jurnal Anna-vreau sa ajung la 85kg
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnal Anna-vreau sa ajung la 85kg, parte din categoria Jurnale slabit pe "Slabute.ro"; La multi ani si o primavara superba !!!...
Bine ai venit în comunitatea Slabute.ro!
Dacă eşti pentru prima oară pe forumul slabuţelor, citeşte ghidul slăbuţelor începătoare, iar după ce te familiarizezi puţin, te aşteptăm printre noi, în comunitatea de slăbuţe, unde stilul de viaţă 100% sanatos si slăbitul inteligent stau la baza acestei comunităţi. Pentru a putea să te sfătuieşti cu slăbuţele, trebuie să te înregistrezi (clic pe link).
08 mar 2010, 09:50:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
|
Data înregistrării: 02 mar 2009
Locaţie: mures, Romania
Date: 170cm, 104kg
Mesaje: 510
|
|
Re: jurnal Anna-vreau sa ajung la 85kg
La multi ani si o primavara superba !!!
cora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2696 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2179 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 21:05:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 96kg
Mesaje: 8
|
|
Re: jurnal Anna-vreau sa ajung la 85kg
buna fetelor cum va merge cu dieta?  pana acum nu am calcat stramb ,dar problema e cantaru  am decis sa ma cantaresc o singura data pe saptamana ca atfel 
annaj, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 21:50:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 25
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 115kg
Mesaje: 299
|
|
Re: jurnal Anna-vreau sa ajung la 85kg
Citat:
Anterior postat de annaj
buna fetelor cum va merge cu dieta? pana acum nu am calcat stramb ,dar problema e cantaru am decis sa ma cantaresc o singura data pe saptamana ca atfel |
Bravo nase, sa nu calcam stramb, ca alfel
acu coafate tre sa si slabim sa fim niste bombe 
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2298 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1781 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 749 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2010, 17:22:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 96kg
Mesaje: 8
|
|
Re: jurnal Anna-vreau sa ajung la 85kg
ai dreptate fina nu ne lasam pentru nimic in lume
annaj, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 11:23:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 96kg
Mesaje: 8
|
|
Re: jurnal Anna-vreau sa ajung la 85kg
buna,fetelor am revenit si eu pe forum.Am suferit o operatie de colecist acum sunt bine am de tinut regim si poate cu aceasta ocazie dau jos kg.Pana acum am reusit 7 kg sa dau jos .
annaj, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 11:31:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 52.5kg
Mesaje: 11.986
|
|
Re: jurnal Anna-vreau sa ajung la 85kg
Citat:
Anterior postat de annaj
buna,fetelor am revenit si eu pe forum.Am suferit o operatie de colecist acum sunt bine am de tinut regim si poate cu aceasta ocazie dau jos kg.Pana acum am reusit 7 kg sa dau jos .
|
Felicitari ..inceptul e greu ..si ultimele kg ..la fel se duc greu ..sunt un exemplu viu
Mult succes ...poate deja cunosti pasii catre un stil de viata sanatos ..mancare gatita cat mai light ..doar putin ulei de masline ,multe salate,carne fiarta,gratar(peste si pui fara pielitza),lactate degresate ,min 2 l de apa /zi,sport macar 30 min ,sa se respecte deasemenea nr minim de mese de 3(neaparat sa se ia micul dejun) ..si ultima masa sa fie cu 4 ore inainte de somn 
Am facut un rezumat
Mult succes!
|
09 apr 2010, 11:35:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
|
|
Re: jurnal Anna-vreau sa ajung la 85kg
Citat:
Anterior postat de annaj
buna,fetelor am revenit si eu pe forum.Am suferit o operatie de colecist acum sunt bine am de tinut regim si poate cu aceasta ocazie dau jos kg.Pana acum am reusit 7 kg sa dau jos .
|
FELICITARI!sa fii foarte atenta sa nu mai ajungi sa pui kg inapoi ce regim trebuie sa tii?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2012 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
