-5785.html
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #24 (permalink)  
Vechi 11 feb 2013, 13:05:30
andreeansd's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizată + mișcare
Date: 168cm, 88.7kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 11 mesaje
Smile Re: Jurnal andreeansd

20 de kilograme s-au dus!!!!!!

Sunt fericită.
  #25 (permalink)  
Vechi 12 feb 2013, 18:21:15
andreeansd's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizată + mișcare
Date: 168cm, 88.7kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Jurnal andreeansd

Am realizat ieri ce mult îmi place să merg. Înainte luam un mijloc de transport chiar și pentru o stație, două - acum instinctiv cobor la metrou Victoria și o iau repejor „până-n Tei” (Bulevardul Lacul Tei).

Mă simt extraordinar de liniștită, sistemul digestiv îmi funcționează bine ( ), iubesc legumele, mierea e noul meu dulce, îmi combin alimentele sănătoase și mă bucur de ele, mă gândesc cu răbdare că până la urmă o să fiu o slăbuță și că în Decembrie o să arăt așa frumos ...

Pe interior deja mă simt o slăbuță.

...

Se prevede o seară frumoasă.
  #26 (permalink)  
Vechi 12 feb 2013, 18:44:01
otiliaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
Implicit Re: Jurnal andreeansd

Citat:
Anterior postat de andreeansd Vezi mesajul
Am realizat ieri ce mult îmi place să merg. Înainte luam un mijloc de transport chiar și pentru o stație, două - acum instinctiv cobor la metrou Victoria și o iau repejor „până-n Tei” (Bulevardul Lacul Tei).

Mă simt extraordinar de liniștită, sistemul digestiv îmi funcționează bine ( ), iubesc legumele, mierea e noul meu dulce, îmi combin alimentele sănătoase și mă bucur de ele, mă gândesc cu răbdare că până la urmă o să fiu o slăbuță și că în Decembrie o să arăt așa frumos ...

Pe interior deja mă simt o slăbuță.

...

Se prevede o seară frumoasă.
Ma bucur,Andre,pt starea si pozitivitatea ta.... S-o tii tot asa!
__________________
Mananc pt a trai,nu traiesc pt a manca! jurnal plictisitor-http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...liaa-5785.html
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui otiliaa:
andreeansd (13 feb 2013)
  #27 (permalink)  
Vechi 13 feb 2013, 19:58:33
andreeansd's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizată + mișcare
Date: 168cm, 88.7kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 11 mesaje
Unhappy Re: Jurnal andreeansd

Astăzi nu e la fel de bine ca ieri. Realizez că sunt foarte ușor influențată de atitudinea oamenilor vizavi de mine.

Mai devreme am cumpărat câte ceva și vânzătoarea în loc să îmi pună prețul de la pătrunjel, mi-a pus prețul de la ridiche. I-am zis. S-a burzuluit că de ce nu i-am spus când am văzut pe ecran. Mă gândeam în sinea mea „...nu intră în atribuțiile mele să fiu atentă la treaba dumneavoastră” Am tăcut. Sunt oarecum timorată în relațiile cu oamenii și prefer să nu ripostez de teamă să nu fiu ironizată că uite la ea se luptă pe mâncare.

Nu e bine să ne lăsăm influențate de oameni, de emoții, altfel nu am mai ști de noi. Recunosc că m-a afectat atitudinea cu care am fost tratată. Încerc din răsputeri să o iert și să trec mai departe. Sfârșitul zilei e obositor nu doar pentru mine.

În rest, totul bine. Aștept cu nerăbdare să merg acasă. Surioara mea mă așteaptă la ziua ei de naștere, am invitație vineri la ora 13. Împlinește 8 ani. Mă gândesc cu drag la familie și la cei de acasă.. Încă două zile și sunt acasă. Acasă pentru mine e în Bucovina, lângă Suceava.

Cu bine.
Acest membru apreciaza mesajul lui andreeansd:
coana mare (13 feb 2013)
  #28 (permalink)  
Vechi 13 feb 2013, 21:01:20
andreeansd's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizată + mișcare
Date: 168cm, 88.7kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Jurnal andreeansd

Mă reobișnuiesc cu organizarea meniului pe site. Mi-a luat cam 40 de minute să-l pun la punct pentru mâine. Mă descurajează asta. Sper să devină mai ușor pe viitor.

Cu această ocazie am realizat că mănânc sub necesarul minim de calorii, cu greu am tras și am mai adăugat ca să depășesc 800 kcal.

Altă observație: predilecție pentru carbohidrați și zaharuri.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:50
Miere, 15g - 46 calorii
Seminte de floarea soarelui fara sare, Niuq Family, 2g - 7 calorii
Seminte de susan, 2g - 13 calorii
Seminte de in, 2g - 11 calorii
Lapte proaspat semidegresat 1,8% grasime, Gusturi Romanesti, 250ml - 110 calorii
Fulgi de ovaz, 40g - 156 calorii
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
Seminte de dovleac, crude, nesarate, 2g - 11 calorii

Gustare 1, ora 10:20
Miere, 7g - 22 calorii
Cafea fara cofeina (nepreparata), Inka, 8g - 30 calorii

Prânz, ora 12:00
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 180g - 49 calorii
Telina cruda, 100g - 16 calorii
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii
Ton bucati in ulei vegetal, Cody, 70g - 139 calorii
Frunze de patrunjel, 10g - 4 calorii
Paine graham Fibropan, Titan, 15g - 37 calorii

Gustare 2, ora 15:00
Portocale, 100g - 47 calorii
Banane/Banana, 150g - 134 calorii
Ciocolata 70% cacao, Anidor, 10g - 60 calorii
Ceai de Multifructe, Celmar, 250g - 0 calorii
Miere, 7g - 22 calorii

Gustare 3, ora 20:00
Lapte batut 2%, Lacteea, 70g - 34 calorii
Gem de capsuni, Natreen, 7g - 6 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 995 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 165 calorii
Curatenie, general, 10min - 53 calorii
Facut patul, 1min - 4 calorii
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 45min - 421 calorii
Metabolism bazal - 1833 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2476 calorii
  #29 (permalink)  
Vechi 14 feb 2013, 12:53:43
andreeansd's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizată + mișcare
Date: 168cm, 88.7kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Jurnal andreeansd

Ca să mai echilibrez puțin balanța, am mâncat la prânz și 100 gr de piept de pui fiert.
  #30 (permalink)  
Vechi 14 feb 2013, 13:29:23
otiliaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
Implicit Re: Jurnal andreeansd

Citat:
Anterior postat de andreeansd Vezi mesajul
Mă reobișnuiesc cu organizarea meniului pe site. Mi-a luat cam 40 de minute să-l pun la punct pentru mâine. Mă descurajează asta. Sper să devină mai ușor pe viitor.

Cu această ocazie am realizat că mănânc sub necesarul minim de calorii, cu greu am tras și am mai adăugat ca să depășesc 800 kcal.

Altă observație: predilecție pentru carbohidrați și zaharuri.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:50
Miere, 15g - 46 calorii
Seminte de floarea soarelui fara sare, Niuq Family, 2g - 7 calorii
Seminte de susan, 2g - 13 calorii
Seminte de in, 2g - 11 calorii
Lapte proaspat semidegresat 1,8% grasime, Gusturi Romanesti, 250ml - 110 calorii
Fulgi de ovaz, 40g - 156 calorii
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
Seminte de dovleac, crude, nesarate, 2g - 11 calorii

Gustare 1, ora 10:20
Miere, 7g - 22 calorii
Cafea fara cofeina (nepreparata), Inka, 8g - 30 calorii

Prânz, ora 12:00
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 180g - 49 calorii
Telina cruda, 100g - 16 calorii
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii
Ton bucati in ulei vegetal, Cody, 70g - 139 calorii
Frunze de patrunjel, 10g - 4 calorii
Paine graham Fibropan, Titan, 15g - 37 calorii

Gustare 2, ora 15:00
Portocale, 100g - 47 calorii
Banane/Banana, 150g - 134 calorii
Ciocolata 70% cacao, Anidor, 10g - 60 calorii
Ceai de Multifructe, Celmar, 250g - 0 calorii
Miere, 7g - 22 calorii

Gustare 3, ora 20:00
Lapte batut 2%, Lacteea, 70g - 34 calorii
Gem de capsuni, Natreen, 7g - 6 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 995 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 165 calorii
Curatenie, general, 10min - 53 calorii
Facut patul, 1min - 4 calorii
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 45min - 421 calorii
Metabolism bazal - 1833 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2476 calorii
Andreea,pai sunt prea putine 995 calorii,asta e infometare.sfatul meu este ca macar 1200 cal sa ai.cina ta unde este?nu stiu ce program ai tu,dar gustarea e gustare si cina e cina.nu mi se pare ok ceea ce faci tu,dar e decizia ta.
__________________
Mananc pt a trai,nu traiesc pt a manca! jurnal plictisitor-http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...liaa-5785.html
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
40, 50, andreeansd, calorii, dieta, grupul, jurnal, jurnale, kg, minus, peste, sanatos, slabesc, slabit, subiecte, vreau

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole