[anqutz]

Anterior postat de slabuta

Hello Anqutz
Ce mai faci? Cum merge slabitul?

Gata! M-am reintors, cu forte proaspete. Am inceput facultatea, asa ca a fost o perioada stresanta pt mine, nu am mancat cum ar trebui, nu am mai tinut deloc cura si nu am numarat calorii. Cu toate astea am slabit 0,5 kg in 2 saptamani. Si 1 cm din talie. Cred ca pt ca am mancat mai putin si nu fast-food. Mi-e asa o pofta de Mc si Nuger King , dar ma abtin. Mi-am facut si abonament la fitness azi si sunt sigura ca o sa ma tin, pentru ca am un orar lejer si pt ca vine iarna. De obicei ma inscriam primavara si vara ma lasam pt ca aveam alte treburi.

Azi nu am mancat cine stie ce, nu mi-e nici foame si nici nu am prea avut timp.

MD - 200 gr iaurt cu 30 gr musli - 200 kcal

Pranz - 2 covrigi, unul cu sare si unul cu mac - 256 kcal

Sport: o ora si 15 min de fitness si 15 minute de sauna.

mika, merci de compliment, eu sunt topita dupa abdomenul tau. Sper sa arate si al meu asa dupa 2-3 luni de sala si dieta.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Sa ai o zi frumoasa si cu mult soare

[anqutz]

Anterior postat de slabuta

Sa ai o zi frumoasa si cu mult soare

Multumesc! Si tie la fe!

[anqutz]

A trecut ceva vreme de cand nu am mai scris nimic, dar revin in forta si sper sa scap de aceasta problema o data pt totodeauna - kg in plus.

M-am apucat de fitness (dar am tras chiulul 10 zile pt ca am fost tare racita), de azi si de South Beach si vreau sa fac de 2 ori pe saptamana si tae-bo pt abdomen (ca doar am gasit pe torrent 13 gb de tae-bo). Chiar daca tin SB, vreau sa numar si caloriile ca sa nu cad in extrema de a manca in prostie, fara sa fiu atenta si la calorii.

Azi m-am trezit ft tarziu, asa ca am ratat si sala si scoala si micul dejun si tot.

Masa 1: 2 felii de sunca cu 1/2 ardei. (140 kcal)

[Laura]

am venit sa te salut la tine in casuta si iti urez iar bafta multa cu dieta
stai linistita cu caloriile....eu papam mult, chiar pe saturate si abia ajungeam pe la 1300......rar ajungeam la 1500............
p.s. si eu am descarcat torentul ala ......foarte buna ideea cu taebo....foarte frumos modeleaza corpul

[anqutz]

Multumesc ca ai trecut si pe la mine!

M-am hotarat sa fac si tae-bo pt ca nu faceam deloc cardio. La sala nu prea stau pe banda, acasa bicicleta strange praf, asa ca poate daca fac ceva mai putin plictisitor o sa ma si tin. Sunt foarte multumita si de fitness, dar am nevoie sa reduc stratul adipos de pe abdomen, marea mea problema, de fapt.

M-am gandit sa numar caloriile ca sa nu mananc nici prea putine, nici prea multe. Ai dreptate, e foarte greu sa mananci multe kcal, mai ales cand mananci peste, piept de pui, legume cu indice glicemic mic si branza cu continut mic de grasimi.

[anqutz]

Ieri si alaltaieri am trisat, dar de azi reintru in forta in dieta! Mai ales pt ca m-am ingrasat jumatate de kg.

M-am trezit la 2 si abia acum am mancat, deci am ratat micul dejun.

Pranz: 2 hamburgeri mici de vita (120 gr in total) cu 1/2 lingurita de maioneza light si 2 castraveciori murati.

[anqutz]

Intr-un final sunt si eu multumita de reusita mea. Si asta ma motiveaza sa fiu la fel de perseverenta ca si pana acum.

Am fost curioasa azi si m-am cantarit si masurat (dar doar peste burtica):
56 de kg (-2kg)
72 de cm pe talie (-2cm)
85 de cm peste colacel (-4cm)

Meniu ieri:
MD: 1 ou fiert
Pranz: salata de legume cu o conserva de ton in suc propriu (130 gr) si o lingura de ulei de masline
Cina: salata de legume, sunca, feta si piept de pui si o lingura si jumatate de ulei de masline (a fost o salata imensa).

Sport: 2 ore de fitness.

[Laura]

buna anqutz
vad ca merge treaba la tine, bravo....
cum se poate ca tu la kg astea sa ai atata in talie....tu nu te-ai masurat bine........
eu sa am kg tale as intra direct la mentinere ......la 51 cred cred ca asa arata groaznic...m-ar da afara iubi .........si-asa a ineput un fel de razboi cu mami si tati sa ma las de slabit ca deja sunt slabuta(eu stiu ca nu-s).......mai ales dupa zilele aste......cu atata exces ce am facut cred ca am urcat........oricum de maine intru si eu la SB ........

[anqutz]

Anterior postat de Laura

buna anqutz
vad ca merge treaba la tine, bravo....
cum se poate ca tu la kg astea sa ai atata in talie....tu nu te-ai masurat bine........
eu sa am kg tale as intra direct la mentinere ......la 51 cred cred ca asa arata groaznic...m-ar da afara iubi .........si-asa a ineput un fel de razboi cu mami si tati sa ma las de slabit ca deja sunt slabuta(eu stiu ca nu-s).......mai ales dupa zilele aste......cu atata exces ce am facut cred ca am urcat........oricum de maine intru si eu la SB ........

Multumesc, chiar merge bine, azi e ziua 6.

Depinde de conformatie. Am poza la profil cu burta, cand aveam 58 de kg si ceva mai multi cm in talie. Chiar m-am masurat bine. Ma enerveaza, dar scap eu de ea!!!

Ieri am mancat ft putin. Seara am fost cu amicii la Mc, ei aveau pofta, eu am baut doar o cola 0. Dar am stat 2 ore in miros si mi s-a facut foame, apoi rau si cand am ajuns acasa sa-mi fac eu de papa mi-a fost greata, asa ca abia am mancat peste 500 de kcal. Azi recuperez.