Jurnal Anisieella
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anisieella, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; salut si bine te-am gasit!
iti doresc o zi frumoasa!
astazi ce program ai? ce sport mai faci?
pupici...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iul 2012, 07:36:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anisieella
salut si bine te-am gasit!
iti doresc o zi frumoasa!
astazi ce program ai? ce sport mai faci?
pupici
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
20 iul 2012, 18:23:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 59kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anisieella
Salut si bine ai venit in casuta mea! Din pacate azi nu prea am avut rand la calculator (ca-l foloseste si sotul meu si de aceea raspunsul a venit mai tarziu).
Azi am facut plimbarea de o ora, pe care vreau sa mi-o fac obisnuinta si apoi m-am oprit in parc la niste aparate, unde am exersat o jumate de ora...Cand am venit spre casa m-am cantarit si...tot atat ...cred ca am probleme cu cantitatea mancata ca altfel m-ar incuraja cantarul.
|
20 iul 2012, 18:46:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anisieella
salut!nu-i niimic ca ai rasp mai tarziu
e bine ca ai exersat la aparate legat d cantarit...cat d des te cantaresti?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
21 iul 2012, 09:34:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 59kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anisieella
Salut! Nu am un timp determinat de cantarire, dar cel putin o data la doua saptamani ma cantaresc si stagnez de muuuuult timp la 57 de kg. Cred ca meniurile-s de bai ca nu notez cu regularitate ce mananc i mai stii cu cat depasesc caloriile in zilele in care nu le monitorizez? Trebuie sa ma ocup de problemea asta in urmatoarele doua saptamani si sa vad ce schimbari observ. Dar de cand am 57 kg am scazut 5 cm la talie...asta e vizibil si a inceput sa ma laude iubi...
|
21 iul 2012, 09:42:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anisieella
Citat:
Anterior postat de Anisieella
Salut! Nu am un timp determinat de cantarire, dar cel putin o data la doua saptamani ma cantaresc si stagnez de muuuuult timp la 57 de kg. Cred ca meniurile-s de bai ca nu notez cu regularitate ce mananc i mai stii cu cat depasesc caloriile in zilele in care nu le monitorizez? Trebuie sa ma ocup de problemea asta in urmatoarele doua saptamani si sa vad ce schimbari observ. Dar de cand am 57 kg am scazut 5 cm la talie...asta e vizibil si a inceput sa ma laude iubi...
|
salut!
felicitari conteaza mai mult cm decat kg nu?
incepe sa-ti calculezi macar atunci cand simti ca ai depsit putin limita macar 2 sapt cum ai spus tu
eu credeam ca te cantaresti mai des de asta intrebam iti doresc o zi frumoasa~
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
23 iul 2012, 11:22:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 59kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anisieella
Azi am mers o ora, dupa cum mi-am propus, o sa fac activitati casnice, dupa cum e nevoie intr-o casa cu copii, poate o sa ma si joc cu ei ca nu-mi place sa-i vad in fata televizorului, hipnotizati (ma simt vinovata)...si o sa mai fac exercitii in casa...gen cum faceam la orele de ed fizica in liceu...poate-i conving si pe copii... si sa nu uit de meniu...o sa-mi notez tot-tot...Sper sa reusesc!
|
23 iul 2012, 11:34:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anisieella
Citat:
Anterior postat de Anisieella
Azi am mers o ora, dupa cum mi-am propus, o sa fac activitati casnice, dupa cum e nevoie intr-o casa cu copii, poate o sa ma si joc cu ei ca nu-mi place sa-i vad in fata televizorului, hipnotizati (ma simt vinovata)...si o sa mai fac exercitii in casa...gen cum faceam la orele de ed fizica in liceu...poate-i conving si pe copii... si sa nu uit de meniu...o sa-mi notez tot-tot...Sper sa reusesc!
|
super bravo pt plimbare
pai invata-i pe copiii de mici sa fie pasionati de sport
astept sa vad si meniu
nu iesiti seara la plimbare cu copilasi cand e racoare?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
23 iul 2012, 14:50:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 59kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anisieella
In fiecare seara ies cu copiii de la 21.30 pana la 3.30 ca aici, in Sevilla, unde stau eu, e prea cald sa iesim mai devreme. Copii se joaca cu ceilalti copii in stilul lor...le las independenta in acest sens...In timpul asta mai fac ceva exercitii la aparatele din parc, dar nu f multe (cam un sfert de ceas), cam cat ma lasa micuta mea si in rest stau pe banca, in povesti cu ceilalti parinti romani...santem destul de multi...
|
23 iul 2012, 19:12:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 59kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anisieella
Meniul de azi suna cam asa:
D: macaroane cu branza_150g_480 Kcal
G1: ciocolata neagra 10g_53 Kcal
P:ghiveci_300g_111Kcal
G2:pepene rosu_300g_90 Kcal
C:salata de legume 250g_110Kcal
TOTAL: 1027Kcal
|
23 iul 2012, 19:25:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 59kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anisieella
calorii consumate:
activit casnice-60 min_180Kcal/ jucat copii:20min_76Kcal/ plimbare 60min_131/ 30min gimnastica in casa 123Kcal, adica 510 plus met bazal: 1200...1710Kcal e bn pt azi , Sa vedem maine ce chefuri am...
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|