Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anqutz
Merci! Baietii ziceau ca-s prea colorati, fetelor le-au placut.
Si mie imi plac astia mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 ian 2014, 16:52:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Buna! Sunt bine, fara noutati...
Va citesc din cand in cand... 
Am bagat piciorul in ei si sunt comozi, dar nu-mi mai aduc aminte cum sunt la miscare... , i-am folosit decat o singura data. Cealalta pereche ii am de la Nike si sunt din piele, mai scumpi, dar ma sufoc in ei. Nu, nu e cea mai buna alegere (parerea mea... sunt buni pentru afara, cand ploua) asa am procedat eu, dupa care i-am luat pe cei care ii vrei tu acum si sunt mult mai ieftin. Eu am vrut sa iau alt model, jejeje..erau la 90E, dar nu aveau nr. meu, ii cumparam fara sa ma gandesc....cu astea 2 perechi am iesit mult mai scump si nici nu le folosesc...stau in cutie. 
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
31 ian 2014, 17:18:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
astia sunt...
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui BornCrank:
|
|
01 feb 2014, 13:21:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Weekend placut, Ancutz! 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
01 feb 2014, 17:29:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Buna! Sunt bine, fara noutati...
Va citesc din cand in cand...
Am bagat piciorul in ei si sunt comozi, dar nu-mi mai aduc aminte cum sunt la miscare... , i-am folosit decat o singura data. Cealalta pereche ii am de la Nike si sunt din piele, mai scumpi, dar ma sufoc in ei. Nu, nu e cea mai buna alegere (parerea mea... sunt buni pentru afara, cand ploua) asa am procedat eu, dupa care i-am luat pe cei care ii vrei tu acum si sunt mult mai ieftin. Eu am vrut sa iau alt model, jejeje..erau la 90E, dar nu aveau nr. meu, ii cumparam fara sa ma gandesc....cu astea 2 perechi am iesit mult mai scump si nici nu le folosesc...stau in cutie. |
Citat:
Anterior postat de BornCrank
astia sunt...
|
Hello! Nu vreau sa sun ca o pitipoanca, dar ii ador.  De mult nu am mai fost asa de entuziasmata de o pereche de adidasi. Pt mine e extrem de important sa fie comozi, mai ales dupa ce am patit acum aprox. 3 ani, cand am facut insanity intr-o pereche usor stamta si mi s-a incarnat o unghie si de ziua mea mergeam intr-un picior. Nu vreau sa mai trec prin asta, asa ca ma invart de 10 ori pana imi iau o pereche. Cei de piele nu ma invanta nici pe mine, chiar am vazut la Nike o pereche pt HIIT si cred ca nu m-as simti comod in ei. In plus, mi-am propus sa alerg dupa fiecare antrenament de forta si trebuie sa imi schimb adidasii de alergare, iar trainers mai am o pereche.
Chiar sunt curioasa, la cat timp iti schimbi adidasii de alergare? Stiu ca lumea se uita ca la nebuni la mine cand intreb asta, dar stii ca sunt garantati un nr limitat de km.
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Weekend placut, Ancutz! |
La fel si tie!
|
01 feb 2014, 18:16:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Sa va povestesc peripetiile zilei de astazi, dupa care cred ca m-am ales cu o raceala. Azinoapte am dormit la al meu, mai mult cu noduri pt ca eu am nevoie de liniste iar intr-o casa cu 4 oameni nu poate fi niciodata liniste asa cum imi place mie. Asa ca m-am trezit la 8 si jumatate, dupa cam 7 ore de somn chinuite. Am ajuns acasa cu ft putin timp inainte de a merge la sala, am facut putina curatenie, am spalat vase si am plecat la sala. Cand am ajuns acolo am observat ca am plecat ca o pupaza, fara adidasi.  Acum rad, atunci ma facusem neagra de ciuda. In concluzie am pierdut o ora din viata si am dardait de frig prin RATB iar acum ma cam doare capul. M-am dres cu ceai cald si vit. C. Si 2 bucatele de after eight cu martipan.  Ca doar nu am mai mancat de saptamana trecuta nimic dulce si ma simt mandra ca mi-am scos 3 buc si m-am multumit cu 2.
Asa ca va trebui sa fac maine sport. Ori ma duc in sala de forta, ori imi fac un program pentru acasa, tot am aplicatia gymboss pe telefon. Fac vreo 40 de min de ex cu greutati, circuit, si 30 de min de yoga. Mai vad eu.
Si pentru ca nu am mai postat niciun meniu de cateva zile, cam asa am mancat eu:
Meniu ziua 67:
1. MD: 2 oua in teflon + 2 pesmeti cu susan + almette cu iaurt + o cana de ceai negru cu lapte din belsug
2. G1: shake dupa sport
3. Pranz: salata de rosii cu ceapa + piept de pui de tara fiert
4. G2: o bucatica de negresa cu avocado
5. Cina: piept de pui de tara fiert + salata de fasole verde cu ulei, otet si usturoi + sos de usturoi home made + o bucatica de negresa cu avocado
6. G3: o bomboana raw-vegan (migdale, curmale si cocos fulgi)
Sport: 60 de min de Strenght Cardio
Meniu ziua 66:
1. MD: 2 oua in teflon + cateva bucatele de negresa cu avocado
2. G1: 200 de gr de fagaras cu 5,3% grasime
3. Pranz: piept de pui de tara fiert + mancare de spanac cu sos de rosii
4. G2: 4 bomboane raw-vegan
5. Cina: 7 bastonase surimi + salata de spanac baby, rosii cherry si ceapa + 2 bucatele de negresa cu avocado
Sport: pauza
Meniu ziua 65:
1. MD: 4 bastonase surimi + 1 pesmet cu susan cu putin almette (L-am terminat, uraaaa) + cateva bucatele de negresa cu avocado
2. G1: 2 pesmeti cu susan
3. Pranz: piept de pui de tara fiert + mancare de spanac cu sos de rosii
4. G2: o rondea din orez integral expandat + o lingurita de unt de arahide + felii de banane
5. Cina: shake proteic dupa sala (lapte de migdale + 25 de gr de whey + o banana)
6. G3: 2 bucatele de slanina cu mult mustar + 1 jumara
Sport: 57 de min de Body Pump
Meniul de azi il pun maine, dupa ce sunt sigura ca s-a terminat ziua. 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
02 feb 2014, 11:28:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Pana la urma, poate nu ai racit, sau poate ciocolata cu martipan a pus pe fuga raceala! Sa ne dai vesti bune in acest sens! Stii ca echinaceea ajuta sistemul imunitar mai ales iarna, poti incerca.
O zi frumoasa azi, fie ca te odihnesti - eu asa as face in locul tau ,saptamana pt tine e f aglomerata - fie ca faci sport sau gatesti ceva bun.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
02 feb 2014, 14:57:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Cuminte ca intotdeauna la meniuri eu nu am multe noutati, de aceea nici nu prea am mai intrat.
Pentru imunitate, ia echinaceea si .. usturoi trece orice raceala...
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2014, 23:11:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Pana la urma, poate nu ai racit, sau poate ciocolata cu martipan a pus pe fuga raceala! Sa ne dai vesti bune in acest sens! Stii ca echinaceea ajuta sistemul imunitar mai ales iarna, poti incerca.
O zi frumoasa azi, fie ca te odihnesti - eu asa as face in locul tau ,saptamana pt tine e f aglomerata - fie ca faci sport sau gatesti ceva bun. |
Hello! Nu am racit. Ciocolata aia sigur m-a dres. A mers la inima. Sincera sa fiu, in ultimele 4 sapt nu prea am mancat mai nimic dulce din comert si m-am simtit tare bine.
Ti-am urmat sfatul si m-am odihnit, mai ales pt ca pisi a intrat in calduri si mi-a stricat tot weekendul. Acum doarme ca un prunc.  Sa ai o saptamana frumoasa si plina de veselie.
Hey! Eu ma dreg cu usturoi si vit. C. Nu am luat niciodata echinaceea, dar ma tot gandesc intens sa iau catina.
Eh, nici in viata mea nu se intampla nimic nou, dar imi place sa mai schimb o vorba cu voi.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
03 feb 2014, 08:50:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Buna dimineata!
Ma bucur ca nu ai racit, cu siguranta sportul contribuie imens la fortificarea sistemului imunitar. Catina e f buna, insa mie imi da o foame mare-e si normal, pt ca are f multa vitamina C naturala.
Chiar voiam sa te intreb ce mai face pisi.
Si tu sa ai o saptamana frumoasa, cu realizari pe toate planurile. 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
03 feb 2014, 09:14:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Neata! Pisi o sa se duca la ai mei, face foarte urat in casa si mama nu vrea s-o castreze. E greu cu ea ca urla incontinuu si eu stau la bloc. Azinoapte nu am dormit nici 5 ore, dar vad eu cum trec peste ziua de azi. Maine vine tata s-o ia.
Sa ai o saptamana frumoasa si mai putin stresanta decat a mea.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Sa mori langa ei, nu alta. Dar mi-am luat gandul de la ei cand am vazut ca sunt aprox. 400 de lei la reducere. Mai mult de 200-250 de lei nu ma lasa inima sa dau pe o pereche. 
