Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anqutz
Nu stiu la ce te referi insa nu exista nici un aliment pe lume care ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 mar 2011, 17:46:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Nu stiu la ce te referi insa nu exista nici un aliment pe lume care sa aiba mai mult de 900 de kcal/100 ml si aici ma refer la ulei.
|
Anca, feliutele acelea de branza zice ea.
Dar in nici un caz nu au atatea calorii
|
24 mar 2011, 20:27:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Dio
Offf, fetele ... Se gandesc la atatea aspecte si probleme, imi aduce aminte de un banc cu un cuplu in pat si o musca pe tavan
Anyway, nu am inteles exact care e relatia ta cu el, in afara de faptul ca ai iesit o data cu el, dar daca nu l-ai impresionat tot mai ai ocazia. Mai departe fa-l sa se gandeasca la tine:
- Vrei sa-ti iei un costum de baie, dintre cele 2 poze pe care i le trimiti, care crede ca iti scoate in evidenta formele mai bine. (vezi cat de mult isi da interesul, daca iti tranteste un raspuns, daca vine cu alta propunere, etc)
- Ai chef de un weekend nebun, in ce club iti recomanda sa iesi sa-ti faci de cap? (are sansa sa te invite cu el)
- Este un tip cu care vorbesti, crezi ca te place dar nu e sigur, cum iti dai seama daca te place, el cum s-ar purta daca ar vrea sa te cucereasca? (trebuie sa reiasa ca tie iti este cam indiferent respectivul, ca sa nu creada omul asta ca il placi pe altul)
- Vine vara, vrei sa te apuci de un sport, ce-i place lui sa faca, ce poate as te invete sa faci? (aici e simplu)
- Gasesti un film nou la cinema pe care sigur vrea sa-l vada si el. Pari foarte incantata ii dai trailerul si ii spui ca de-abia astepti sa-l vezi, o sa incerci sa-ti convingi prietena cea mai buna sa mearga cu tine, dar ea nu este prea incantata. (teoretic te invita)
Lista poate sa continue. Daca nu reactioneaza, move on, nu mai pierde timpul, nu te place. Daca reactioneaza pozitiv inseamna ca te place dar numai ca era mai timid, asa ii oferi niste portite de iesire din timiditate, nu trebuie sa caute el variante de a te aborda.
Uneori este ceva mai complicat, unii au nevoie de un imbold deoarece nu se simt siguri pe ei. Altii nu vad evidentul in fata ochilor pana nu le dai un pumn in ochi sa se trezeasca.
|
da nu am relatie cu el, am iesit impreuna odata doar ,eu pe el il cunosc demult, s-a intilnit cu o fata cunoscuta insa eu nu ii trageam atentia ) el cu vriun an in urma m-a invitat la un suc dar eu eram cu cineva si nu am iesit, il aveam in messenger si recent am hotarit sa ii mai skriu si eu i-am dat de inteles ca n-ar fi rau sa ne vedem si el deja si-a dat seama si a zis ca va avea timp liber si iata am iesit )) si mi-a placut ft mult, nu intocmai as putea spune ca is indragostita insa parca am dorinta de a il mai vedea si ma gindesc la el ft mult iata relatia noastra..dar el vbea cu mine si imi povestea ca dupa o rel care s-a terminat cu dezamagire si apoi cu niste fete ft aiurea el va incerca sa fie mai indiferent in privinta asta pt ca nu vrea sa repete greselile, ma gindam ca poate de asta el asa e
) faza cu costumul de baie m-a dat gata sintem pe forum de "grasute" )) l-as speria deodata facind astfel ))
de fapt multe din siretlicurile enumerate eu le folosesc )) trebuia azi sa ne vedem dar a fost ocupat si a zis ca ramane pe maine, sper sa ne vedem ca e oarecum o sansa pt mine asta, cred ca nu mai dorea sa iasa cu mine daca nici un interes nu ii provocam
Salut, anqutz sorry ca noi aici la tine discutam teme despre dragoste.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Red_Rose; 24 mar 2011 at 20:32:32.
|
25 mar 2011, 10:15:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Aha, am prins ideea. Astea sunt bomba calorica, au peste 300 de kcal/100 gr si sunt facute din resturi de branza.
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
Salut, anqutz sorry ca noi aici la tine discutam teme despre dragoste.
|
Hello! Stai linistita, nu-i bai.
|
25 mar 2011, 10:20:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Neata! Desi m-am trezit acum o ora inca ma simt de parca m-a lovit trenul. Azi pe la pranz pleaca bunicul asa ca m-am trezit sa il ajut cu ultimele treburi. Apoi ma duc sa trag un pui de somn si sa recuperez.
Aseara am comis-o rau, am mancat aprox 1 pachet de biscuiti Grancereale cu fructe. Imi era de fapt pofta de cioco si cum n-am avut in casa am mancat singurul lucru dulce. Si am tot ciugulit pana am terminat pachetul. Rusinica! Iubi nu m-a ajutat decat cu 3 biscuiti. Am zis ca n-o fi foc, ieri am mers mai mult pe jos + 30 de min de eliptica + o ora de pilates, dar azi cantarul mi-a aratat un kg in plus. Cred ca e stricat, il arunc. Azi am in plan sa merg la un curs de spinning si apoi la yoga.
Aseara am comis-o cu iubi si acum nu stiu cum sa repar situatia. I-am zis ca s-a ingrasat cam mult si ar fi cazul sa slabeasca. Si s-a suparat. Dar si eu m-am plictisit sa-l iau pe ocolite.
|
25 mar 2011, 10:27:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
NEatza!!
Si eu i-am zis lu' iubi acelasi lucru, si s-a suparat si el! Nu stiu ce au barbatii astia! Eu as fi fericita daca m-ar trage cineva de urechi!
F bine!! Sa arunci cantarul! ))
PS: nu te plictisesti la Pilates? Am si eu in comp...si ma plictisesc numai uitandu-ma!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2011, 10:31:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Neata!
Da, sunt mai sensibili decat noi cand vine vb de remarcile de genul asta. Ma intreba daca mi-e rusine sa ies cu el pe strada. Nu mi-a rusine insa a facut o burtica rotunjoara si n-ar strica sa mai dea putin jos.
Nu ma plictisesc. Aseara ne-a pus sa facem cu gantere, primele cam 25 de min asta am facut. Apoi am lucrat fesierii pana nu mai raspundeau la comenzi. Si am terminat cu abdomenul. De cand merg la Pilates am muschii abdominali tari ca piatra si se vad si sub grasime daca ma incordez. In plus, imi place mult antrenamentul facut de tipa la care merg. Si la sala tot schimba antrenamentul de la o sedinta la alta. Tu ce sport preferi?
|
25 mar 2011, 10:37:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Eu sunt cu Turbo Jam, si Tae-Bo deocamdata!
Am in comp asa: Insanity, Hip-Hop Abs, P90X & P90X, Pilates, Turbo Fire (de care ma voi apuca luna viitoare cred) , Walking si Zumba! Chiar acum ma uitam peste ele, si nu stiu de ce, dar nu ma atrag! Si as vrea sa fac ceva pt abdomen, chiar daca nu imi place...dar nuj cu ce sa incep!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2011, 10:42:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Tie iti place aerobicul mai activ. Eu nu sufar sa topai dupa ritm, ma simt penibil daca nu pot tine pasul. Eu ador fitness-ul, imi plac pilatesul si yoga si mai nou spinningul.
Uita-te pe programe, sigur e ceva care sa-ti placa si sa te multumeasca. Nu-ti place, dar merita efortul. Nici mie nu-mi place, dar ma motiveaza rezultatele.
|
25 mar 2011, 11:07:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Anca, despre Kangoo Jumps ce stii?
S-a deschis si in SV la mine o sala si as vrea sa merg
Uite ce am gasit pe net :
Trei şedinţe de Kangoo Jumps pe săptămână sunt echivalentul a şase sau şapte şedinţe de aerobic. În 10 minute se ard circa 150 de calorii.
|
25 mar 2011, 11:11:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea
Si as vrea sa fac ceva pt abdomen, chiar daca nu imi place...dar nuj cu ce sa incep!
|
Obvious things are ... obvious
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2730 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|