Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Anna531

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 19 iun 2013, 10:52:57
Anna531's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iun 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 85kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 6 mesaje
Smile Jurnal Anna531

Buna tuturor,

Ma numesc Ana si am 18 ani jumate . Am aflat de site-ul acesta de la o prietena si citind un pic prin jurnalele voastre am decis sa imi deschid si eu unul. Inainte de toate sa va povestesc putin despre mine. Cand eram mica aveam momente in care eram grasa si momente in care eram piele si os. Nu constientizam atunci diferenta si mie imi placea cum eram. Cand am mers la scoala kg au inceput sa se adune si s-au tot adunat pana cand am ajuns la 96kg. Stiam ca era rau, nu ma simteam deloc bine, dar nu faceam nimic sa schimb acest lucru. Beam cola cu galeata, mancam Mc, KFC, multa pizza si paine iar de dulciuri si chipsuri nici nu mai mentionez. Mama a slabit in urma cu 6 ani aproape 25 de kg si am fost tare mandra de ea, dar nici macar acest lucru nu m-a ambitionat. Nu am fost fata badjocorita pentru excesul de kg si acum ma gandesc ca daca se mai luau de mine poate imi venea mintea la cap.
Imi lipseste in mare parte motivatia si tot astept rezultate rapide iar daca nu le vad, renunt si dau iama in mancare. Inca nu mi-a intrat in cap ca procesul asta necesita timp si ca atunci cand o sa ajung la final o sa fiu mandra de mine.

De la inceputul anului am renuntat la cola definitiv, lucru care ma uimeste si acum, si odata cu cola nici celelalte sucuri nu m-au mai atras. Mai beau uneori fanta sau sprite dar in cantitati mici. La Mc/kfc nu am renuntat complet si inca mai mananc odata la cateva luni un meniu mediu. In ultimul timp am gasit un program de exercitii si acum le fac in casa + mai pierd timpul pe bicicleta. Asa am ajuns de la inceputul anului pana acum la 85kg(oscilez intre 83.7-84-85kg dar am ales sa pun greutatea ce mai mare din ultimele saptamani) si prima oara in multi ani am fost fericita sa vad un numar de kg cu 8 in fata. Nu a fost chiar asa de greu, dar daca va vine sa credeti sau nu, tot nu sunt destul de motivata sa continui Nu vreau sa ajung la banchetul din clasa a 12 cu optzeci si ceva de kg, vreau sa fiu in stare sa port o rochie lunga si sa nu mai incerc sa imi ascund suncile E placut ca lumea sa iti spuna "wow, da ai slabit ceva, bravo" si am auzit asta de cateva ori in ultima vreme de la persoane care nu ma mai vazusera de ceva timp. Acum tot ce imi doresc este ca la toamna cand ma intorc la scoala colegii sa zica "Mama, Ana, ce bine arati acum!". Vreau asta si o sa incerc sa lupt ca sa imi indeplinesc telul.

Sper sa gasesc sustinere din partea voastra si peste cateva luni sa fiu cu mai multe kg mai slaba pentru ca stiu ca odata cu kg pierdute increderea in mine v-a creste si ma voi simtit mai bine in pielea mea.

P.S: Scuzati-mi romanul, dar am simtit nevoia sa scriu aici, in noul meu jurnal, o mica parte din poveste vietii mele. O zi cat mai buna si succesc tuturor in lupta cu kg in plus
Anna531, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Anna531:
bellajane (19 iun 2013), Hybrid (24 iun 2013)
  #2 (permalink)  
Vechi 19 iun 2013, 11:10:02
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.412
Aprecieri acordate: 6.726
Am fost apreciat(a) de 14.490 ori in 6.527 mesaje
Implicit re: Jurnal Anna531

Esti tanara si daca iti faci un plan alimentar din care sa excluzi fastfoodul, sucurile, dulciurile concentrate, prajelile, snacksurile - vei reusi sa slabesti . Dar asta nu se va intampla peste noapte - asa ca va trebui sa ai rabdare cu tine. Cum ai inceput vacanta poti face si mai mult sport - asta cu siguranta te va ajuta.
Iti doresc mult succes si te asteptam cu meniuri si programe zilnice.

Eu am doi baieti cam de varsta ta - si amandoi eram grasuti ( unul chiar obez). Oricat i-am batut eu la cap - nimic n-a functionat pana nu s-au hotarat ei sa faca ceva. Acum sunt amandoi slabuti, fit - merg regulat la sport, alearga si ... de unde le era rusine sa mearga la plaja - acum se pozeaza ca niste fotomodele.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1673 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1156 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
Adina14 (19 iun 2013), Anna531 (19 iun 2013), Hybrid (24 iun 2013)
  #3 (permalink)  
Vechi 19 iun 2013, 11:18:51
Anna531's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iun 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 85kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 6 mesaje
Implicit re: Jurnal Anna531

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
Esti tanara si daca iti faci un plan alimentar din care sa excluzi fastfoodul, sucurile, dulciurile concentrate, prajelile, snacksurile - vei reusi sa slabesti . Dar asta nu se va intampla peste noapte - asa ca va trebui sa ai rabdare cu tine. Cum ai inceput vacanta poti face si mai mult sport - asta cu siguranta te va ajuta.
Iti doresc mult succes si te asteptam cu meniuri si programe zilnice.

Eu am doi baieti cam de varsta ta - si amandoi eram grasuti ( unul chiar obez). Oricat i-am batut eu la cap - nimic n-a functionat pana nu s-au hotarat ei sa faca ceva. Acum sunt amandoi slabuti, fit - merg regulat la sport, alearga si ... de unde le era rusine sa mearga la plaja - acum se pozeaza ca niste fotomodele.
Am si eu un prieten care avea 102 kg si toata lumea il batea la cap sa slabeasca si cand s-a hotarat el sa faca ceva a slabit 30 si cva de kg. Nu stiu de ce, dar parca nu imi gasesc motivatia necesara O sa scriu mai tarziu cateva "reguli" pentru noul stil de viata pe care vreau sa il adopt
Multumesc pentru vizita. Felicitari baietiilor tai si succes si tie in lupta cu kg
__________________
Jurnal Anna531 <3

"Are your excuses more important than your dreams?"
Anna531, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Anna531:
Hybrid (24 iun 2013)
  #4 (permalink)  
Vechi 19 iun 2013, 13:14:27
Dona Clara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
Implicit re: Jurnal Anna531

Bine te-am gasit in casuta ta! Iti doresc mult spor in lupta cu kilogramele
__________________
Jurnal

Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2285 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1768 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Dona Clara:
Anna531 (19 iun 2013), Hybrid (24 iun 2013)
  #5 (permalink)  
Vechi 19 iun 2013, 13:24:43
Anna531's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iun 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 85kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 6 mesaje
Implicit re: Jurnal Anna531

Citat:
Anterior postat de Dona Clara Vezi mesajul
Bine te-am gasit in casuta ta! Iti doresc mult spor in lupta cu kilogramele
Multumesc, ma bucur ca m-ai vizitat succes si tie in lupta cu kilogramele
__________________
Jurnal Anna531 <3

"Are your excuses more important than your dreams?"
Anna531, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Anna531:
Hybrid (24 iun 2013)
  #6 (permalink)  
Vechi 19 iun 2013, 13:42:11
glimmer's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
Implicit re: Jurnal Anna531

Mult succes in lupta cu kg in plus Eu iti zic sa continui si sa cauti motivatia necesara deoarece iti faci tie un bine, vei fi sanatoasa si plina de viata, asa cum trebuie sa fie cineva de varsta ta!
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui glimmer:
Anna531 (19 iun 2013), Hybrid (24 iun 2013)
  #7 (permalink)  
Vechi 19 iun 2013, 13:51:12
Anna531's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iun 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 85kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 6 mesaje
Implicit re: Jurnal Anna531

Citat:
Anterior postat de glimmer Vezi mesajul
Mult succes in lupta cu kg in plus Eu iti zic sa continui si sa cauti motivatia necesara deoarece iti faci tie un bine, vei fi sanatoasa si plina de viata, asa cum trebuie sa fie cineva de varsta ta!
Multumesc imi pare bine ca m-ai vizitat. O sa incerc sa gasesc odata toata motivatia de care am nevoie
__________________
Jurnal Anna531 <3

"Are your excuses more important than your dreams?"
Anna531, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 19 iun 2013, 14:23:44
Lauragirl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: Baia Mare, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
Implicit re: Jurnal Anna531

Buna Anna bine ai venit si spor la toate ce le vreiFiecare dintre noi a avut problema aceasta,cu lipsa motivatiei,dar crede-ma ca dupa ce incepi si o sa mentii un timp noul plan alimentar,iti vei da seama ca el e defapt un nou stil de viata si nu o sa-l mai vezi ca pe un lucru ce esti obligata sa-l faci,el o sa fie aliatul tau cel mai mare Noi te sustinem si sunt sigura ca o sa reusesti in lupta ta cu kilogramele nedorite Inca odata iti doresc spor la treaba!
__________________
Jurnal de mentinere-Laura

Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Lauragirl:
Anna531 (19 iun 2013), Hybrid (24 iun 2013)
  #9 (permalink)  
Vechi 19 iun 2013, 14:46:40
Anna531's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iun 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 85kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 6 mesaje
Implicit Acum reusesc !

Deci am zis sa scriu putin despre "planul meu de bataie" :

1. Ciocolata/ dulciurile -> cei mai mari dusmani. Am incercat sa trec peste o saptamana fara dulce insa in weekend am mancat 2 felii de tort = esec total; asa ca acum am trecut pe ciocolata neagra sau ciocolata neagra fara zahar de la Wawel care chiar are un gust bun - maxim 4 patratele/zi + o sa incerc sa nu o mananc in fiecare zi
2. Cate o fanta/sprite/suc natural din cand in cand (max 1 doza pe zi daca tot vreau sa beau) + 1 redd's cranberry de delectare rar
3. Painea -> in ultimele 2 saptamani nu m-am atins de ea si o sa incerc sa continui asa. In cazul in care vreau totusi sa mananc maxim 2 felii pe zi
4.Cartofi -> la caldura care se anunta cred ca mai ales pe cei prajiti o sa ii ocolesc dar maxim 2 cartofi la o masa si nu mai mult de 2-3 ori pe saptamana
5. Paste fainoase, orez e.t.c -> 1 portie=1 cana mare
6. Legume uscate(mazare, fasole) -> 1 portie = 1 cana mare
7. Legume din belsug (cam greu pentru ca cele fierte nu imi plac )
8. Fructe pana in ora 16-17
9. Iaurt slab in grasime(ca am probleme cu stomacul si face bine), lapte slab si branzica slaba
10. Ca cereale o le caut pe cele fara zahar sau o sa mananc fulgi de ovaz fierti in lapte cu foarte putin zahar brun
11. Seminte, cajou, migdale, alune,nuci- o singura data pe zi si doar 1 pumn
12. Popcorn (o data pe sapt daca e cazul ) - 2 palme(partea fara degete-nu stiu cum sa ii zic )
13. Sa micsorez portiile de mancare
14. 1 pahar de apa inainte cu 15 minute de masa
15. Voi incerca sa nu combin grasimile cu proteinele
16. La masa de seara o sa incerc mereu sa servesc ceva mai light si o sa fie pana in ora 19 maxim
17. Sport - TREBUIE! si 10 minute de exercitii tot sunt mai bune decat deloc .
18. Carne cat mai slaba in grasimi + si o sa incerc sa evit mezelurile grase pentru inceput
19. Fara chipsuri, snacks-uri
20. Mc/Kfc - desi in ultimul timp, daca mananc o data la 2 luni ceva de acolo, o sa incerc sa le tin la mare distanta in continuare

!!! 4+5+6 o sa incerc sa le ocolesc cat mai mult !!!

Cam asta mi-a venit in cap deocamdata, mai completez pe parcurs.
__________________
Jurnal Anna531 <3

"Are your excuses more important than your dreams?"
Anna531, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Anna531; 19 iun 2013 at 14:50:20.
  #10 (permalink)  
Vechi 19 iun 2013, 14:49:35
Anna531's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iun 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 85kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 6 mesaje
Implicit re: Jurnal Anna531

Citat:
Anterior postat de Lauragirl Vezi mesajul
Buna Anna bine ai venit si spor la toate ce le vreiFiecare dintre noi a avut problema aceasta,cu lipsa motivatiei,dar crede-ma ca dupa ce incepi si o sa mentii un timp noul plan alimentar,iti vei da seama ca el e defapt un nou stil de viata si nu o sa-l mai vezi ca pe un lucru ce esti obligata sa-l faci,el o sa fie aliatul tau cel mai mare Noi te sustinem si sunt sigura ca o sa reusesti in lupta ta cu kilogramele nedorite Inca odata iti doresc spor la treaba!
Heii multumesc pentru sustinere si pentru vizita. Stiu intr-un fel ca odata ce rezultatele o sa fie si mai vizibile o sa imi doresc si mai mult sa continui, dar acum desi imi repet asta, nu pare sa functioneze prea bine . Oricum, acum sunt bucuroasa ca v-am gasit si sper sa ajung sa spun ca sunt o slabuta fericita . O zi frumoasa in continuare:*
__________________
Jurnal Anna531 <3

"Are your excuses more important than your dreams?"
Anna531, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnale, reusesc, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole