Jurnal AnaRalu29
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal AnaRalu29, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Sunt o noua slabuta,ma numesc Ana si pana n decembrie,2011 as vrea sa fiu la greutatea de 53 de kg.Am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 dec 2010, 19:23:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Jurnal AnaRalu29
Sunt o noua slabuta,ma numesc Ana si pana n decembrie,2011 as vrea sa fiu la greutatea de 53 de kg.Am ales dieta WW ,ca presupun multe dintre voi si mi doresc sa slabesc pe luna 2 kg deoarece am inteles ca e cea mai recomandata metoda.E primul meu jurnal in acest forum si de cand am aparut printre slabute.  daca aveti sfaturi sa mi dati va astept cu placere sa mi scrieti.Va urez sa va tineti de diete si sa va fie cat mai usor!!! 
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anaralu29:
|
|
01 dec 2010, 20:09:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
buna
iti doresc mult succes cu WW>:d<
legat de sport nu ai spus nimic
nu te-ai gandit la nici un sport?
de maine te asteptam cu meniul in fiecare zi...
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
01 dec 2010, 22:05:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Buna Ana!
Bine ai venit printre slabute!
Mult succes cu dieta, uite aici gasesti gasca de fete ce tin WW Clubul Weight Watchers, come in!!!.
Cu sportul cum stai? Si sa nu uiti de hidratare
Succes!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 12:29:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Citat:
Anterior postat de anaralu29
Sunt o noua slabuta,ma numesc Ana si pana n decembrie,2011 as vrea sa fiu la greutatea de 53 de kg.Am ales dieta WW ,ca presupun multe dintre voi si mi doresc sa slabesc pe luna 2 kg deoarece am inteles ca e cea mai recomandata metoda.E primul meu jurnal in acest forum si de cand am aparut printre slabute. daca aveti sfaturi sa mi dati va astept cu placere sa mi scrieti.Va urez sa va tineti de diete si sa va fie cat mai usor!!! |
Buna Ana, bine ai venit
Ai ales bine dieta WW, de pe forum o stiu pe Mitzy care slabeste tare frumos cu ea. Daca mai faci si sport zilnic, succesul e garantat.
Felicitari ca vrei sa iei slabitul usor si nu vrei diete fulger nesanatoase.
Cand ai nunta?
|
02 dec 2010, 13:42:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Buna fetelor,sunt fff fericita ca mi am facut cateva prietene si va multumesc ca mi ati scris.Da si eu o cunosc pe Mitzi din vedere si ea a slabit mult,vreo 20 de kg ,eu zic ca e ceva.Da,beau apa de la o vreme dar nu chiar din prima zi,vreo 2 litri pe zi iar sport fac 2 ore pe zi de curatenie intens si transpir f mult si sper sa am rabdare sa slabesc cat mai eficient dar nu repede ca nu e bine din cate stiu eu.
Meniul pana acum:2 felii de paine graham cu branza de vaca si ceai de capsuni la micul dejun ,o banana si ... un big mac (am fost plecata si mi era foame).Astept observatii si va poop dulce!!! 
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anaralu29:
|
|
02 dec 2010, 13:52:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Big mac?! 
Data viitoare, o salata
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 14:21:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Citat:
Anterior postat de anaralu29
Sunt o noua slabuta,ma numesc Ana si pana n decembrie,2011 as vrea sa fiu la greutatea de 53 de kg.Am ales dieta WW ,ca presupun multe dintre voi si mi doresc sa slabesc pe luna 2 kg deoarece am inteles ca e cea mai recomandata metoda.E primul meu jurnal in acest forum si de cand am aparut printre slabute. daca aveti sfaturi sa mi dati va astept cu placere sa mi scrieti.Va urez sa va tineti de diete si sa va fie cat mai usor!!! |
Hello Ana, ma bucur ca ti-ai facut si tu o "casuta" a ta unde sa te gasim si sa stam de vorba
Uite, iti las aici un cadou de casa noua
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 15:31:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Merci Mitzi de "floricele",da amy ai dreptate cu aceasta salata .Am mai mancat o portie de cartofi cu carne de vaca.
As dorii sa rectific ceva si anume faptul ca "o cunosc pe mitzi din vedere",adik din poze ma refer,am vazut o in poze.Am baut putina apa azi,si ca urmare ma doare capu'...umpic acum dar promit sa beau destula,cata este nevoie. Nu stiu cum a facut Mitzi dar va dau si eu cateva flori: .Mi ar fii placut sa am cu 20 de kg mai putin de ziua mea dar nu i tarziu nici la anul.Pupici dulci!!!tuturor slabutelor!!
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anaralu29:
|
|
25 dec 2010, 08:28:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Craciun fericit tuturor miresicilor!!!
Va poop pe toate!!!...
Si va urez sa slabiti cat mai frumos...
Un an nou fericit si tot ce va doriti!!!
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anaralu29:
|
|
04 ian 2011, 18:11:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: ALEXANDRIA, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 75kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Miresica 2011 - AnaRalu29
Citat:
Anterior postat de anaralu29
Sunt o noua slabuta,ma numesc Ana si pana n decembrie,2011 as vrea sa fiu la greutatea de 53 de kg.Am ales dieta WW ,ca presupun multe dintre voi si mi doresc sa slabesc pe luna 2 kg deoarece am inteles ca e cea mai recomandata metoda.E primul meu jurnal in acest forum si de cand am aparut printre slabute. daca aveti sfaturi sa mi dati va astept cu placere sa mi scrieti.Va urez sa va tineti de diete si sa va fie cat mai usor!!! |
Buna! Si eu sunt noua pe acest forum,in vara voi avea nunta si mi doresc sa slabesc cel putin 10 kg.De luni vreau sa ma apuc de dieta si de sala, insa nu stiu ce dieta sa urmez.Ma poate ajuta cineva¿Am incercat sa vad meniurile si nu mi da nimic.Va multumesc frumos.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
La multi ani anaralu29!
|
Slabuta |
La Multi Ani! |
12 |
24 dec 2012 08:55:00 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
