[Anycyk90]

Anterior postat de VAmedeea

Tie nu iti trebuie o dieta propriu-zisa. Tie iti trebuie doar cumpatare, multe proteine (ca sa faci muschi) si sport.
Atat!
Din cand in cand cate un dulce. Daca il faci tu cu atat mai bine, daca nu, atunci e bine sa mananci cat mai putin din el.
Ar trebui sa fie usor.
Nu cred ca esti omul care sa aiba restrictii, sa fie ingradit de ceva. Asa ca mananca mult din ce e sanatos si cate putin din restul. In asa fel incat sa ai un echilibru. Daca azi ai mancat ceva cu zahar, maine schimba cu 1 carotf mic prajit sau facut piure, poimaine, nu stiu, altceva ce iti place tie. Dar in cantitati micute. Sa nu ai pofte, sa nu fii frustrata in nici un fel.
Si mai ales, INVATA SA TE IUBESTI!

Problema e ca trebuie sa ma educ sa ma opresc...de multe ori imi spun k acum imi permit o ciocolata(cu toate k nu mi-e pofta) dar gandindu-ma la evitarea infulecarii ulterioare si dupa ce mananc ciocolata park se activeaza si mai tare pofta adeverindu-se zicala"pofta vine mancand" aici e buba si park nu gasesc butonul de oprire si crede-ma k se vede efectul knd merg acasa pentru k in 3 zile ma aleg cu 3 kg pe care incerc sa le dau jos cu chiu cu vai in doua sapt...

[VAmedeea]

Anna, cum ai trecut de week-endul asta? Eu rau, am calcat stramb si rau de tot in ultimele zile. Se pare ca slabisem prea mult saptamana trecuta.
Te pup!
Sa ai o saptamana usoara!

[VAmedeea]

Hei, Anna, ce mai faci?
Sarbatori fericite si multa sanatate!

[amy0404]

De Craciun iti doresc lumina in suflet si in gand, iar stralucirea si magia Sarbatorilor sa te inconjoare!
Craciun fericit!!!

[Anycyk90]

Bine v-am regasit,Slabutelor

Imi deschid acest nou jurnal pentru a-mi regasi ambitia si perseverenta,dar mai ales pentru a invata cu adevarat ce inseamna un stil de viata sanatos alaturi de voi.
Trecutul meu nu este tocmai unul model pentru fetele dornice sa slabeasca intr-un mod sanatos,de aceea am optat pentru deschiderea unui nou jurnal si abandonarea celui vechi.
Am primit o noua sansa pentru a ma integra in comunitate si sper sa pot fi si eu o particica din puzzle.Multumesc pentru aceasta sansa!
Multumesc Slabutelor pentru fiecare vizita,sfat,indrumare si dojeneala.
Va astept cu drag

Cu respect,
Anycyk90.

[Anycyk90]

Bine v-am regasit,Slabutelor

Imi deschid acest nou jurnal pentru a-mi regasi ambitia si perseverenta,dar mai ales pentru a invata cu adevarat ce inseamna un stil de viata sanatos alaturi de voi.
Trecutul meu nu este tocmai unul model pentru fetele dornice sa slabeasca intr-un mod sanatos,de aceea am optat pentru deschiderea unui nou jurnal si abandonarea celui vechi.
Am primit o noua sansa pentru a ma integra in comunitate si sper sa pot fi si eu o particica din puzzle.Multumesc pentru aceasta sansa!
Multumesc Slabutelor pentru fiecare vizita,sfat,indrumare si dojeneala.
Va astept cu drag

Cu respect,
Anycyk90.

[Anycyk90]

Sa va povestesc cate ceva despre mine...

Sunt studenta,mai am un an pana la licenta,dupa care as dori sa-mi continui studiile la masterat,iar apoi doctorat in inginerie(domeniu tehnic).
Dupa cum se stie alimentatia studentului este dat peste cap,din pacate la fel am avut si eu neplacerea de a avea drumuri gresite si sper,ca acum sa pot gasi calea spre obiectivul comunitatii ,spre un "Stil de viata sanatos".
Probleme majore cu greutatea de-alungul aniilor nu prea am avut,dar am anumite zone care trebuiesc corectate printr-o alimentatie sanatoasa si sport.
La capitolul sport pot afirma ca stau binisor.Anul trecut am practicat timp de 5 luni aerobic dupa care mi-am facut abonament la fitness si mi-am continuat activitatea pana la inceputul lunii iulie cand m-am intors acasa iar acum de 3 zile am inceput cu bicicleta stationara cate-o ora pe zi si as mai dori sa introduc cateva exercitii pentru talie,fund si coapse(cele mai problematice zone pentru mine,avand constitutia para).
Cu alimentatia exista o buba,si anume: de un an nu mai consum dulciuri din comert,insa poftesc f mult la dulceata(facuta de mama) si la batoane de cereale cu toate ca stiu ca nu sunt sanatoase(le consum cam in exces ) si la nuci si alune pe care de asemenea le consum in cantitate mare.
As dori sa regasesc acea motivatie de dinainte sa stiu sa ma opresc doar la o lingurita de gem(nu cand ma aflu la jumatatea borcanului ),sa ma limitez la un pumn de nuci (nu cand observ ca am mancat 300 de gr inloc de 30) si sa elimin cerealele din comert.
Orice sfat e bine venit!
Va astept cu drag

Anycyk90

[coco23]

Draga mea,felicitari pt noul inceput! Nimic nu e mai frumos decat un nou inceput!

Ambitia se construieste pas cu pas, azi un pic, maine un pic.... Ea doarme in noi, fii sigura

Acum, esti sigura in privinta cantitatilor? adica 300 de grame de nuci sunt multe si voluminoase, ai cantarit sau e doar aprecierea ta?

Cu cat vei gusta mai des din alimentele "interzise", cu atat nu vei mai simti dorinta de a le devora in cantitati mari

Incearca sa iti pui meniurile online si vei primi cu siguranta sfaturi!

Te pup, mult succes!

[Anycyk90]

Coco23

Ma bucur pentru vizita.Din pacate am facut cam excese intr-o perioada,park am avut binge,insa treptat incerc sa ma desprind de obiceiurile gresite si sa o iau pe calea dreapta.
As vrea sa consum din nou aceleasi alimente cu care am avut succes,atingand numarul de calorii optime si sa continui cu sport.Ramane doar sa am rabdare

[Anycyk90]

Ziua de azi a fost bunicica....dar prezenta gemului nu a lipsit aici mai trebuie lucrat.Mai nou am observat ca beau lapte(chiar si 1L pe post de apa din frigider,iar nu e bine!)Hm...
Am facut si 90 de min sport,deci ma simt impacata cat de cat.
De maine am sa incerc sa-mi scriu meniurile,abaterile pentru a putea fi monitorizata si sprijinita pentru rezultate optime.
Indeosebi cu celulita am problema Aici incerc sa ma dau cu creme,sper sa dea roade...