[anqutz]

Neata! Gata, de azi ma pun pe picioare si incep batalia!

O sa incep dimineata cu niste cardio si ex pt abdomen.

[mika_me]

mult spor!

[Daphne]

Te duci la sala sa faci sport?

[anqutz]

Mi-am propus ca dupa ce imi afisaza orarul la facultate (si o sa mai treaca ceva zile pana atunci) sa imi fac si abonament la sala (ca sa vad daca imi iau unul pana in ora 4 sau pe toata ziua). Deocamdata o sa fac acasa, unde am ce-mi trebuie: bici stationara, stepper, greutati si o salteluta. Numai vointa nu prea am.

[mika_me]

Anterior postat de anqutz

Mi-am propus ca dupa ce imi afisaza orarul la facultate (si o sa mai treaca ceva zile pana atunci) sa imi fac si abonament la sala (ca sa vad daca imi iau unul pana in ora 4 sau pe toata ziua). Deocamdata o sa fac acasa, unde am ce-mi trebuie: bici stationara, stepper, greutati si o salteluta. Numai vointa nu prea am.

pai deregula asa se intampla..ai toate conditiile, dar lipseste vointa...dar o sa reusesti tu..sunt sigura

[anqutz]

Totusi m-am mobilizat azi. 25 de min pe bici (am ars 215 kcal) si 3 exercitii pt abdomen (4 serii a cate 10 repetari). Sper ca acesta sa fie inceputul, nu sa ma blochez doar la atat.

[mika_me]

Anterior postat de anqutz

Totusi m-am mobilizat azi. 25 de min pe bici (am ars 215 kcal) si 3 exercitii pt abdomen (4 serii a cate 10 repetari). Sper ca acesta sa fie inceputul, nu sa ma blochez doar la atat.

cresti treptata numarul seriilor sau nuamrul repetarilor...ca daca te fortezi din prima, nu rezolvi nimic..te pricopsesti cu o febra musculara, d enu mai poti face nimic..felicitari pentru mobilizare..inceputul e mai greu

[anqutz]

Raportul pe ziua de azi:

MD - 2 tartine de paine integrala cu pate de rata, 200 gr de iaurt si 30 gr de musli (450 kcal)

Pranz - 120 gr rosie, 120 gr cartofi fierti si 80 gr pulpa de pui (221 kcal)

Gustare 1 - 1 mar (73 kcal)

Gustare 2 - 1 felie de tort de ciocolata (350 kcal)

Cina - rosie cu putina feta (102 kcal)

TOTAL: 1196 kcal
Imi pare rau de tortul mancat, dar era ziua mamei prietenului si nu am putut sa refuz.

[mika_me]

Anterior postat de anqutz

Raportul pe ziua de azi:

MD - 2 tartine de paine integrala cu pate de rata, 200 gr de iaurt si 30 gr de musli (450 kcal)

Pranz - 120 gr rosie, 120 gr cartofi fierti si 80 gr pulpa de pui (221 kcal)

Gustare 1 - 1 mar (73 kcal)

Gustare 2 - 1 felie de tort de ciocolata (350 kcal)

Cina - rosie cu putina feta (102 kcal)

TOTAL: 1196 kcal
Imi pare rau de tortul mancat, dar era ziua mamei prietenului si nu am putut sa refuz.

sa nu iti paa ru, c mai apoi te frustrezi si tocmai asta trebuie sa eviti atunci cand tii o dieta..sa fii frustratata
hai ca se poate

[Slabuta / Marina Capațîna]

O zi splendida Anqutz