Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
 

Buna. Sunt noua pe aici, dar vreau si eu sa ma alatur grupului celor care salbesc. Nu sunt mandra de mine, in ultimele 2 luni am pus 5 kg iar in ultimul an 10. Asa ca e cazul sa fac ceva, mai ales ca de la 65 de cm in talie am ajuns la 77. x-(

De azi ma apuc sa mananc sanatos, sa imi numar caloriile si sa fac mai multa miscare (sunt o presoana destul de activa). Tinta mea este de a ma intoarce la greutatea la care arat cel mai bine, 51 de kg, sau macar de a ajunge la dimensiunile dorite si atunci nu-mi mai pasa de cantar.

Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
 

bun venit anqu!...cu siguranta vei reusi. si ad e cel mai bine ca te-ai hotarat s anumeri calorii;)

Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
 

Multumesc. Bine v-am gasit! Azi sunt pusa pe fapte mari, desi nu stiu cat de bine am inceput:

MD - 2 oua ochiuri facute in teflon, 2 felii de paine integrala, putin pate de rata si 200 de gr de iaurt cu 30 de gr de musli. Asta e masa cea mai importanta pt mine asa ca am tendinta sa mananc in prostie.

O sa fac si bici cat o sa pot, sper sa pot pedala o ora si seara o sa ies in parc pe role cat inca mai e cald pe afara.

Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
 

pai intra la calorii aici si cauta alimentele pe acre le-ai papat tu...si fa-ti un calcul;)

Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
 

615. Hai sa zicem ca nu am pornit taman cu dreptul, dar ma corectez pe parcurs. :D

Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
 

In primul rand Bine ai venit!
In al doilea rand... mai mananci inca 600 calorii la pranz si cina + gustarile (in total nu fiecare) si gata masa pe ziua de azi!

Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
 

;)exact...:)

Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
 

Bine ai venit printre noi!!!

Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
 

Multumesc!

Restul de raport pe ziua de azi:

pranz - piept de pui cu smantanta (50 de gr) si piure de cartofi (200 de gr)

cina - 3 pungi de pufuleti si 6 bomboane raffaello.

M-am cam incecat ca tiganul la mal cu cina, dar macar am "curatat" casa de tentatii. Sper sa devin mai constiincioasa si perseverenta zilele astea, desi e greu dupa "cura" de ingrasare de 2 luni si jumatate in care am pus 5 kg.

Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
 

:)..buna dimineata, anqutz;)..e greu dar nu imposibil..cred ca ti-am mai zis ca tu stai bine oricum;)..rabdare si incearac sa lasi un timp dulciurile..stiu, e greeeu...dar din nou, nu imposibil;0..crede-ma, euu stau in frigider cu o cutie de kinder delice:D(a luat var'mea)..am vrut sa pap una intr-o seara:))..si m-am uitat intai la calorii..mi-a pierit orice pofta..asta pentru ca avea calorii cate pentru o masa satioasa..si am zis ca mai degraba mananc mancare si gata, decat sa pap aia, si apoi s aimi fie foame, si sa mai baxez cateva calorii:)