[anqutz]

Nu chiar de invidiat, am 67,5 cm in talie si am cam ramas fara fund, dar oricum e muuult mai bine. Si combinatia dietei cu sport a dat super rezultate.

Eu te sfatuiesc sa nu te apuci de faza 1 chiar acum. Tine o hipocalorica, mananca ce trebuie, numara calorii. Cat faci prajituri gusta, dar nu manca. Si dupa Rev tinem amandoua SB faza 1, 2 saptamani, ca la carte, ca sigur o sa iau cam 0,5 kg de sarbatori, asa luam in fiecare an. Si de atunci sa te tii de dieta si sa nu o mai lasi pana nu scapi de tot balastul.

Si la mine vine bunicul azi si nu o sa mai am timp sa stau la calculator si o sa incerce sa imi bage pe gat toate prostiile daunatoare. Dar ma fac clar inteleasa ca eu nu mananc porcarii si daca are chef de mancare gatita nu o sa manance decat el. Stiu ca o sa se supere si o sa faca putin tambalau, dar aia e.

[Laura]

[QUOTE=anqutz;57066]Nu chiar de invidiat, am 67,5 cm in talie si am cam ramas fara fund, dar oricum e muuult mai bine. Si combinatia dietei cu sport a dat super rezultate.

Eu te sfatuiesc sa nu te apuci de faza 1 chiar acum. Tine o hipocalorica, mananca ce trebuie, numara calorii. Cat faci prajituri gusta, dar nu manca. Si dupa Rev tinem amandoua SB faza 1, 2 saptamani, ca la carte, ca sigur o sa iau cam 0,5 kg de sarbatori, asa luam in fiecare an. Si de atunci sa te tii de dieta si sa nu o mai lasi pana nu scapi de tot balastul.

Si la mine vine bunicul azi si nu o sa mai am timp sa stau la calculator si o sa incerce sa imi bage pe gat toate prostiile daunatoare. Dar ma fac clar inteleasa ca eu nu mananc porcarii si daca are chef de mancare gatita nu o sa manance decat el. Stiu ca o sa se supere si o sa faca putin tambalau, dar aia e.[/QUOT
cred ca e mult mai bine
probabil ai dreptate........o sa numar calorii, si o sa ma incadrez, .......daca as lua numai 0,5 kg de sarbatori ar fi super, insa mi-e frica ca eu o sa iau vreo 2.......
ultumesc pentru sustinere

[anqutz]

Intotdeauna cu placere! Si 2 kg nu e mare lucru, pt ca le dai jos usor, cu cat e mai proaspat pusa grasimea, cu catat se da jos mai usor.

La mine nu gateste mama bine, ca altfel poate luam si eu 2-3 kg. Asa sunt protejata de ingrasare excesiva.

Dupa sarbatori sunt sigura ca te mobilizezi si sa stii ca dupa o perioada e usor sa traiesti si cu cioco si cu dulciuri in casa. Cand o sa vezi cat de bine e sa scapi de kg in plus si realizezi cat de greu se misca acul cantarului nu o sa mai vrei prostii.

Pana de Anul Nou mi-am propus sa fac o ora de bicicleta, pe langa fitness, in fiecare zi, exceptand prima zi de Craciun. Iti recomand si tie sa faci sport. Eu imi pun un film, sau episodul nou din serialul preferat si ma pun pe pedalat.

[Laura]

Anterior postat de anqutz

Intotdeauna cu placere! Si 2 kg nu e mare lucru, pt ca le dai jos usor, cu cat e mai proaspat pusa grasimea, cu catat se da jos mai usor.

La mine nu gateste mama bine, ca altfel poate luam si eu 2-3 kg. Asa sunt protejata de ingrasare excesiva.

Dupa sarbatori sunt sigura ca te mobilizezi si sa stii ca dupa o perioada e usor sa traiesti si cu cioco si cu dulciuri in casa. Cand o sa vezi cat de bine e sa scapi de kg in plus si realizezi cat de greu se misca acul cantarului nu o sa mai vrei prostii.

Pana de Anul Nou mi-am propus sa fac o ora de bicicleta, pe langa fitness, in fiecare zi, exceptand prima zi de Craciun. Iti recomand si tie sa faci sport. Eu imi pun un film, sau episodul nou din serialul preferat si ma pun pe pedalat.

daaaaaaaaaaaaaaa.....ar fi super sa fac sport zilnic...........dar sunt o lenesa de zile mari...insa ma mobilizez eu.....as vrea eu sa nu gateasca mama bine, insa nu am sanse, si in plus mai gatesc si eu, ..........
mai esti harnica foc....bravo si tine-o tot asa

[anqutz]

Anterior postat de Laura

daaaaaaaaaaaaaaa.....ar fi super sa fac sport zilnic...........dar sunt o lenesa de zile mari...insa ma mobilizez eu.....as vrea eu sa nu gateasca mama bine, insa nu am sanse, si in plus mai gatesc si eu, ..........
mai esti harnica foc....bravo si tine-o tot asa

Merci! Acum cat imi permite timpul, ca in sem II am de invatat pt licenta si nu o sa mai am timp de pierdut. Probabil ca o sa citesc de pe bicicleta.

Forteaza-te 2-3 zile si apoi o sa vina natural nevoia de a face sport. Plus ca nu e nevoie sa faci o ora, 2-5, faci minim 20 de minute si cat simti tu nevoia. Dupa 20 de min corpul nu mai arde glucoza din muschi si incepe sa arda grasimi.

[Laura]

Anterior postat de anqutz

Merci! Acum cat imi permite timpul, ca in sem II am de invatat pt licenta si nu o sa mai am timp de pierdut. Probabil ca o sa citesc de pe bicicleta.

Forteaza-te 2-3 zile si apoi o sa vina natural nevoia de a face sport. Plus ca nu e nevoie sa faci o ora, 2-5, faci minim 20 de minute si cat simti tu nevoia. Dupa 20 de min corpul nu mai arde glucoza din muschi si incepe sa arda grasimi.

o sa fac, asa cum zici pana incep e mai greu, dar apoi imi vine cheful

[anqutz]

Anterior postat de Laura

o sa fac, asa cum zici pana incep e mai greu, dar apoi imi vine cheful

Ca timp sigur ai. Daca ai timp sa stai la calculator ai timp si de sport. E mai bine sa il folosesti cu folos.

Eu mi-am terminat un proiect, acum ma pregatesc sa ma duc la sala si apoi am de facut un alt proiect, plus ora de bicicleta, azi am un program plin. Abia astept sa ne mai auzim, sper sa aud ca te-ai mobilizat macar putin. Nu te forta. ia-o treptat. Mai intai invata-te sa faci sport, apoi sa elimini prostiile si abia apoi sa tii o cura.

Eu mai intai am fost la sala, apoi am renuntat la fumat, apoi abia am reusit sa ma mobilizez sa tin si cura.

[pamy]

buna ancutz am ajuns si la jurnalul tau
foarte multa ambitie ai ... cu regimul stau si eu bine 4 saptamani fara sa calc strmb |(o sg data am papat gratar de porc dar i-am aruncat toata grasimea)

imi place ca esti asa sportiva eu abia fac pilates de 2 ori pe saptamana si poate programul de abdomene de 10 min mai des ... sau ma mai urc pe mingea de fitness din cand in cand ca e asa mare ca ma impiedic de ea prin casa

am ras la discutiile despre copii si casnicie asa ziceam si eu la varsta ta ca pe la 27 o sa fac un copil ... dar ajunsa la 27 ce e drept martata deja de un an ... nu am nici un gand si o sa mai decalez cativa ani ... si daca o fi prea tarziu ... vad eu ce fac

despre SB nu sunt foarte documentata eu sunt fac scarsdale si de cand cu forumul monti

ti-am vazut si pozele ... se vad eforturile tale keep going

[anqutz]

Buna pami! Ma bucur ca ai venit la mine in jurnal!

Sport am facut de mica, am inceput cu dans sportiv, apoi karate si de la 16 ani in fiecare an am fost la sala cel putin 2 luni. Abia acum mi-am adunat fortele sa merg mai departe. Simt ca mi s-au intarit muschii si sta carnea tare pe mine, plus ca toti amicii ma invidiaza pt muschii tari pe care i-am capatat. Cum sa nu te tii de treaba?

Eu am calcat stramb mai des ca tine, cam de 5 ori in o luna si cateva zile. Felicitari ca merge bine si s-o tii tot asa! In cateva luni o sa fi si tu o slabuta. Maine imi fac o poza noua, cu cei cativa cm in minus.

Planul meu e sa ma marit la 30 si la 35 sa fac copii. Nu ma simt pregatita pt mari responsabilitati.

SB in cazul meu a dat rezultate ft bune, dar e greu de tinut faza 1 pt multe fete pt ca le este greu fara fructe. Eu nu manancfructe, nu-mi plac, in schimb sunt moarta dupa legume asa ca mi-a fost mult mai usor.

Prietenii mei ma considera nemtoaica, datorita ambitiei si organizarii destul de rigide. Cand imi fac un plan nu ma abat de la el.

Carnea de porc are grasimi intre fibre, chiar daca dai toata grasime de-o parte, mai ramane inca destul de multa. Dar nu e mare pacat, a fost o data, esti super-perseverenta.

[pamy]

buna
m-am trezit si eu acum 30 de min si am aruncat niste carne de curcan in cuptor
sunt suparata ca nu mai am cereale pt micul dejun sa vad ce mananc ca am papat cina la 19:00 aseara si imi e cam foame

azi trebuie sa fac si sport ca sunt la sf de probleme lunare asa ca nu mai am nici o scuza ... cand merg azi la cumparaturi vreau sa imi caut si o eliptica ... sa vad daca isi permite mosu' sa imi cumpere

primele kg nu le aveam demult asa ca au zburat mai repede astea din care scad acum le am deja de un an din luna de miere (79-84 in 7 zile am pus )

si celelalte 9 sunt din 2007 puse asa ca o sa plece si mai greu