Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Liviutzza

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 09 ian 2010, 12:44:00
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Jurnal Liviutzza

Buna fetelor,sunt noua aici si incerc sa descoper cum merge treaba cu jurnalul mi se pare o idee geniala Eu mi-am propus sa slabesc intre 18-20 de kg pana in iulie,sper ca nu e un vis,si sper sa ma ajutatzi!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 09 ian 2010, 14:47:19
drama queen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Liviutzza

vei reusi cu siguranta ce dieta tii?
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #3 (permalink)  
Vechi 09 ian 2010, 15:04:47
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Liviutzza

hmmm...cam mult....asta ar insemna sa pierzi constant lunar 4 kg...la inceput ai sa poti daca te tii de sport...dar cu cat ajungi de greutatea dorita cu atat vei slabi mai greu...nu zic asta ca sa te descurajez ci ca sa te fac sa intelegi ca nu e usor sa dai jos in nici jumatate de an 20 kg

acum...fiecare organism e diferit si poate tu vei reusi sa le dai josdar trebuie sa tii o dieta sanatoasa (ca sa nu le pui la loc imediat dupa) si sa faci mult sport...ca sa nu se zbarceasca pielea ...sa nu se faca vizibila celulita si sa arzi mai usor grasimea

dar ce dieta tii? sau cam ce ai vrea sa ai in meniu?
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 09 ian 2010, 17:41:28
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Liviutzza

Eu am mai slabit acum 4 ani 18 kg in 3 luni,acum am 22 de ani si din pacate in 4 ani am revenit la vechile obiceiuri si am ajuns la 72 de kg
M-am gandit sa incep sa fac kangoo jump si spinning,sa le diversific,ca sa nu mi se obisnuiasca organismul si sa nu mai de-a randament.Nu stiu daca e bine,eu sper sa gasesc o solutie!In legatura cu dieta,as vrea sa imi fac una personalizata!In primul rand m-am gandit sa nu mai mananc paine alba,paste orez,zahar!Painea mi-o fac singura acasa din faina ecologica de grau,mei,hrisca,etc fara drojdie,am observat ca nu mai iese pufoasa si nu ma mai umflu in burta,o felie imi ajunge ptr ca este ff consistenta!Cat despre celelalte alimente,ma gandeam sa ma bazez pe piept de pui,peste si legume,supite etc Vreau sa incerc sa imi formez un stil de viata cat mai sanatos,ptr ca daca imi intra in cap ca tzin o dieta parca imi vine sa o incalc,nu stiu de ce nu mai am ambitia de alta data!Problema mai aiurea e ca nu stiu exact cum sa imi planific mesele,eu plec de dimineata la facultate si ma mai intorc seara dupa 7,si ma gandeam sa nu mai mananc dupa 6!Poate putetzi voi sa imi da-tzi niste idei aici...Va multumesc ca suntetzi alaturi de mine!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 09 ian 2010, 17:58:55
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Liviutzza

Nu stiu cum sa imi alcatuiesc meniul in asa fel incat sa nu fiu infometata cand ma intorc acasa de la facultate m-am gandit si sa imi iau la mine de mancare,dar nu as vrea sa mananc fructe la masa de seara,deoarece contzin fructoza ceea ce iar nu este bine!Ma mai gandeam sa imi iau niste salata intr-o caserola,habar n-am,probabil o sa rada colegii de mine...nush...as face orice sa slabesc si sa fiu sanatoasa,nu ma intereseaza parerea celorlati!Astept sfaturi!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 09 ian 2010, 18:33:02
dorutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
Implicit Re: Jurnal Liviutzza

hello.
vroiam sa te intreb care e aceeasi problema pe acre o avem. cea a kg in plus?
cu facultatea nu stiu cum sa te ajjut.am uitat ce mancam eu pe la facultate, dar atunci nu aveam probleme cu kg si mancam prostii. cornuri, sandwich etc
eventual iaurt cu 0% grasime
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 09 ian 2010, 18:34:54
dorutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
Implicit Re: Jurnal Liviutzza

ar mai fi seminte de dovleac decojite- ca si gustare. mie alea imi cam tin de foame
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 09 ian 2010, 18:36:32
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Liviutzza

Tu in cat timp ai slabit 12 kg?Problema cu dependentza de coca colasi eu sunt dependenta si nu stiu cum sa fac sa nu mai beau,stiu ca nu este buna..si eu m-am si ingrasat f mult din cauza asta
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 09 ian 2010, 18:44:13
dorutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
Implicit Re: Jurnal Liviutzza

Citat:
Anterior postat de Liviutzza Vezi mesajul
Tu in cat timp ai slabit 12 kg?Problema cu dependentza de coca colasi eu sunt dependenta si nu stiu cum sa fac sa nu mai beau,stiu ca nu este buna..si eu m-am si ingrasat f mult din cauza asta
a vezi, coca cola. nu stiam la ce te referi.
da, coca-cola imi face si acuma probleme.tot e bine ca nu mai beau cola normal. ala int-adevar m-a ingrasat, m-a umflat la tesuturi cumva. nu stiu ce sa fac cu ea. beau cel putin o data pe saptamana Cola zero sau light. saptamana asta am baut vre0 3.5 litri.
coca cola zero si light, nu ma ingrasa daca eu cred ca nu ma ingrasa, dar vezi tu are alte efecte- dinti , stomac etc. tre sa scapam de el.deocamdata il limitez
oficial m-am apucat de slabit din 12 octombrie. de atunci am slabit cat am slabit. dar am pierdut o luna cu sarbatorile am pus un pic- 1.5 kg si acuma le dau jos.. mai am 0.4 grame de dat jos de la sarbatori... pana la sfarsitul lui aprilie tre sa dau jos tot. atunci vine caldura si pot merge la strand mandra de mine
prima luna am facut mult, mult sport. a doua luna amers din inertie. nici acuma nu fac sport foarte mult. acuma fac doar putine exercitii- abdomene, pt picioare, fund si brate. si dansez
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de dorutza; 09 ian 2010 at 18:46:59.
  #10 (permalink)  
Vechi 09 ian 2010, 18:46:48
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Liviutzza

si eu vreau sa slabesc vreo 18 kg pana in iulie,cat despre coca cola eu zic ca ar trebui renuntzat la ea din start,nu limitata,ptr ca atunci cand ii simtzi gustul nu te mai potzi opri,cel putin eu asa patesc,parca sunt drogata...nu ma mai pot opri...nu fumez dar cred ca e cam aceeasi senzatie...Acum incerc sa imi alcatuiesc un meniu pe saptamana asta,as vrea sa mananc cam 1000 de calorii pe zi...e putzin?ce zici?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal slabit, slabire

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole