Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 09 iul 2013, 09:38:38
Annaaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 iul 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 165.5cm, 73.3kg
Mesaje: 172
Aprecieri acordate: 117
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 90 mesaje
Implicit Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!

Citat:
Anterior postat de Adina14 Vezi mesajul

Iti multumesc la fel!
Asa este, totul sta in puterea noastra de a decide. Ma gandesc ca te va ajuta acea masa de rasplata de la bunicii tai. Poate o sa te motiveze ca in restul zilelelor sa fii cat mai constiincioasa si iti va da un boost ca sa topesti kg!
Hehe, sper sa fie asa. Sa vina ca un premiu pentru ca ma descurc bine in timpul saptamanii
__________________
Jurnalul meu.

Note to myself: complaining won't burn calories

Mistakes are proof that you are trying !
Acest membru apreciaza mesajul lui Annaaa:
Adina14 (09 iul 2013)
  #12 (permalink)  
Vechi 09 iul 2013, 17:52:14
Annaaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 iul 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 165.5cm, 73.3kg
Mesaje: 172
Aprecieri acordate: 117
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 90 mesaje
Implicit Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!

Meniu de azi

Mic dejun 8:10 - in parc la alergat unde am petrecut cam 50 de minute cu alergat si mers cand nu mai puteam sa alerg + 5 minute in minus (am stat putin pe banca)
G1 10:40: 3 linguri jumate musli cu ciocolata si sana cu 0.9% grasime de la covalact (1/2 sticluta)
Pranz 13:35 : 3 aripioare jumate de pui in dry cooker fara ulei, salata din 3 rosii si un ardei si 3 felii telemea de vaca slaba cu 14% grasime de la Hochlland
G2 17:10 : 1 limonada
Cina 18:45 : 3 felii sunca de pui, 1 rosie jumate, telemea de vaca slaba(3 felii), 1 felie de paine integrala cu "ceva fin, branza cu verdeata slaba, de la delaco"

+/- o felie de lubenita in cazul in care mi se face pofta de dulce mai incolo
__________________
Jurnalul meu.

Note to myself: complaining won't burn calories

Mistakes are proof that you are trying !
  #13 (permalink)  
Vechi 09 iul 2013, 18:03:56
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.721
Aprecieri acordate: 1.516
Am fost apreciat(a) de 4.933 ori in 2.669 mesaje
Implicit Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!

Citat:
Anterior postat de Annaaa Vezi mesajul
Meniu de azi

Mic dejun 8:10 - in parc la alergat unde am petrecut cam 50 de minute cu alergat si mers cand nu mai puteam sa alerg + 5 minute in minus (am stat putin pe banca)
G1 10:40: 3 linguri jumate musli cu ciocolata si sana cu 0.9% grasime de la covalact (1/2 sticluta)
Pranz 13:35 : 3 aripioare jumate de pui in dry cooker fara ulei, salata din 3 rosii si un ardei si 3 felii telemea de vaca slaba cu 14% grasime de la Hochlland
G2 17:10 : 1 limonada
Cina 18:45 : 3 felii sunca de pui, 1 rosie jumate, telemea de vaca slaba(3 felii), 1 felie de paine integrala cu "ceva fin, branza cu verdeata slaba, de la delaco"

+/- o felie de lubenita in cazul in care mi se face pofta de dulce mai incolo
buna....vin cu un sfat daca vrei sa il primesti. Inlocuieste musli cuu ciocolata cu niste fulgi de ovaz si stafide. Nu doar jumatate de sana, consuma 1 intreaga...dimineata mananca bine. In loc de aripi, alege pulpe.piept...
Bafta multa!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2370 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1853 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
Annaaa (09 iul 2013)
  #14 (permalink)  
Vechi 09 iul 2013, 18:23:49
Annaaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 iul 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 165.5cm, 73.3kg
Mesaje: 172
Aprecieri acordate: 117
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 90 mesaje
Implicit Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!

Citat:
Anterior postat de GCM Vezi mesajul


buna....vin cu un sfat daca vrei sa il primesti. Inlocuieste musli cuu ciocolata cu niste fulgi de ovaz si stafide. Nu doar jumatate de sana, consuma 1 intreaga...dimineata mananca bine. In loc de aripi, alege pulpe.piept...
Bafta multa!!!
Normal ca accept sfaturile deasta sunt aici. O sa tin cont de ele , multumesc mult
__________________
Jurnalul meu.

Note to myself: complaining won't burn calories

Mistakes are proof that you are trying !
Acest membru apreciaza mesajul lui Annaaa:
GCM (09 iul 2013)
  #15 (permalink)  
Vechi 09 iul 2013, 20:00:31
mutulica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 34
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!

Buna Ana, vad ca ai inceput frumos ziua de azi cu alergat....ce bravoo esti...eu nu rezist sa alerg dimineata nu am putere. Si ascult-o pe Codris a noastra nu e bine musli cu ciocolata, muuulte calorii...eu ii dadeam sotului dimineata sa manince cind era acasa si el se ingrasa de el ei
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2416 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1899 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
Annaaa (10 iul 2013)
  #16 (permalink)  
Vechi 09 iul 2013, 20:48:43
Barbara B's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iun 2013
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Rina 90
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!

Citat:
Anterior postat de Annaaa Vezi mesajul
Meniu de azi

Mic dejun 8:10 - in parc la alergat unde am petrecut cam 50 de minute cu alergat si mers cand nu mai puteam sa alerg + 5 minute in minus (am stat putin pe banca)
G1 10:40: 3 linguri jumate musli cu ciocolata si sana cu 0.9% grasime de la covalact (1/2 sticluta)
Pranz 13:35 : 3 aripioare jumate de pui in dry cooker fara ulei, salata din 3 rosii si un ardei si 3 felii telemea de vaca slaba cu 14% grasime de la Hochlland
G2 17:10 : 1 limonada
Cina 18:45 : 3 felii sunca de pui, 1 rosie jumate, telemea de vaca slaba(3 felii), 1 felie de paine integrala cu "ceva fin, branza cu verdeata slaba, de la delaco"

+/- o felie de lubenita in cazul in care mi se face pofta de dulce mai incolo

Buna!

Cum au spus si fetele, fara musli cu ciocolata si eu it mai recomand sa renunti si la telemea. Nutritionitul mi-a spus ca ingrasa foarte mult, alege mai bine urda, aceasta ajuta foarte mult si la dezvoltarea masei( sau mesei) musculare si iti da si senzatia de satietate.
Te pup!
Barbara B, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2144 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 853 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Barbara B:
Annaaa (10 iul 2013)
  #17 (permalink)  
Vechi 10 iul 2013, 06:44:43
mutulica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 34
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!

Buna dimineata!!!
O zi frumoasa sa ai si de dieta
O cafeluta pentru tine


mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2416 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1899 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
Annaaa (10 iul 2013)
  #18 (permalink)  
Vechi 10 iul 2013, 10:00:23
Annaaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 iul 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 165.5cm, 73.3kg
Mesaje: 172
Aprecieri acordate: 117
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 90 mesaje
Implicit Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!

Citat:
Anterior postat de Barbara B Vezi mesajul



Buna!

Cum au spus si fetele, fara musli cu ciocolata si eu it mai recomand sa renunti si la telemea. Nutritionitul mi-a spus ca ingrasa foarte mult, alege mai bine urda, aceasta ajuta foarte mult si la dezvoltarea masei( sau mesei) musculare si iti da si senzatia de satietate.
Te pup!
A nu stiam de telemea, o sa o inlocuiesc. Multumesc :*
__________________
Jurnalul meu.

Note to myself: complaining won't burn calories

Mistakes are proof that you are trying !
  #19 (permalink)  
Vechi 10 iul 2013, 10:03:57
Annaaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 iul 2013
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 165.5cm, 73.3kg
Mesaje: 172
Aprecieri acordate: 117
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 90 mesaje
Implicit Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!

Citat:
Anterior postat de mutulica Vezi mesajul
Buna dimineata!!!
O zi frumoasa sa ai si de dieta
O cafeluta pentru tine


Neata si multumesc pentru cafeluta desi nu prea beau O zi frumoasa si tie si dietei
O limonada pentru tine

__________________
Jurnalul meu.

Note to myself: complaining won't burn calories

Mistakes are proof that you are trying !
Acest membru apreciaza mesajul lui Annaaa:
mutulica (10 iul 2013)
  #20 (permalink)  
Vechi 10 iul 2013, 13:16:59
mutulica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 34
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Annaaa - Trebuie sa reusesc!

Citat:
Anterior postat de Annaaa Vezi mesajul

Neata si multumesc pentru cafeluta desi nu prea beau O zi frumoasa si tie si dietei
O limonada pentru tine

Eheiii...multumesc de limonada...numai sa nu fie rece ca-s cu gitul umflat...
Sper sa fie ziua buna si pentru dieta..ce tare a fost...
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2416 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1899 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
Annaaa (10 iul 2013)
 

Informatii despre slabit
adolescente, annaaa, calorii, dieta, jurnal, jurnale, reusesc, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Kad_Cor -Trebuie sa reusesc kad_cor Arhiva jurnale slabit 659 23 mar 2016 08:12:11
Am sa reusesc~~~Jurnal Romyna Romyna Arhiva jurnale slabit 148 25 feb 2013 14:25:46
Jurnal ilinca11 - Trebuie sa reusesc cumva! ilinca11 Arhiva jurnale slabit 15 26 mai 2012 07:27:56
Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc! oanaalexandra Arhiva jurnale slabit 857 14 iun 2011 11:58:54
Jurnal minnie - Trebuie sa reusesc sa fiu o slabuta South Beach! minnie Arhiva jurnale slabit 3 15 apr 2011 22:49:34

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole