Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; M-am hotarat sa intru si eu aici constant. M-am apucat de slabit si vad ca merge. Pana acum am pierdut ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mar 2010, 10:06:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: montignac
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
M-am hotarat sa intru si eu aici constant. M-am apucat de slabit si vad ca merge. Pana acum am pierdut 7 kg. Nu stiu cum si de ce m-am apucat asa serios, ca am mai avut tentative, dar acum merg sigur pana la capat ca tare bine se mai simte/vede cand vad pantalonii stand pe mine ca pe gard hahaa.
Ma ajuta cei de la Natur house cu controlul dietei pentru ca imi este mult mai usor sa mi se spuna azi mananci aia aia aia. Asa ma simt obligata sa mananc de 5 ori pe zi, si mai ales dimineat ( in fine, si acum imi pun alarma ca sa imi aduc amite ca trebuie sa o fac hihi).
In prinicipiu, dieta nu e deloc grea pt ca este tot ceea ce mancam si inainte numai ca mai organizat.
Am pe saptamana 2 zile de "soc" cum o numesc ei, desi mie mi se apre un deliciu ( socul consta in a manca pe tot parcursul zilei un singur fel de fructe adica kiwi, mango, ananas sau gref combinat cu pui sau peste la pranz si ou sau peste seara cu acelasi fruct, la gustari tot acelasi fruct). In restul zilelor mas mai avea o zi de carbohidrati, una de peste, supe, nimic iesit din comun, Si cea de carboodrati o tin in zilele in care merg la aerobic, ca atunci am nevoie de mai multe calorii.
Ce sa zic, eu una sunt chiar multumita de ritm si mai ales de rezultate. Nu mie deloc foame, colesterolul rau a scazut vertiginos, acum e in limite normale, nu ma simt slabita, analizele de sange sunt in parametrii perfecti ( mai putin fierul unde sunt cu o unitate sub normal dar asta nu e de la dieta, e mai veche treaba).
Merg cam de 2 ori pe sapt la sala (o perioada m-a sfatuit sa chiar sa renunt la ea pt ca pierdeam mai usor fara sa fac efort hahaha) dar acum am reluat.
Am plecat de la 91 in talie si 110 in solduri si acum am ajuns la 85 talie si 101 solduri.
Se pare ca la burtica dau mai greu, dar vad ca mai toata lumea are problema asta ( am plecat de la 102 si acum am 98).
Pe langa dieta asta mai iau si niste fiole ( una pe zi) cu extract pe baza de struguri/portocala amara/ridiche neagra ( le alternez pe saptamani) dar nu cred ca ele au ajutat in vreun mare fel.
Ce sa zic, mai calc stramb, ca sa zic asa cu o bombonica sau cu ciocolata neagra, un pahar de vin din cand in cand, dar am inteles de la pers care ma supravegheaza, ca sa zic asa, ca e chiar indicat sa fac asta, ca sa nu se obisnuiasca organismul numai asa, pe dieta stricta.
Culmea ea ca atunci cand calc stramb, pierd mai mult hahahahaaah- nu inteleg de ce.
Cam asta e ce fac eu. Ideea e ca nu renunt pt ca vreau sa ajng o frumoasa pana in vara, si daca merge asa sigur o sa reusesc. Am pierdut 7 kg in 2 luni ( am inceput pe 15 ianuarie) deci daca in iunie iulie ajung la 70 kg voi fi cea mai tare!
alexandra1107, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2324 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1807 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1033 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2010, 11:03:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
Felicitari pentru ambitie si rezultate !! :*:*M-ai facut curioasa cu privire la pers care zici ca are grija de ce manaci.e un nutritionist??sau ???nu stiu de asta te intreb..sincer nu-mi dau seama sau mergi tu la vreo clinica?? Mi se pare ingenioasa ideea si as vrea sa stiu mai multeTe-am pupacit si multa bafta in continuare:*
|
22 mar 2010, 12:26:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
re: Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
Felicitari pentru ambitie!!
Cu siguranta vei obtine rezultatele dorite
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2010, 09:12:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: montignac
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
Citat:
Anterior postat de supergirl18
Felicitari pentru ambitie si rezultate !! :*:*M-ai facut curioasa cu privire la pers care zici ca are grija de ce manaci.e un nutritionist??sau ???nu stiu de asta te intreb..sincer nu-mi dau seama sau mergi tu la vreo clinica?? Mi se pare ingenioasa ideea si as vrea sa stiu mai multeTe-am pupacit si multa bafta in continuare:*
|
Multumesc, multumesc.
Firma din cate vad este spaniola si da, cred ca tipa respectiva este nutritionist, pt ca vad ca se pricepe si le zice destul de bine ( de, am prins experienta in timp ahaha)
Nu e o clinica, este pur si simplu un cabinetel unde iti face toate masuratorile inainte sa te apuci de dieta, iti noteaza obiceiurile alimentare, te intreaba daca ai vreo problema, si noteaza tot in calculator.Apoi iti da dietele si cade de acord cu tine ce sa mananci si ce nu.
alexandra1107, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2324 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1807 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1033 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2010, 09:13:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: montignac
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
Citat:
Anterior postat de Gea
Felicitari pentru ambitie!!
Cu siguranta vei obtine rezultatele dorite
|
Multumesc foarte mult!
alexandra1107, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2324 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1807 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1033 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2010, 21:39:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
Citat:
Anterior postat de alexandra1107
Multumesc, multumesc.
Firma din cate vad este spaniola si da, cred ca tipa respectiva este nutritionist, pt ca vad ca se pricepe si le zice destul de bine ( de, am prins experienta in timp ahaha)
Nu e o clinica, este pur si simplu un cabinetel unde iti face toate masuratorile inainte sa te apuci de dieta, iti noteaza obiceiurile alimentare, te intreaba daca ai vreo problema, si noteaza tot in calculator.Apoi iti da dietele si cade de acord cu tine ce sa mananci si ce nu.
|
Interesant....as fi curioasa sa merg si eu la un astfel de cabinet stii cumva daca se gasesc si in alte orase?
|
29 mar 2010, 08:59:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: montignac
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
Citat:
Anterior postat de supergirl18
Interesant....as fi curioasa sa merg si eu la un astfel de cabinet stii cumva daca se gasesc si in alte orase?
|
Din cate vad pe site-ul lor au in Sibiu si Cluj.
alexandra1107, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2324 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1807 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1033 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 09:41:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
re: Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 09:45:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
Neata!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 07:41:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: montignac
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
Am fost in concediu, dar sunt aici!
alexandra1107, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2324 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1807 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1033 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|