Jurnal anna0016
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal anna0016, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata, Anushka!
Hai,in picioare, am adus cafea!Aduc si tigari?
Te pup!Sa ai o zi buna!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 mar 2012, 08:19:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal anna0016
Buna dimineata, Anushka!
Hai,in picioare, am adus cafea!Aduc si tigari?
Te pup!Sa ai o zi buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2012, 12:35:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: targu frumos, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 92kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal anna0016
buna dimineata !
nu , tigari nu , fumeaza tata destul .
pai ieri :
dimineata:
am papat 3 linuri de fasolute batute cu putina mamaliguta
mai dupa amiaza undeva pe la patru : 2 covrigi
spre seara a facut mama ciorba de burta dar nu cu burta ci cu piept de pui cam o farfurie ....( ei bine acum nustiu cum sa va explic mai exact cam cat) + o felie si jumatate de paine ...asta inainde de 7 .
ei bine aici ma simt prost ca pe la 6 si cv m-am pus sa mauit la u serial scurt pe net si am uitat sa merg la aerobic ....
seara adica dupa 7 am mancat niste seminte (din alea nesarate)
am citit dar nu tot ...mai am cateva articole
|
18 mar 2012, 12:55:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: nu stiu inca....
Date: 164cm, 68.60kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal anna0016
Citat:
Anterior postat de anna0016
buna dimineata !
nu , tigari nu , fumeaza tata destul .
pai ieri :
dimineata:
am papat 3 linuri de fasolute batute cu putina mamaliguta
mai dupa amiaza undeva pe la patru : 2 covrigi
spre seara a facut mama ciorba de burta dar nu cu burta ci cu piept de pui cam o farfurie ....( ei bine acum nustiu cum sa va explic mai exact cam cat) + o felie si jumatate de paine ...asta inainde de 7 .
ei bine aici ma simt prost ca pe la 6 si cv m-am pus sa mauit la u serial scurt pe net si am uitat sa merg la aerobic ....
seara adica dupa 7 am mancat niste seminte (din alea nesarate)
am citit dar nu tot ...mai am cateva articole
|
salutare iubita!
f multi carbohidrati draga mea....
nu mai manca painica seara
chiar daca mananci carbohidrati nu ii manca seara si cu cat ai mai putini in dieta cu atat mai bine
papa fructe, lactate multe si vezi ca mamaliguta contine f multe calorii
decat sa papi 2 covrigi care costa 1 leu mai bine 1 iaurt simplu care tot pe acolo e si e mult mai sanatos decat covrigi
incearca sa-ti calc caloriile si vezi ca in tabel jos iti arata grasimile, carbohidratii, fibre.... vezi sa nu depasesti carbo
|
18 mar 2012, 13:26:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: targu frumos, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 92kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal anna0016
k. multumesc . de luni imi voi lua iaurt la scoala si ...din seara asta o sa incerc sa nu pai pap paine
|
18 mar 2012, 19:37:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: targu frumos, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 92kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal anna0016
ieri(sambata)
dimineata :o felie de paine cu un pic de unt si o felie de cascavalpe la 11
dupa amiaza: o farfuie de supa cu 2 felii de paine .asta pe la 4 ceva pe la 6 am papat 3 patratele de ciocolata amaruie (75%)
si in rest am mancat seminte .....seara tarziu pe la 10 mi se facuse foame si miam amintit ce am citit . miam facut 0,5 l ceai ....iar apoi m-am dus la somn....
|
19 mar 2012, 10:47:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: nu stiu inca....
Date: 164cm, 68.60kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal anna0016
Citat:
Anterior postat de anna0016
ieri(sambata)
dimineata :o felie de paine cu un pic de unt si o felie de cascavalpe la 11
dupa amiaza: o farfuie de supa cu 2 felii de paine .asta pe la 4 ceva pe la 6 am papat 3 patratele de ciocolata amaruie (75%)
si in rest am mancat seminte .....seara tarziu pe la 10 mi se facuse foame si miam amintit ce am citit . miam facut 0,5 l ceai ....iar apoi m-am dus la somn....
|
iubita ce faci?
cum te simti?
draga mea renunta la seminte.... o punga de seminte fara sare- adica 100 grame- are undeva pe la 450-500 de calorii, aproape cat o masa si nu tine atat de mult de foame
si incearca sa-ti faci un program de masa unde sa ai Mic Dejun, Pranz si Cina... macar samb si dum
Mananci f dezordonat si spre seara in special ceea ce nu este bine pt tine
te pupic si bafta in continuare
|
19 mar 2012, 17:53:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: targu frumos, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 92kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal anna0016
buna ....nu am stiut de seminte.. .....gata nu mai pap
insa cred ca azi imi iese cv.......nu am papat delog paine ....a venit primavara si am mancat dimineata un ou fiert cu salata (fara ulei ...varsa morcovi ardei rosu gras),
am ajuns mai inainte acasa si acum mai pap niste salata ...dupa care la 6 jumate plec la aerobic ....
|
19 mar 2012, 20:08:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: targu frumos, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 92kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal anna0016
am venit de la aerobic .... am facut 45 minute.... ......ma simt bine dar si obosita mai ales cand vad dezordinea din camera mea ...ca inaine sa plec imi cautam pantalonii ... .....offf.....
|
20 mar 2012, 11:55:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: nu stiu inca....
Date: 164cm, 68.60kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal anna0016
Citat:
Anterior postat de anna0016
am venit de la aerobic .... am facut 45 minute.... ......ma simt bine dar si obosita mai ales cand vad dezordinea din camera mea ...ca inaine sa plec imi cautam pantalonii ... .....offf.....
|
esti o dulcica
hai ca vei reusi anul asta si sa slabesti si sa iti gasesti pantalonii
glumesc cu pantalonii dar te pupic, cine stie poate devii si mai ordonata anul asta
pup
|
20 mar 2012, 23:12:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: targu frumos, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 92kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal anna0016
am fost si azi la aerobic , sperca ma pot ridica din pat....astazi am lucrat abdomenul mai mult.......offf..........ce papasi:
dimineata doua oua si salata .....
la scoala am avut de la 10 30 la 5 ...miam luat lapte batut ...sana de la danone
cand am ajuns acasa pe la 6 cred mia dat borsulet cu carnita de pui , ei bine si o felie de paine. ...
cand am ajuns de la aerobic am baut mult ceai ca ma durea abdomenu si imi dadea senzatia de foame...
....
maine vom face la aerobic picioare ....parca simt durerea de acum......
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|