Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; am trecut asa repede in fuga pe la tine sa vad ce ai facut la licenta ma bucur ca a ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 iun 2010, 10:37:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
am trecut asa repede in fuga pe la tine sa vad ce ai facut la licenta ma bucur ca a fost ok
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 11:16:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: Pe malul Dunarii..., Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 666
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Anca, ai vazut ca a fost OK? Ca nu a fost d.r.a.c.u.l atat de negru ? felicitari! Astazi relaxeaza-te, fa ce-ti place cel mai mult, ce ai simtit lipsa in zilele astea cat ai avut de invatat! daca ti-e dor de sala, du-te, daca nu, relaxeza-te si odineste-te. meriti!
erato, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 12:16:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
Cum eram si eu la inceput acum 2 ani cand ma duceam . Era o pacoste Nu faceam nimic din placere...Vroiam doar sa dau jos kg mai repede.
|
nu ai nimerit sportul care sa iti placa. Pt mine, de ex, e o pedeapsa cardio.
Citat:
Anterior postat de dienusha
am trecut asa repede in fuga pe la tine sa vad ce ai facut la licenta ma bucur ca a fost ok
|
Merci de vizita! Ma asteptam sa fie mai greu.
Citat:
Anterior postat de erato
Anca, ai vazut ca a fost OK? Ca nu a fost d.r.a.c.u.l atat de negru ? felicitari! Astazi relaxeaza-te, fa ce-ti place cel mai mult, ce ai simtit lipsa in zilele astea cat ai avut de invatat! daca ti-e dor de sala, du-te, daca nu, relaxeza-te si odineste-te. meriti!
|
Dap, am vazut. Si inainte de ex imi zicea bunicul ca profii nu au interes sa pice studentii la licenta. Nu am curaj sa ma uit pe barem, pt ca am inteles ca multa lume s-a suparat cand l-a vazut. Asa ca de ce sa imi stric zilele pana se afisaza nota?! Si asa faptul e consumat.
Mi-e dor de sala, dar azi sunt obosita si fizic si psihic, asa ca o sa dorm. Ca alea 3 sedinte primite de ziua mea nu fug nicaieri si nici sala nu se muta.
Vad ca ai dat jos 1 kg. Felicitari!
|
16 iun 2010, 13:48:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: Pe malul Dunarii..., Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 666
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
nu ai nimerit sportul care sa iti placa. Pt mine, de ex, e o pedeapsa cardio.
Merci de vizita! Ma asteptam sa fie mai greu.
Dap, am vazut. Si inainte de ex imi zicea bunicul ca profii nu au interes sa pice studentii la licenta. Nu am curaj sa ma uit pe barem, pt ca am inteles ca multa lume s-a suparat cand l-a vazut. Asa ca de ce sa imi stric zilele pana se afisaza nota?! Si asa faptul e consumat.
Mi-e dor de sala, dar azi sunt obosita si fizic si psihic, asa ca o sa dorm. Ca alea 3 sedinte primite de ziua mea nu fug nicaieri si nici sala nu se muta.
Vad ca ai dat jos 1 kg. Felicitari!
|
F. bine, odihneste-te. Cand se afiseaza rezultatele?
Eu am dat jos 1kg, dar de doua saptamani stagnez. Nu tin dieta, incerc sa mananc cat mai sanatos si fac sport in continuare. In we am calcat stramb ca am fost la mare si am cam gresit in alimentatie, dar am compensat cu inotul, ca era apa calda In rest, doar mancare sanatoasa, de la tarani, chiar daca e mai calorica si preparate in casa.
erato, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 13:50:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: Pe malul Dunarii..., Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 666
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Mie imi place cardio si nu-mi place fitnessul, de aceea e bine sa faci mai multev sporturi ca sa vezi care ti se potriveste. Pe langa cardio, imi place inotul, din pacate, n-am unde sa-l practic: n-am piscine la mine in oras.
erato, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 13:57:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de erato
F. bine, odihneste-te. Cand se afiseaza rezultatele?
Eu am dat jos 1kg, dar de doua saptamani stagnez. Nu tin dieta, incerc sa mananc cat mai sanatos si fac sport in continuare. In we am calcat stramb ca am fost la mare si am cam gresit in alimentatie, dar am compensat cu inotul, ca era apa calda In rest, doar mancare sanatoasa, de la tarani, chiar daca e mai calorica si preparate in casa.
|
E mai ok cu tot cu kcal alea in plus. Lactatele sunt ceva mai grase, dar atat. Si mai bine mananci mai putin si de calitate, decat sa mananci mult si prost si sa se vada asta pe corp (in special celulita).
Rezultatele cred ca peste o sapt. Sunt diferite zvonuri, dar pana nu aud versiunea oficiala nu ma bazez pe niciunul.
Abia astept sa ajung si eu la mare.
Citat:
Anterior postat de erato
Mie imi place cardio si nu-mi place fitnessul, de aceea e bine sa faci mai multev sporturi ca sa vezi care ti se potriveste. Pe langa cardio, imi place inotul, din pacate, n-am unde sa-l practic: n-am piscine la mine in oras.
|
Si mie imi palce sa inot. Exact, trebuie sa incerci din toate si sa alegi sa faci ce iti place. Daca nu, nu ai sanse sa te tii de el.
|
16 iun 2010, 16:20:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Buna Anca, ma bucur pentru vestile bune.......acum ai timp de dieta si sala
asteptam pozele promise.... .........si chiar daca nu-ti place cardio, nu ai ce face, fara el nu putem scapa de afurisita asta de grasime
|
16 iun 2010, 18:51:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
fetelor,da la voi sala e scumpa? pt mine e imposibil dar mi-ar placea mai mult sa fac sala decit acasa sau sa alerg prin campuri.
Eu cind e cald nu am nici un chef de sport,mai mult am cind e frig si parca vreau sa ma incalzesc
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 19:47:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Anqu, am trecut nitel pe la tine sa iti spun ca ma bucur ca a trecut licenta cu bine , acum poti sa te relaxezi si tu
la mine abia acum incepe greul si trebuie sa invat mai mult, sper sa nu ma ingras si sa fiu cuminte cat invat....
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
16 iun 2010, 20:12:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Laura
Buna Anca, ma bucur pentru vestile bune.......acum ai timp de dieta si sala
asteptam pozele promise.... .........si chiar daca nu-ti place cardio, nu ai ce face, fara el nu putem scapa de afurisita asta de grasime
|
Buna Laura! Sa primesc si eu pozele.
Se poate slabi si fara cardio, dar mult mai greu, din pacate. Dar vb ta, daca-i musai, cu placere.
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
fetelor,da la voi sala e scumpa? pt mine e imposibil dar mi-ar placea mai mult sa fac sala decit acasa sau sa alerg prin campuri.
Eu cind e cald nu am nici un chef de sport,mai mult am cind e frig si parca vreau sa ma incalzesc
|
E asa si asa. Eu am ales o sala relativ ieftina, mica, exclusiv pt femei si cu un nr nu ft mare de cliente (nu e inghesiuala). Oricum, daca nu as vrea fitness nu as merge la sala.
Rose, poti sa nu mai alergi dar sa faci alte sporturi. Eu, de ex, am jucat badminton seara cat am invatat mai intens pt licenta si asta m-a ajutat sa nu ma ingras prea tare, desi am mancat cam ce am vrut.
Merci! Chiar simt nevoia sa dorm mult.
Iti urez spor la invatat si iesi si fa miscare si nu te ingrasi. E mai cald afara acum decat era cand m-am pus eu pe invatat si nu iti vine sa mananci toate porcariile. Si profita daca ai pe cineva sa iti gateasca. La mine nu a fost cazul, asa ca am mancat multa paine, pufuleti si iaurt cu fructe.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|