Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Da, acelea sunt painicile. Sunt intr-adevar minunate. Dar mananc maxim 2/zi si fiecare are 22-23 de cal. deci cred ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 nov 2011, 22:32:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Da, acelea sunt painicile. Sunt intr-adevar minunate. Dar mananc maxim 2/zi si fiecare are 22-23 de cal. deci cred ca e bine. Mai am si painica din aceea gen wasa - ca niste biscuiti crocanti dar mai mari. Aia are cam 36 de cal/bucata. Macar este ceva mult mai sanatos decat painea clasica si imi place foarte mult. Cu somon este mortala intr-adevar.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 09:27:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 42
Dieta: schimbare obiceiuri alimentare nesanatoase si abuzive
Date: 174cm, 88kg
Mesaje: 97
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de andrylici
APA (Asociatia Pufuleticilor Anonimi)
Ma numesc Andreea, Am 28 de ani si mananc pufuleti. Daca gust unul termin o punga. Astazi am renuntat la ei. A fost prima mea zi de nepufuletire. De acum nu voi mai manca pufuleti desi tentatia exista la fiecare colt (sau pe masa mai bine zis)
|
ce haioasa esti. rad in hohote.
bubulina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2136 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1362 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 09:31:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 42
Dieta: schimbare obiceiuri alimentare nesanatoase si abuzive
Date: 174cm, 88kg
Mesaje: 97
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de andrylici
Astazi am fost o cumintica. Imi vine sa ma pup singura. Meniul meu a fost
Dimineata - o felie de ananas proaspat + o bucata de paine din orez expandat (22 cal)
Pranz - 2 oua fierte, 1 rosie, aprox 60 g cas de vaca si o bucatica de paine din orez expandat
Cina - jumatate dintr-o pulpa superioara de curcan cu fasole verde (la conserva) cu usturoi si otet balsamic
Mi s-a facut foarte foame mai devreme, dupa cina si am mancat o bucata de telina - cam 100g cred
Am facut si sport...yeeeeeeeeeee...asta dupa 2 saptamani de pauza. Am alergat 4.5 km. Sunt atat de mandra de mine!
Eva, o sa inlocuiesc pufuletii cu telina si morcovi ...sper
|
felicitari!!! sa o tii tot asa! eu ink nu am cu ce ma lauda! dar nu renunt. ma voi mobiliza si eu. cat are fetita ta? baiatul meu are 3 luni jumate.
bubulina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2136 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1362 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 13:43:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 170cm, 108.5kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
hai sa te felicit si eu - again -
am citit inceputul jurnalului tau si parca citeam despre mine
eu si sotul meu ne-am cunoscut tot pe mirc, am locuit impreuna in bucuresti, doar ca m-am ingrasat doar eu . el are un metabolism enervant, nu pune nimic, mananca orice - la fel sunt si toti ceilalti din familia lui.
sper sa-mi petrec cat de mult timp pot pe forumul asta si nu numai atat, ci sa fac orice chestie ma tine departe de frigider, magazine, surse de tentatii
e greu la inceput, dap .. si inceputul e lung
tuiti2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2165 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 16:58:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
|
18 nov 2011, 23:03:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de bubulina27
felicitari!!! sa o tii tot asa! eu ink nu am cu ce ma lauda! dar nu renunt. ma voi mobiliza si eu. cat are fetita ta? baiatul meu are 3 luni jumate.
|
Merci. Asa...sa nu renunti. Totul depinde numai de tine. Daca vrei, ai sa reusesti cu siguranta.
Fetita mea a implinit astazi 10 luni. Este o scumpa si o vesela. Tot timpul rade.
Citat:
Anterior postat de tuiti2011
hai sa te felicit si eu - again -
am citit inceputul jurnalului tau si parca citeam despre mine
eu si sotul meu ne-am cunoscut tot pe mirc, am locuit impreuna in bucuresti, doar ca m-am ingrasat doar eu . el are un metabolism enervant, nu pune nimic, mananca orice - la fel sunt si toti ceilalti din familia lui.
sper sa-mi petrec cat de mult timp pot pe forumul asta si nu numai atat, ci sa fac orice chestie ma tine departe de frigider, magazine, surse de tentatii
e greu la inceput, dap .. si inceputul e lung
|
Multumesc de vizita. Ce bine de sotul tau! Am si eu specimene in familie care nu se ingrasa. Este total enervant. Ce-i drept persoanele respective fumeaza mult. Nici eu si nici sotul nu fumam. Mai pufaim cate o narghilea acum toamna sau iarna, din cand in cand, la o cana de ceai si ne relaxam. Si mie imi distrage atentia de la diverse pofte forumul. Acum ca stau acasa cu cea mica imi vine sa ma urc pe pereti. Afost si bolnavioara si nu prea am iesit din casa. A fost groaznic. Cred ca de aceea m-am apucat de pufuleti. They really are addictive!
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 23:03:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de rozica1965
|
Bine ai venit Rozica. Te mai astept pe la mine.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2011, 23:09:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Si acum sa spun ce am facut astazi. Meniul meu:
Dimineata - jumatate de grapefruit + o felie de painica din orez expandat
Pranz - platou de branza (branza de vaca, branza de burduf, branza de capra si un triunghi mic de camembertr + 3 castraveciori foarte mici + o feliuta de painica integrala (36 cal)
Cina: 3 sferturi dintr-un biban la gratar cu saramura ( a fost atat de bun incat dupa ce l-am mancat mi s-a facuit rau pt ca am mancat cu pofta)
Am fost si la alergat astazi si am facut 4.5 km. Am febra musculara pt ca nu am mai alergat de mult. Nici pe scaun nu ma asez cum trebuie .
MAine nu voi putea merge la alergat dar poate ma urc seara pe bici si fac macar 30 de minute la rezistenta medie + cateva exercitii pt abdomen si brate.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2011, 00:10:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de andrylici
Cred ca de aceea m-am apucat de pufuleti. They really are addictive!
|
La multi ani fetitei Andry!
e capricoarnca bag de seama... o sa ti dea de furca, sunt incapatanati si vor numai ca ei
sper ca fufuletzii sunt de domeniul trecutului.. treci peste, scoate-i din sistem! glumesc...
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 nov 2011, 00:13:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de andrylici
Si acum sa spun ce am facut astazi. Meniul meu:
Dimineata - jumatate de grapefruit + o felie de painica din orez expandat
Pranz - platou de branza (branza de vaca, branza de burduf, branza de capra si un triunghi mic de camembertr + 3 castraveciori foarte mici + o feliuta de painica integrala (36 cal)
Cina: 3 sferturi dintr-un biban la gratar cu saramura ( a fost atat de bun incat dupa ce l-am mancat mi s-a facuit rau pt ca am mancat cu pofta)
Am fost si la alergat astazi si am facut 4.5 km. Am febra musculara pt ca nu am mai alergat de mult. Nici pe scaun nu ma asez cum trebuie .
MAine nu voi putea merge la alergat dar poate ma urc seara pe bici si fac macar 30 de minute la rezistenta medie + cateva exercitii pt abdomen si brate.
|
bravo!
eu in ceea ce priveste sportul te sfatuiesc sa o iei usor la inceput... ia pauza la 2 zile. lasa timp sa se refaca muschii.. si mananca proteine dupa sport, sa-i refaci pe micutzi.. daca vrei inainte de culcare poti sa iei si aspirina, ajuta la febra musculara..
succesuri!
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Informatii despre slabit
|
am, andrylici, calorii, dieta, facut, jurnal, jurnale, mamici, niciodata, sanatos, slabesc, slabit, vreau |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|