Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de quarc
Daca dupa odihna nu te doare este bine.
Eu iti recomand sa nu fortezi. Daca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 iul 2013, 09:59:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 165.5cm, 73.3kg
Mesaje: 172
Aprecieri acordate: 117
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 90 mesaje
|
|
Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!
Citat:
Anterior postat de quarc
Daca dupa odihna nu te doare este bine.
Eu iti recomand sa nu fortezi. Daca te ranesti pauza o sa fie mult mai lunga decat o zi extra pe care ti-o iei ca sa nu te doara.
Eu daca ma resimt catusi de putin de la ultima alergare, nu mai ies la alergat.
Poti incepe sa intaresti putin picioarele: Rutina mea legata de picioare
insa cel mai importat este sa nu te mai fortezi. Asta te da inapoi mai mult decat crezi.
S-ar putea sa fie un punct bun de pornire:
Tribulatii despre genuflexiuni
Tribulatii despre alergat
|
Ok am priceput, multumesc mult pentru sfaturi
__________________
Jurnalul meu.
Note to myself: complaining won't burn calories 
Mistakes are proof that you are trying !
|
22 iul 2013, 12:14:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 165.5cm, 73.3kg
Mesaje: 172
Aprecieri acordate: 117
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 90 mesaje
|
|
Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!
Draga jurnalule,
Nu am mai intrat pentru ca weekendul l-am petrecut cu prietenii si m-am cam abatut de la dieta. Am exagerat cu painea si am papat si dulciuri sambata si duminca... 
In orice caz, de azi ma cumintesc iar si continui cu forte proaspete. O sa revin cu meniul mai pe seara.
Saptamana asta nu cred ca merg la alergat, ca partenera a plecat la bunici si singura imi e asa de greu sa ma trezesc si sa merg in parc...dar nu renunt la miscare. O sa fac 1 sau 2 repetari din poza atasata in fiecare zi + bicicleta pana revin cu alergatul.
O zi buna tuturor :*
__________________
Jurnalul meu.
Note to myself: complaining won't burn calories
Mistakes are proof that you are trying !
|
22 iul 2013, 18:55:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 165.5cm, 73.3kg
Mesaje: 172
Aprecieri acordate: 117
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 90 mesaje
|
|
Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!
Meniu de azi :
Nu a fost intocmai una din zilele perfecte...
Md: 1 iaurt zuzu dietetic
Pranz: 3 cotoaie de pui prajite in foarte putin ulei, o salata din 3 rosii si un ardei gras + putina branza de vaca
G2: o prajiturica simpla dietetica 30g
Cina: jumatate de sarma cu cateva feliute de mamaliga si 1 porumb fiert
Am facut o tura din exercitiile din poza postata anterior.
__________________
Jurnalul meu.
Note to myself: complaining won't burn calories
Mistakes are proof that you are trying !
|
22 iul 2013, 23:44:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Rina 90's
Date: 159cm, 76.5kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!
Buna Ana :* Multumesc inca odata pentru incurajari.
Stai linistita, nu mi se pare ca ai exagerat prea mult sau ca ai mancat porcarii.Si chiar daca ai fi gresit, maine e o alta zi si o sa mananci mai bine. O sa vezi ca o sa reusesti, trebuie doar sa dai tot ce ai din tine  Succes!
Jessica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2270 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1237 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Jessica:
|
|
23 iul 2013, 07:47:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 165.5cm, 73.3kg
Mesaje: 172
Aprecieri acordate: 117
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 90 mesaje
|
|
Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!
Citat:
Anterior postat de Jessica
Buna Ana :* Multumesc inca odata pentru incurajari.
Stai linistita, nu mi se pare ca ai exagerat prea mult sau ca ai mancat porcarii.Si chiar daca ai fi gresit, maine e o alta zi si o sa mananci mai bine. O sa vezi ca o sa reusesti, trebuie doar sa dai tot ce ai din tine Succes! |
Hei, multumesc si eu pentru vizita.  trebuie sa mergem inainte si o sa reusim noi pana la urma  O zi frumoasa!!
__________________
Jurnalul meu.
Note to myself: complaining won't burn calories
Mistakes are proof that you are trying !
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Annaaa:
|
|
23 iul 2013, 07:50:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!
Neata draga mea, ce faci, cum esti?
Azi facem o zi fara dulciuri si paine????
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
|
|
23 iul 2013, 12:09:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 165.5cm, 73.3kg
Mesaje: 172
Aprecieri acordate: 117
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 90 mesaje
|
|
Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!
__________________
Jurnalul meu.
Note to myself: complaining won't burn calories
Mistakes are proof that you are trying !
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Annaaa:
|
|
23 iul 2013, 15:03:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!
se puneeeeeee; ce bravo esti
ce ai cumparat bun?
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2013, 15:56:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 165.5cm, 73.3kg
Mesaje: 172
Aprecieri acordate: 117
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 90 mesaje
|
|
Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!
A nimic de mancare. Am fost cu niste prieteni ca a trebuit sa iau un cadou. Am rezistat cu succes la un sandvich si un corn cu ciocolata 
__________________
Jurnalul meu.
Note to myself: complaining won't burn calories
Mistakes are proof that you are trying !
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Annaaa:
|
|
23 iul 2013, 16:20:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!
felicitari...sa stii ca asta inseamna foarte mult, e o lupta cu tine si pina la urma nu e chiar imposibil
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
am papat de dimineata o felie de wasa deci nu stiu daca sa o incadrez in categoria de paine sau nu 
