Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Ankutzelu - Inapoi la treaba! Vine vara si trebuie sa aratam bine!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 21 apr 2012, 09:47:51
Ankutzelu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac
Date: 146cm, 55.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Ankutzelu - Inapoi la treaba! Vine vara si trebuie sa aratam bine!

Buna fetelor. Nu stiu voi cum ati trecut de Paste, dar eu am pus vreo 3-4 kg pe mine, inclusiv cu 2 saptamani de post si multi carbohidrati. In februarie aveam 47 de kg, acum am 51. Nu mai spun ca asta vara aveam 44. Asa ca ma pun din nou pe treaba, cu toate armele pe care le am la dispozitie: dieta, sport, ceai verde, ceaiuri de slabit, tarate de ovaz, seminte de in si psyllium, orice ma poate ajuta in lupta cu kilogramele. Ma ghidez dupa regimul Montignac, care pentru mine devenise aproape un stil de viata, inainte sa scap in mancarea asta nesanatoasa. Spun "ma ghidez" pentru ca nu il urmez 100%, dar ii respect principiile si incerc sa mananc cat mai sanatos cu putinta, fara chestii preparate in comert, cu o gramada de E-uri si adaosuri. O sa incerc sa postez in fiecare zi meniul meu, ce sport am facut si evolutia. Vreau sa vad mai mult pentru mine ce progrese fac si ce evolutie am. Cine vrea sa mi se alature este bun venit. Sa trecem la treaba!
  #2 (permalink)  
Vechi 21 apr 2012, 10:43:37
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ankutzelu - Inapoi la treaba! Vine vara si trebuie sa aratam bine!

Citat:
Anterior postat de Ankutzelu Vezi mesajul
Buna fetelor. Nu stiu voi cum ati trecut de Paste, dar eu am pus vreo 3-4 kg pe mine, inclusiv cu 2 saptamani de post si multi carbohidrati. In februarie aveam 47 de kg, acum am 51. Nu mai spun ca asta vara aveam 44. Asa ca ma pun din nou pe treaba, cu toate armele pe care le am la dispozitie: dieta, sport, ceai verde, ceaiuri de slabit, tarate de ovaz, seminte de in si psyllium, orice ma poate ajuta in lupta cu kilogramele. Ma ghidez dupa regimul Montignac, care pentru mine devenise aproape un stil de viata, inainte sa scap in mancarea asta nesanatoasa. Spun "ma ghidez" pentru ca nu il urmez 100%, dar ii respect principiile si incerc sa mananc cat mai sanatos cu putinta, fara chestii preparate in comert, cu o gramada de E-uri si adaosuri. O sa incerc sa postez in fiecare zi meniul meu, ce sport am facut si evolutia. Vreau sa vad mai mult pentru mine ce progrese fac si ce evolutie am. Cine vrea sa mi se alature este bun venit. Sa trecem la treaba!
Buna, Anku!!Si eu am pus pe mine, sigur!Nu stiu cat pentru ca nu vreau sa ma cantaresc acumMai astept, de luni sau chiar de maine incep si sportul,iarAcum sunt la serviciu.Am spus ca voi fi cumpatata insa am mancat de toate si fara limita si mustrari de constiintaDar am trecut sa iti urez bafta si ambitie, ca reusim noi!Asa cum am reusit o data, o facem si de data asta!Gata, sarbatori nu mai sunt, nu mai avem ce face!La treaba!

Sa ai o zi buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 21 apr 2012, 11:05:53
Ankutzelu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac
Date: 146cm, 55.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ankutzelu - Inapoi la treaba! Vine vara si trebuie sa aratam bine!

Asa e. Si eu am mancat de toate, nu am mai tinut cont de nimik. si pasca, si cozonac, dulciuri, tot ce se putea. si in post cartofi si prajiti pe deasupra de cateva ori. asa ca se vede bine. dar ma pun pe treaba si daca am reusit de mai multe ori pana acuma, o sa o fac si de data asta. bafta multa si tie!
  #4 (permalink)  
Vechi 21 apr 2012, 11:08:12
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ankutzelu - Inapoi la treaba! Vine vara si trebuie sa aratam bine!

Citat:
Anterior postat de Ankutzelu Vezi mesajul
Asa e. Si eu am mancat de toate, nu am mai tinut cont de nimik. si pasca, si cozonac, dulciuri, tot ce se putea. si in post cartofi si prajiti pe deasupra de cateva ori. asa ca se vede bine. dar ma pun pe treaba si daca am reusit de mai multe ori pana acuma, o sa o fac si de data asta. bafta multa si tie!
Merci!O sa continui cu hipocalorica eu!Tu mergi tot cu Montignac sau mai tarziu ai de gand sa schimbi?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 21 apr 2012, 11:14:56
Ankutzelu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac
Date: 146cm, 55.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ankutzelu - Inapoi la treaba! Vine vara si trebuie sa aratam bine!

Pentru mine Montignac e sfant. Nu imi place sa fiu constransa la cantitati sau la meniuri si nici sa numar caloriile tot timpul. Dar fiecare face ce i se potriveste mai bine
  #6 (permalink)  
Vechi 21 apr 2012, 18:28:37
Floriana Simona's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iul 2011
Locaţie: ..., Romania
Vârsta: 25
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ankutzelu - Inapoi la treaba! Vine vara si trebuie sa aratam bine!

Buna.Daca ai reusit odata o sa mai reusit si alta dataLa felk sunt si eu in vara slabisem eram multumita cum aratam(mi-a fost apogeul la momentul respectiv),dar usor,usor am renuntat nu am mai intrat pe site nu am mai facut sport si am pus la loc tot.Cu o saptaman inainte de paste reusisem sa urmez drumul cel bun,dar dupa paste m-am ratacitDieta o sa incep de luni(sunt de la tara)si nu o sa mai fie mami cu o multime de bunatati dupa mine.Multa baftaCe sport ai facut,ce intentionezi sa faci acum?Eu fac tae bo insane abs,e foarte,foarte bun la mine dupa 3-4 zile se vad rezultatele
Floriana Simona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 22 apr 2012, 09:03:48
Ankutzelu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac
Date: 146cm, 55.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ankutzelu - Inapoi la treaba! Vine vara si trebuie sa aratam bine!

Buna Flori. eu fac bicicleta in casa, imi place la nebunie sa pedalez pe muzica. dar am si banda de alergat (pe care nu prea o folosesc), minge din aia mare swissball si greutati. le combin. am mai facut si zumba si bellydance. dar cel mai mult imi place pe bicicleta. ieri am mers 30 de min, si alaltaieri 50. asa ma relazex pe bicicleta, mai ales dupa o zi de munca obiositoare, imi ia toate gandurile si ma simt foarte bine dupa aia, vesela si bine dispusa, si a doua zi de dimineata la fel.
plus ca ieri am gatit 3 ore si cred ca pot sa le pun si pe astea la miscare, nu? ca am stat numai in picioare si am fost continuu in miscare cu taiatu cu spalatu etc.
  #8 (permalink)  
Vechi 22 apr 2012, 09:48:01
Ankutzelu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac
Date: 146cm, 55.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ankutzelu - Inapoi la treaba! Vine vara si trebuie sa aratam bine!

ieri am mancat putin si des, pentru ca imi era foame tot timpul. asa mi se intampla dupa o perioada cand mananc mult. deci am mancat asa:
ora 8 - un ou fiert
ora 9 - o salata mica cu ou, ton, rosii, castraveti, ceapa, cateva picaturi ulei masline
ora 11 - o portocala
ora 2 - 1 lapte batut light 330 ml
ora 4 - ciorba de miel curata de grasime cu multe legume si putina carne
ora 5 - 2 piftelute facute la cuptor si 2 linguri de piure cartofi (am gustat pentru ca faceam pentru bunica)
ora 7:30 - ciorba radauteana cu piept pui, morcov, pastarnac, verdeturi si smantana slaba (am lasat si legumele inauntru, taiate rondele mari pentru ca sunt sanatoase)
ora 9 - 1 pahar vin rosu de casa si oooppppsssss: o inghetata (dar dupa am mers 30 min pe bici si mi-am facut si masaj la burta cu relax&tone vreo 10 min)
apa am baut cam 2 litri si un santal 100% portocale 500 ml in timpul zilei si vreo 2 cafele cu zaharina, un ceai sveltaflor seara si 2 pastile de ceai verde decofeinizat in timpul zilei (1 dimineata 1 pranz) si o l-carnitina pastila la 4 ca eram rupta de oboseala si mai aveam treaba.
cam asta e tot. pare mult, dar pentru prima zi de regim, ce parere aveti? eu nu pot sa mananc cantitati reduse, sa numar caloriile, etc. mananc cand mi-e foame, incerc sa elimin carbohidratii cat mai mult si sa tin cont de indicele glicemic. STIU CA AZI NU A FOST PERFECT, dar I'll do my best zilele urmatoare.
  #9 (permalink)  
Vechi 23 apr 2012, 08:00:09
Ankutzelu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac
Date: 146cm, 55.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ankutzelu - Inapoi la treaba! Vine vara si trebuie sa aratam bine!

Buna dimineata fetelor. Vad ca nimeni nu imi zice nimic deocamdata. poate pentru ca a fost si weekendul si cald afara si toata lumea a fost la plimbare sau la iarba verde. nu-i nimic, eu continui cu raportul pe ziua de ieri. deci am mancar asa:
ora 9 - un mar
ora 10 - salata cu rosii, castraveti, ceapa verde si ou fiert si 1/2 felie drob
ora 1 - un suc de portocale si grapefruit proaspat stors
ora 2 - o piftea la cuptor
ora 5 aprox - un redd's cu lamaie si niste seminte de fl. soarelui (eram in starnd cu niste prieteni), 1 felie mica cozonac
ora 7:30 - cotlet de porc la gratar si o salata mare de rosii, castraveti, salata, ceapa
ora 9 - 2 linguri de mere coapte in ceaun cu fructoza si scortisoara (desertul pentru azi - doar l-am gustat ) si un pahar de vin rosu de casa
sport nu am facut deloc, doar am mers putin pe jos. apa am baut suficient si am luat si o pastila de ceai verde la pranza. si cam atat.
va urez o zi buna si o saptamana cat mai frumoasa si insorita
  #10 (permalink)  
Vechi 30 apr 2012, 19:36:42
Ankutzelu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac
Date: 146cm, 55.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ankutzelu - Inapoi la treaba! Vine vara si trebuie sa aratam bine!

Am slabit 2 kg. Uraaaa!!!!
 

Informatii despre slabit
ankutzelu, aratam, bine, calorii, dieta, inapoi, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute, treaba, vara, vine

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal danny78 - Am inceput si trebuie sa termin cu bine danny78 Arhiva jurnale slabit 335 30 apr 2012 20:27:09
Jurnal Adrianaa - Vreau sa arat bine si sa fiu sanatoasa! Adrianaa Arhiva jurnale slabit 342 03 sep 2011 19:48:10
Jurnal Teodora Mihaila - La razboi inainte,la placinte inapoi! Teodora Mihaila Arhiva jurnale slabit 14 23 iul 2011 09:58:07
Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea CaSy Arhiva jurnale slabit 42 25 dec 2010 17:11:55
Jurnal Ramo ... trebuie sa o scot la capat cumva ;) ramomic Arhiva jurnale slabit 113 14 aug 2010 17:48:12

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole