Jurnal Mary31
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mary31, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hy slabutelor! Ma numesc Mary si de maine ma pun pe slabit ... Dintodeauna am fost un pik mai grasuta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 sep 2011, 09:57:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 sep 2011
Locaţie: Vulcan, Romania
Dieta: Un stil de viata sanatos
Date: 172cm, 74kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Mary31
Hy slabutelor! Ma numesc Mary si de maine ma pun pe slabit  ... Dintodeauna am fost un pik mai grasuta , dar pana acum nu ma deranjat deloc acesc lucru ... Dar anul asta am banchetul la sfarsitul anului scolar si vreau sa arat perfect. Am o vointa de fier ( cand spun ceva , nu ma las pana nu indeplinesc ce mi-am pus in cap) si in plus sunt o mareee optimista  . Nu sunt genul care sa manance moolt , dar cate odata dulciurile ma pacalesc si mananc un pik mai moolt  . Deasemenea ador sportul si nu va fi o problema sa il practik aproape zilnik. In mare parte sper ca voi reusi ,sper ca voi primi din partea vostra sfaturi cat de moolte si sper ca sfarsitul anului scolar ma va gasi slabuta  !Vam pwp si spor la slabit fetelor !!!
Cu drag,
Mary 
|
19 sep 2011, 13:26:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mary31
draga mary! bine ai venit! unde te vezi tu grasuta eu zic ca la 1,70 m si 58 kg esti f bine, cred ca daca ai pe undeva un plus de grasime sau ceva care ti se pare tie inestetic poti rezolva prin sport
cu o alimentatie sanatoasa si sport sigur vor mai zbura si cateva kg, multa bafta
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2011, 14:00:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mary31
Citat:
Anterior postat de Mary31
Hy slabutelor! Ma numesc Mary si de maine ma pun pe slabit ... Dintodeauna am fost un pik mai grasuta , dar pana acum nu ma deranjat deloc acesc lucru ... Dar anul asta am banchetul la sfarsitul anului scolar si vreau sa arat perfect. Am o vointa de fier ( cand spun ceva , nu ma las pana nu indeplinesc ce mi-am pus in cap) si in plus sunt o mareee optimista . Nu sunt genul care sa manance moolt , dar cate odata dulciurile ma pacalesc si mananc un pik mai moolt . Deasemenea ador sportul si nu va fi o problema sa il practik aproape zilnik. In mare parte sper ca voi reusi ,sper ca voi primi din partea vostra sfaturi cat de moolte si sper ca sfarsitul anului scolar ma va gasi slabuta !Vam pwp si spor la slabit fetelor !!!
Cu drag,
Mary |
Salutare!!!
Bine ai venit!!!
Eu cred ca arati foarte bine!!!
De curioasa la cate kg ai vrea sa ajungi?
Iti urez multa bafta ,dar la cum spui ca esti de ambitioasa ,sunt sigura ca vei reusi sa ajungi acolo unde iti doresti!!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2011, 20:10:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 sep 2011
Locaţie: Vulcan, Romania
Dieta: Un stil de viata sanatos
Date: 172cm, 74kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mary31
|
25 sep 2011, 20:27:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 sep 2011
Locaţie: Haarlem, Olanda
Vârsta: 43
Dieta: Dieta cu Grapfruit
Date: 166cm, 84kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mary31
Buna seara Mary
Cam ce "contine" "Mi-am facut un program de sport si cam ce sa pap intr-o zi"???
Eu sunt noua pe aici si caut cat mai multe sfaturi
Numai ca eu am mai multe kg de pierdut 
Te pup
cibicibi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2069 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1552 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 13.5 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1418 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2011, 20:48:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mary31
Buna Mary!!!
Cam cate kg ai vrea sa slabesti? 
Ma bucur pentru ambitia pe care o ai,asta o sa te ajute foarte mult !!! 
__________________
Speranta vede invizibilul, simte intangibilul si implineste imposibilul.
|
03 oct 2011, 20:01:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 sep 2011
Locaţie: Vulcan, Romania
Dieta: Un stil de viata sanatos
Date: 172cm, 74kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mary31
Buna Slabutelor! Azi a fost prima zi de dieta si a decurs perfect ! Am papat urmatoarele:
Ø Micul dejun: intr -un vas se pun : 250 mllapte degresat (max 1.8% grasime) + continutul unei cani de 250ml de cereale + 1 banana mica feliata
Ø Pranz: o portie de supa de legume (sau de varza) gatita fara carne.
Ø Cina: o felie paine prajita si putina salata de legume cu pui
Sport am facut mai multe abdomene si jumatate de ora de dans. Am si eu o intrebare ce ziceti de biscuiti belvita start , cam cate calori au 4 biscuiti??? Vam pwp si astept raspunsuri si sfaturi
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
! Sa speram ca nu voi mai avea nici o problema .... Stiti m-am gandit ca cel mai frumos cadou de Craciun ar fi sa am un corp de indvidiat 
... Sa speram ca ma voi tine de cuvant ca de obicei si sa vedem cum recurge prima saptamana 
