[probademicrofon]

Buna, slabutelor!
Ma bucur ca v-am descoperit pe internet, asa am si eu de unde sa ma informez ca sa devin mai slabuta...
Problema mea incepe de anul acesta, deoarece m-am lasat de fumat Si m-am ingrasat 12 kg! Inainte aveam 50 kg si cand am renuntat la tigari (fumam cam 2 pachete pe zi), incet dar sigur, m-am ingrasat in doar cateva luni (din noiembrie pana in februarie-martie).
In aprilie deja nu ma mai puteam suporta si am luat masuri: am inceput sa merg la Zumba, eu care detestam sportul de cand ma stiam... Dar am descoperit ca e chiar f placut! Am inceput sa slabesc, dar in ritm foarte lent, abia 3 kg pana in 25 iulie din 24 aprilie (1 kg/luna doar)...
Acum am gasit pe net dieta Monica Ramirez si am inceput sa o tin, dupa ce am citit si aici parerile voastre... Am vazut ca da rezultate! Am slabit 2 kg in 6 zile!
Dieta dureaza 10 zile, eu astazi sunt in a zecea zi si sper sa mai slabesc macar 1 kg pana la final... In sfarsit, mi-am luat inima in dinti, am pus piciorul in prag si am spus NU dulciurilor si un NU hotarat feliilor de pizza care mi se pareau ispititoare...
Cu scuzele de rigoare pentru prea multa vorbarie (ma caracterizeaza ), va spun Bine ati venit in Jurnalul meu!

[Pumpkin]

Buna Proba de microfon! Am trecut si eu pe la tine
Sunt fericita ca mai e cineva cu aceleasi masuri ca si mine pe aici Normal ca o sa ne ajutam..
Dupa ce termini dieta Monicai te-ai gandit ce vrei sa faci?
Multa bafta in continuare si felicitari pt cele 5 kg pierdute.
P.S. Care este numele tau?

[probademicrofon]

Buna, Pumpkin!
Numele meu e Oana, dar nu am reusit sa ma inregistrez decat asa
Felicitari si tie pentru kg pierdute! Cum ai reusit? Tii vreo dieta? Faci mult sport?
Dupa ce termin dieta Monica Ramirez, cred ca incep Dukan. Am vazut aici ca se bazeaza pe proteine si legume, iar eu sunt carnivora din fire Bine, imi plac si dulciurile, pizza...

[Pumpkin]

Ca sa iti dai seama cum am ajuns aici, trebuie sa iti spun de unde am pornit
Inainte sa imi dau seama ca am ajuns la minunata greutate de 64 kg mancam extraordinar de multe dulciuri, beam peste 2 litri de suc (mai ales cola) pe zi, mancam cartofi prajiti si alte alea tot timpul.. Nu am facut decat sa elimin sucul, sa reduc prajelile, painea si dulciurile si sa am grija sa mananc in jur de 1000-1200 cal/zi. Trecerea a fost foarte brusca, de asta am slabit atat de repede. Sport... nu prea.. sunt lenesa Din cand in cand mai fac start walking, e singurul program pe care pot sa il fac fara sa ma impiedic la fiecare pas

[probademicrofon]

Stai linistita, si eu eram dependenta de mancarea nesanatoasa: pizza, dulciuri, sucuri... Acum am renuntat la paine, prajeli...
Si am descoperit ca nu e atat de greu daca mananc de 6 ori pe zi, asa cum presupune dieta pe care o tin. Nu simt nevoia sa mai mananc dulciuri sau alte chestii, dar azi-maine dieta e gata (dureaza 10 zile) si ma intreb daca o sa fiu in stare sa nu ma ingras in cele 3 zile de pauza...

[probademicrofon]

Aseara am fost la Kangoo Jumps, am vrut sa experimentez si genul acesta de sport... Eu de obicei merg la Zumba si imi place foarte mult, dar si kangoo Jumps mi s-a parut fain, putin mai solicitant decat Zumba, avand in vedere ca am stat o ora si jumatate...
De acum incolo am de gand sa merg la ambele, ca sa fac zilnic o ora de sport (5 zile/saptamana). Sper sa ma tin de cuvant si sa nu ramana doar in stadiul de proiect acest gand

[probademicrofon]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Rosii, 100g - 18 calorii
Apa minerala, 1700ml - 0 calorii
Cafea, 300ml - 3 calorii
Ulei de masline extra virgin Bio, 5ml - 42 calorii
Ceapa verde, 10g - 3 calorii
Castraveti, 50g - 8 calorii
Ardei gras verde, 30g - 7 calorii

Gustare 1, ora 12:30
File salau Nil congelat, fara piele, Alfredo Foods, 200g - 182 calorii
Ou fiert tare, 20g - 31 calorii

Prânz, ora 15:00
Cascaval, 20g - 67 calorii
Fistic, 30g - 168 calorii

Gustare 2, ora 17:30
Ulei de masline extra virgin Bio, 2ml - 17 calorii
Ceapa verde, 10g - 3 calorii
Ardei gras verde, 30g - 7 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Castraveti, 30g - 5 calorii

Cina, ora 20:00
Kaiser, 30g - 91 calorii
Fistic, 20g - 112 calorii

Gustare 3, ora 22:30
Rosii, 50g - 9 calorii
Castraveti, 30g - 5 calorii
Ardei gras verde, 10g - 3 calorii
Ceapa verde, 10g - 3 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 802 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 178 calorii
Curatenie, moderat, 90min - 215 calorii
Facut patul, 1min - 2 calorii
Impaturit haine, 15min - 30 calorii
Spalat, vase, 20min - 43 calorii
Sters praful, 10min - 22 calorii
Kangoo jumps, banda alergat, 8 km/h, 90min - 790 calorii
Metabolism bazal - 1281 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2561 calorii

[Pumpkin]

In ce consta dieta ta, ca m-ai facut curioasa

[Pumpkin]

Acum ti-am vazut meniul.. Ai grija ca daca scazi sub 1000 cal corpul tau se va obisnui asa si in momentul in care vei manca oarecum normal vei pune foarte usor la loc

[probademicrofon]

Eu am luat dieta de aici http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...odel-9134.html
Stiu ca trebuie sa mananc 1000 kcal/zi, dar eu nu mi-am cantarit mancarea, am aproximat doar cate grame avea, si cum stau tare prost la capitolul asta Nu cred ca am mancat mai putin de 1000 kcal...