Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66337 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 30 sep 2009, 11:20:59
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal

Buna. Sunt noua pe aici, dar vreau si eu sa ma alatur grupului celor care salbesc. Nu sunt mandra de mine, in ultimele 2 luni am pus 5 kg iar in ultimul an 10. Asa ca e cazul sa fac ceva, mai ales ca de la 65 de cm in talie am ajuns la 77.

De azi ma apuc sa mananc sanatos, sa imi numar caloriile si sa fac mai multa miscare (sunt o presoana destul de activa). Tinta mea este de a ma intoarce la greutatea la care arat cel mai bine, 51 de kg, sau macar de a ajunge la dimensiunile dorite si atunci nu-mi mai pasa de cantar.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui anqutz:
LOREDANA99 (12 dec 2014), romanitza (12 feb 2014)
  #2 (permalink)  
Vechi 30 sep 2009, 11:24:24
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Date: 162cm, 98.6kg
Mesaje: 6.009
Aprecieri acordate: 178
Am fost apreciat(a) de 681 ori in 305 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Buna. Sunt noua pe aici, dar vreau si eu sa ma alatur grupului celor care salbesc. Nu sunt mandra de mine, in ultimele 2 luni am pus 5 kg iar in ultimul an 10. Asa ca e cazul sa fac ceva, mai ales ca de la 65 de cm in talie am ajuns la 77.

De azi ma apuc sa mananc sanatos, sa imi numar caloriile si sa fac mai multa miscare (sunt o presoana destul de activa). Tinta mea este de a ma intoarce la greutatea la care arat cel mai bine, 51 de kg, sau macar de a ajunge la dimensiunile dorite si atunci nu-mi mai pasa de cantar.
bun venit anqu!...cu siguranta vei reusi. si ad e cel mai bine ca te-ai hotarat s anumeri calorii
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2611 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2094 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1062 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 30 sep 2009, 11:35:18
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal

Citat:
Anterior postat de mika_me Vezi mesajul
bun venit anqu!...cu siguranta vei reusi. si ad e cel mai bine ca te-ai hotarat s anumeri calorii
Multumesc. Bine v-am gasit! Azi sunt pusa pe fapte mari, desi nu stiu cat de bine am inceput:

MD - 2 oua ochiuri facute in teflon, 2 felii de paine integrala, putin pate de rata si 200 de gr de iaurt cu 30 de gr de musli. Asta e masa cea mai importanta pt mine asa ca am tendinta sa mananc in prostie.

O sa fac si bici cat o sa pot, sper sa pot pedala o ora si seara o sa ies in parc pe role cat inca mai e cald pe afara.
  #4 (permalink)  
Vechi 30 sep 2009, 11:39:10
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Date: 162cm, 98.6kg
Mesaje: 6.009
Aprecieri acordate: 178
Am fost apreciat(a) de 681 ori in 305 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Multumesc. Bine v-am gasit! Azi sunt pusa pe fapte mari, desi nu stiu cat de bine am inceput:

MD - 2 oua ochiuri facute in teflon, 2 felii de paine integrala, putin pate de rata si 200 de gr de iaurt cu 30 de gr de musli. Asta e masa cea mai importanta pt mine asa ca am tendinta sa mananc in prostie.

O sa fac si bici cat o sa pot, sper sa pot pedala o ora si seara o sa ies in parc pe role cat inca mai e cald pe afara.
pai intra la calorii aici si cauta alimentele pe acre le-ai papat tu...si fa-ti un calcul
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2611 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2094 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1062 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 30 sep 2009, 11:40:40
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal

Citat:
Anterior postat de mika_me Vezi mesajul
pai intra la calorii aici si cauta alimentele pe acre le-ai papat tu...si fa-ti un calcul
615. Hai sa zicem ca nu am pornit taman cu dreptul, dar ma corectez pe parcurs.
  #6 (permalink)  
Vechi 30 sep 2009, 11:51:11
Extasssy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
615. Hai sa zicem ca nu am pornit taman cu dreptul, dar ma corectez pe parcurs.
In primul rand Bine ai venit!
In al doilea rand... mai mananci inca 600 calorii la pranz si cina + gustarile (in total nu fiecare) si gata masa pe ziua de azi!
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1380 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 30 sep 2009, 12:03:06
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Date: 162cm, 98.6kg
Mesaje: 6.009
Aprecieri acordate: 178
Am fost apreciat(a) de 681 ori in 305 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal

Citat:
Anterior postat de Extasssy Vezi mesajul
In primul rand Bine ai venit!
In al doilea rand... mai mananci inca 600 calorii la pranz si cina + gustarile (in total nu fiecare) si gata masa pe ziua de azi!
exact...
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2611 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2094 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1062 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 30 sep 2009, 12:46:03
savu_oana2007's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 30
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal

Bine ai venit printre noi!!!
  #9 (permalink)  
Vechi 30 sep 2009, 22:14:20
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal

Citat:
Anterior postat de savu_oana2007 Vezi mesajul
Bine ai venit printre noi!!!
Multumesc!

Restul de raport pe ziua de azi:

pranz - piept de pui cu smantanta (50 de gr) si piure de cartofi (200 de gr)

cina - 3 pungi de pufuleti si 6 bomboane raffaello.

M-am cam incecat ca tiganul la mal cu cina, dar macar am "curatat" casa de tentatii. Sper sa devin mai constiincioasa si perseverenta zilele astea, desi e greu dupa "cura" de ingrasare de 2 luni si jumatate in care am pus 5 kg.
  #10 (permalink)  
Vechi 01 oct 2009, 06:54:01
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Date: 162cm, 98.6kg
Mesaje: 6.009
Aprecieri acordate: 178
Am fost apreciat(a) de 681 ori in 305 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Multumesc!

Restul de raport pe ziua de azi:

pranz - piept de pui cu smantanta (50 de gr) si piure de cartofi (200 de gr)

cina - 3 pungi de pufuleti si 6 bomboane raffaello.

M-am cam incecat ca tiganul la mal cu cina, dar macar am "curatat" casa de tentatii. Sper sa devin mai constiincioasa si perseverenta zilele astea, desi e greu dupa "cura" de ingrasare de 2 luni si jumatate in care am pus 5 kg.
..buna dimineata, anqutz..e greu dar nu imposibil..cred ca ti-am mai zis ca tu stai bine oricum..rabdare si incearac sa lasi un timp dulciurile..stiu, e greeeu...dar din nou, nu imposibil;0..crede-ma, euu stau in frigider cu o cutie de kinder delice(a luat var'mea)..am vrut sa pap una intr-o seara..si m-am uitat intai la calorii..mi-a pierit orice pofta..asta pentru ca avea calorii cate pentru o masa satioasa..si am zis ca mai degraba mananc mancare si gata, decat sa pap aia, si apoi s aimi fie foame, si sa mai baxez cateva calorii
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2611 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2094 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1062 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dorum, jurnal, jurnal slabit, slabire, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Parcul Tineretului un loc excelent pentru sport Slabuta Judetul Ilfov-Bucuresti 8 26 dec 2013 17:38:53
Echipamente sport pentru casa Slabuta Aparate/Echipament 35 30 iul 2012 17:30:52
Barbatul ideal - cum este el? Slabuta Despre noi, ... femeile 7 12 oct 2010 12:16:21
Un jurnal...pentru schimbare! break_away Arhiva jurnale slabit 7 26 iul 2009 20:49:20
Jurnal Iubimic- Drumul meu spre corpul dorit Iubimic Arhiva jurnale slabit 22 25 iun 2009 09:29:42

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole