Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anqutz
Copilul meu Matei e la el acasa, proicteaza piese de avioane sau ceva de genul.
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 oct 2010, 14:44:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2010, 14:46:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
nu stiu ce sa te sfatuiesc... dar sper sa reusesti sa il faci sa citeasca. incearca sa aflii ce ii atrage sa citeasca pe baietii de varsta lui. poate lectura obligatorie pt scoala nu ii place.. nici mie nu prea mi-a placut
|
06 oct 2010, 14:49:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Adella
|
Ii dau si dupa fiecare poveste, numai s-o citeasca.
Citat:
Anterior postat de pamy
nu stiu ce sa te sfatuiesc... dar sper sa reusesti sa il faci sa citeasca. incearca sa aflii ce ii atrage sa citeasca pe baietii de varsta lui. poate lectura obligatorie pt scoala nu ii place.. nici mie nu prea mi-a placut
|
O sa ma gandesc ce i-ar putea placea. Mie imi placeau aventurile. Cred ca i-ar palcea Tom Sawyer.
|
06 oct 2010, 14:56:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: Pe malul Dunarii..., Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 666
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Buna Anca
Felicitari pt ca ai ajuns la mentinere! Te invidiez dar in sensul pozitiv. Nu am avut timp sa citesc din urma, am mai rasfoit una doua pagini si am vazut ca esti bine si in plan sentimental si in cel profesional. Ce sa mai discutam, esti o invingatoare pe toate planurile.
Eu am ajuns la 59,5kg fara sa fac nimic deosebit, din contra, m-am bazat pe alimentatie sanatoasa si sport. Merg regulat la sala si cu mici exceptii, zic eu ca am mancat sanatos. Ciudat e ca nu sunt oripilata de imaginea din oglinda, uneori chiar imi place de mine. In schimb, la 52 ma vedeam grasa si am realizat ca aveam o proasta imagine de sine, ca nu ma pretuiam sufiecient si nu realizam cat de bine aratam. Acum as vrea sa ajung la 54 kg, poate 52, si sa fac sport in continuare pt tonus.
erato, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2010, 15:09:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de erato
Buna Anca
|
Citat:
Anterior postat de erato
Felicitari pt ca ai ajuns la mentinere! Te invidiezdar in sensul pozitiv. Nu am avut timp sa citesc din urma, am mai rasfoit una doua pagini si am vazut ca esti bine si in plan sentimental si in cel profesional. Ce sa mai discutam, esti o invingatoare pe toate planurile.
Eu am ajuns la 59,5kg fara sa fac nimic deosebit, din contra, m-am bazat pe alimentatie sanatoasa si sport. Merg regulat la sala si cu mici exceptii, zic eu ca am mancat sanatos. Ciudat e ca nu sunt oripilata de imaginea din oglinda, uneori chiar imi place de mine. In schimb, la 52 ma vedeam grasa si am realizat ca aveam o proasta imagine de sine, ca nu ma pretuiam sufiecient si nu realizam cat de bine aratam. Acum as vrea sa ajung la 54 kg, poate 52, si sa fac sport in continuare pt tonus.
|
Buna! Merci, asa e, mi-a mers bine pana acum. Sper sa fie asa si de acum in colo.
Si eu cred ca aveai o imagine disproportionata. Eu acum 2 ani ma vedeam la 49 de kg ditai grasa. Acum imi vine sa-mi dau 2 palme. Eu cred ca arati bine. Trebuie numai sa ai girja ce mananci si cand.
In rest ce mai faci, toate bune?
|
06 oct 2010, 18:44:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
hei Anqutz!!ce mai faci?eu am trecut sa iti spun ca azi am vazut o fata in tramvai care iti semana asa de bine incat pt un moment am crezut ca esti tu desi nu te-am vazut face to face
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2010, 18:46:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
hei Anqutz!!ce mai faci?eu am trecut sa iti spun ca azi am vazut o fata in tramvai care iti semana asa de bine incat pt un moment am crezut ca esti tu desi nu te-am vazut face to face
|
Hello! Racita si dardai de frig acasa. Tu?
Uite azi chiar nu m-am urcat in tramvai, dar cine stie, poate dai de mine vreodata prin oras.
|
07 oct 2010, 08:25:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Anqutz macar sa mergi la craiova cand o sa fiu si eu acolo
|
07 oct 2010, 10:06:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2010, 10:14:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de pamy
Anqutz macar sa mergi la craiova cand o sa fiu si eu acolo
|
Neata! Promit sa trec. Dar poate vii tu in Buc.
Citat:
Anterior postat de Adella
|
Neata! Da de unde, cica ne dau caldura. Ce gluma... Ar trebui sa ma duc si eu sa imi mai iau pijamale. Voi cat ati dat pe una? Mi-e ca ma usuca la buzunar.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|