Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal anhelyto

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 09 mai 2010, 12:30:29
anhelyto's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata
Date: 152cm, 61.1kg
Mesaje: 2.482
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Jurnal anhelyto

Buna,
Numele meu este Raluca.Am 21 de ani si am mare nevoie de ajutorul vostru.
Am aproximativ 58-59kg(nu m-am mai cantarit de ceva timp ) si am mari probleme cu burtica .
Am nevoie de incurajarile voastre pt ca simt ca impreuna cu voi voi reusi si eu.
Despre mine ce as putea sa mai spun: lucrez cu oamenii, deci nu prea am cu sa mananc la ore fixe(dac imi intra clientul pe usa la 13 cand trebuie sa mananc eu nu ii pot spune sa revina sau sa astepte pt ca el este sursa mea de bani).
Ajung acasa seara pe la 7 jumate, mananc si daca ma mai simt in stare ma bag la jumatate de ora de bicicleta.
Am facut bicicleta incepand cu 05.04.2010 timp de 10 zile continuu cate 30min, dar datorita unor schimbari la locul de munca nu am reusit sa ma tin de program.
Sunt constienta ca burtica nu dispare de la o zi la alta dar totusi am zile in care imi pierd speranta.
Pe la 3 trebuie sa ajung la o onomastica, sper sa nu calc stramb. Asta il consider primul meu test catre un nou corp.
Pt mine luna asta e luna schimbarilor, am inceput de la 1 si sper sa o tin tot asa.
Am ganduri mari pt mine si sper sa nu ma pier pe la mijloc.
Nu am mai tinut niciodata o dieta dar voi incerca sa vad care sunt rezultatele.
Pt sambata viitoare imi propun achizitionarea unu cantar(pt ca nu am unul in casa). Asta va fi primul pas spre schimbare!

Va multumesc anticipat si sper sa ma sustineti!

Anhelyto

Ultima dată editat de Slabuta; 09 mai 2010 at 12:46:41.
  #2 (permalink)  
Vechi 09 mai 2010, 13:13:25
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal anhelyto

buna
bine te-am gasit la tine in casuta
eu sunt prima sustinatoare
cu rabdare si perseverenta vei reusii sa ajungi unde vrei
te-ai gandit la ce ti-am zis?
ce dieta alegi?sau o sa tii o dieta personalizata?
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #3 (permalink)  
Vechi 09 mai 2010, 13:28:01
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal anhelyto

Buna ralca si bine ai venit
Pai uite, azi poti sa testezi singura ce poti si ce nu. ia vezi daca reusesti sa spui nu bunataturilor de la petrecere, sau macar sa reduci putin. mananca putin din toate nu conteaza daca nu reusesti din prima. incet incet o sa reusesti
cat despre munca, incearca sa papi 3 mese pe zi si daca se poate 2 gustari. nu trebuie sa te indopi secretul este sa mananci mai des si binenteles mai putin. asa ca important e sa ai mai multe mese si sa iti fentezi creierasul. ca ala este problema
la munca chiar daca azi mananci la 13:00 si maine mananci la 14, nu e mare problema, important e sa ai md, pranz si cina. ca daca sari pranzul, o sa ajungi acasa seara si o sa sari pe frigider. seara incearca sa papi ceva usor
foarte bine ca faci miscarica, important e ca faci caat de putin este. incearca sa iti gasesti putin timp liber macar de 3 ori pe saptamana. ai sa vazi ca o sa ti se para ceva care trebuie sa il faci, odata ce te ti de programul tau de sport.
eu de exemplu am facut pauza si acum imi e asa de greu sa ma apuc
asa ca si 10 minute sunt bune
Si cam ce papi tu intr-o zi? la ce dieta te-ai gandit. dupa mine, cea mai buna pentru tine este o dieta sanatoasa, care sa fie usor de tinut avand in vedere programul tau destulde incarcat
Noi suntem alaturi de tinedeci te-ai gandit bine ca impreuna vom reusi
iti urez mult succes
  #4 (permalink)  
Vechi 09 mai 2010, 17:30:50
oana30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica
Date: 177cm, 59.4kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal anhelyto

BUna Ralucabine ai venit printre noi ! Noi suntem aici sa te ajutam la fiecare nelamurire ! si ai sa vezi ca ai sa ajungi la corpul visat ! ai sa vezi! Si sigur ca o sa te sprijinim !!!!!!!!!!!!!! Nu uiata de cele 3 sfinte mese si cele 2 gustari pe langa! Sportul e obligatoriu pt. ca nu slabesti frumos fara sport!si daca nu iti place asta e ...nici mie nu imi place dar na....ce sai faci?ai sa vezi ca o sa scapi de burtica inamicul tuturor!!!!!!!!!!!!seara incearca sa papi ceva mai usor....chiar daca vii de la servici tarziu.....am vazut ca ai un program destul de incarcat...e bine ca faci miscare!! Noi suntem alaturi de tine si sigur ca o sa te ajutam!sper ca ne mai auzim pe aici !
Succes!
  #5 (permalink)  
Vechi 09 mai 2010, 20:56:42
miha ela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: tg jiu, Romania
Vârsta: 31
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal anhelyto

buna raluca. si eu am confrunt cu aceasi problema. cu burta, afurisita asta de burta care se vede prin bluze su care trebuie sa iasa mereu peste pantaloni. eu incerc sa fac abdomene si astept ca poate totusi o sa vad ceva rezultate, insa daca tu descoperi ceva ce da randament nu uita sa ma anunti si pe mine
miha ela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1101 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 09 mai 2010, 21:03:48
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal anhelyto

Citat:
Anterior postat de miha ela Vezi mesajul
buna raluca. si eu am confrunt cu aceasi problema. cu burta, afurisita asta de burta care se vede prin bluze su care trebuie sa iasa mereu peste pantaloni. eu incerc sa fac abdomene si astept ca poate totusi o sa vad ceva rezultate, insa daca tu descoperi ceva ce da randament nu uita sa ma anunti si pe mine

daca ai face cardio s-ar vedea si rezultatele
ti-o zis din proprie experienta
pana nu am sarit coarda,n-am facut bicileta nu am slabit nici cu abdomene zilnice
raspunsul e :CARDIO el chiar ajuta
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #7 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 08:26:49
anhelyto's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata
Date: 152cm, 61.1kg
Mesaje: 2.482
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal anhelyto

neatza fetelor,
cum cred ca v-ati dat seama tastez de la munca!:d Inca nu au navalit clienti peste mine!
Ieri am fost o lady.... am rezistat doar cu o mica feliuta de tort si cu o gurita de suc de babane si capsuni( dar sa fiu sincera dupa atata apa cata bag in mine parca nu era deloc bun ).
Inainte sa plec am mancat o portie mica de cartofi la cuptor....iar pe la 7 la fel, doar ca ama adaugat si o bucatica de carne de pui si castraveciori murati.
Am stat jumatate de ora si am bagat bicicleta, dar din cauza unui eveniment nefericit de la munca a trebuit sa cobor repede pt ca ma durea genunchiul.
Azi am inceput exact cum m-ati spatuit cu md cu careacum ma lupt...2 oua fierte!
va pupacec si revin cu detalii!

Anhelyto
  #8 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 13:59:08
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal anhelyto

Citat:
Anterior postat de anhelyto Vezi mesajul
neatza fetelor,
cum cred ca v-ati dat seama tastez de la munca!:d Inca nu au navalit clienti peste mine!
Ieri am fost o lady.... am rezistat doar cu o mica feliuta de tort si cu o gurita de suc de babane si capsuni( dar sa fiu sincera dupa atata apa cata bag in mine parca nu era deloc bun ).
Inainte sa plec am mancat o portie mica de cartofi la cuptor....iar pe la 7 la fel, doar ca ama adaugat si o bucatica de carne de pui si castraveciori murati.
Am stat jumatate de ora si am bagat bicicleta, dar din cauza unui eveniment nefericit de la munca a trebuit sa cobor repede pt ca ma durea genunchiul.
Azi am inceput exact cum m-ati spatuit cu md cu careacum ma lupt...2 oua fierte!
va pupacec si revin cu detalii!

Anhelyto
hey
multa succes
pe viitor incerca sa eviti cartofii mai ales combinati cu carnita
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #9 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 15:20:37
anhelyto's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata
Date: 152cm, 61.1kg
Mesaje: 2.482
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal anhelyto

Incerc sa ii evit cat pot de mult tinand cont ca la un moment dat eram dependenta de cartofii prajiti.
Dar stii cum e....mancarea de baza la roman e cartoful si fasolea... si e cel mai rapid si ieftin de gatit...
Dar tinand cint ca imi doresc asta am sa incerc sa ii ilcocuiesc!

Anhekyto
  #10 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 16:39:38
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal anhelyto

Citat:
Anterior postat de anhelyto Vezi mesajul
Incerc sa ii evit cat pot de mult tinand cont ca la un moment dat eram dependenta de cartofii prajiti.
Dar stii cum e....mancarea de baza la roman e cartoful si fasolea... si e cel mai rapid si ieftin de gatit...
Dar tinand cint ca imi doresc asta am sa incerc sa ii ilcocuiesc!

Anhekyto
mancarea romanului sunt "cartofii cu paine"foarte nesanatos! stai departe de ele ca doar asa vei slabi, avand grija la alimentatie
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, femei, jurnal, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole