[mvthebest]

Anterior postat de anhelyto

buna fetelor!
am cam lipsit de pe aici.
e o perioada mai ciudata pt mine. am ca 2 saptamani de cand sunt acasa, is fara job, ma ocup cu scoala de soferi, si cu leneveala. ma simt ca in concediu. un concediu bine meritat, de care aveam nevoie.
va salut si va pup, si sper sa am timp si curaj sa vin pe aici mai des....

Mult noroc in tot ce iti propui. Si felicitari pentru sport

[anhelyto]

Buna seara!
Azi am incercat sa tin sb1.sper. sa reusesc sa duc pana la capat cele 2sapt.
Meniul de azi:
md-omleta dintr-un ou cu ceapa si cu caizer
g1-lapte cu cacao
Pranz-piet de pui cu ciuperci si cascaval
G2-lapte cu cacao si migdale
Cina-smantana cu branza.
a si am mai baut si un energizant azi.e buleala mea.
o seara frumoasa.

[andra_aly]

Jurnal activat
Bine ai revenit scumpo

[anhelyto]

Anterior postat de andra_aly

Jurnal activat
Bine ai revenit scumpo

Multumesc Draguta!
Saru-mana!:*

[anhelyto]

Buna ziua!
E atat de bine sa fiu iar printre voi!
Gata au trecut sarbatorile, au trecut poftele, si acum ma simt responsabila sa o iau de la capat!
Am ceva in cap, si cu putin sport, sau mai mult, pt ca exact vizavi de munca am spatiu suficient de alergat, deci, doar daca sunt putoare si imi gasesc scuze nu voi face sport!
Trebuie sa ma apuc de un stil de viatza sanatos, ceva pe termen lung, ceea ce am mai facut si m-am simtit si bine si am vazut si rezultatele!
Ma simt bine sa fiu iar aici,pt ca aici am parte de motivatie si incurajari!
Va pup, si sper sa va am langa mine!

[anhelyto]

Buna ziua!
Azi am inceput ziua cu un gand mare: numai e mi-am facut comanda de cartea South Beach, si de cartea cu meniuri.
Simteam nevoia sa o citesc, cap coada, de a avea in fata un model de meniu, sa nu ma mai limitez ca ultima data cand am tinut acest regim, doar la piept de pui si la iaurt, ciuperci.
Desi internetul este plin de informatii despre SB, am tinut sa am eu in biblioteca mea aceste 2 carti.
Sunt atat de nerabdatoare sa imi ajunga si sa le citesc!
Maine am in plan sa ma duc sa imi iau cee necesare pt cateva zile, pana imi ajung cartile, si sa ma pun serios cu "burta" pe treaba....ca de obicei, burtica este cea mai mare problema a mea.
Sper sa reusesc sa le fac fata poftelor, pt ca ele au fost cele care de cele mai multe ori m-au adus inapoi de unde am plecat.
Trebuie sa am o tarie de fier si sa spun nu la Cola, si la sucuri, sa ma abtin de la dulciuri si sa nu mai mananac in prostie doar pt ca ma plictisesc, sau pt ca sunt suparata/nervoasa.
Sportul, aici sunt in dubii: ma gandeam sa imi fac iar abonament la sala, sau sa ies pe lacul de langa locul de munca sa alerg....aici trebuie sa ma decid. Cred ca initial voi incepe cu alergarea usoara pe lac, pana prind putina rezistenta. In ultima perioada m-am invatat sa merg cu taxiul si cu masina, si am inceput sa ma simt ca o babuta ramolita!
Sa ne auzim cu bine, si cu rezultate frumoase!
O dupamiaza frumoasa sa aveti!

[anhelyto]

BUna dimi!
De azi m-am apucat de SB1.
Ieri am fost de am facut piata, mi-am luat cate ceva pt 1-2 zile, si azi de dimi m-am pus eu la 6:50 de mi-am facut o ompletica din 2 oua, ciuperci, ceapa si ardei galben. Dupa md am baut o cafea mica, fara zahar...
PT gustarea 1 am un iaurt activia 0.5% grasime, iar pt pranz mi-am pregatit un piept de pui la gratar cu salata din salata, ridighii si castravete.
Imi doresc incet incet, sa ma mobilizez si cu sportuletul, cred ca voi incepe cu bici, cat sa ma dezmortesc oleaca, dupa care ma bag la alergat si programele pe pc....
Sa aveti o zi si o saptamana frumoasa!
Va pup!

[anhelyto]

Buna seara jurnal!
Am venit cu raportul pt prima zi!
Avem asa:
Md:- omleta din 2 oua cu ciuperci,ceapa,ardei galben.
- o cana de cafea fara zahar
Gustare 1: - un iaurt activia 0,5%grasime
Pranz: -piept de pui la gratar
- salata din castraveti,salata verde,ridichii
Gustare2: o cana de lapte 0,1%grasime
Cina: -crap copt
-dovlecei la gratar cu mujdei
-1 cana de ceai verde
Astept sa se linisteasca putin mancarica si o sa imi fac incalzirea cu niste bici. La capitolul asta o iau incet incet!

[anhelyto]

Buna dimi! Azi este cea de-a doua zi de SB1.
Numai ce am luat md:- un ou fier cu 3 feliute. De sunca toast.
- o cana de cafea cu lapte 0,1% si fara zahar.
Acum ma lisintesc nitel,dupa care ma bag iar la o tura de bici!
App, aseara am reusit sa fac 20min!
Va doresc o super zi...plina de realizari!

[anhelyto]

hello!
La pranz am papat o bucatica de caras copt cu mujdei.
la g1: lapte 0.1% grasime cu cafea instant din cereale
la g2:15 buc caju, un expreso
La cina o sa am o salata din: salata verde, sunca presata, branza, castravete, ou, ulei de masline, zeama de laimaie.