♥ Jurnal Ariaaa ♥
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului ♥ Jurnal Ariaaa ♥, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de butterfly30
uite, pt inceput poti incerca start walking leslie sansone 1 mile, e destul de bland. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 feb 2014, 15:00:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata, hipocalorica
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 33
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 25 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Citat:
Anterior postat de butterfly30
uite, pt inceput poti incerca start walking leslie sansone 1 mile, e destul de bland.  spor! |
Multumesc, am cautat pe youtube si imi place  cu siguranta il incerc in seara asta!
|
26 feb 2014, 18:52:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Draga Aria-asa te cheama?-, iti multumesc de vizita in jurnal. Eu am primit o dieta fara sa vreau, adica mi-am facut un control la endocrinologie si rezultatele au fost ok, insa dna doctor mi-a spus ca trebuie sa slabesc ca sa nu apara mai tarziu probleme legate de tiroida. Dieta pe care am primit-o seamana cu Montignac si cu SB, insa a fost personalizata pentru problemele mele. In principiu, am primit o lista cu alimente permise, interzise si care pot fi consumate cu moderatie, precum si un model de dieta. Combinand cele 2 liste, eu imi alcatuiesc meniurile. La md mananc si o felie de paine sau ceva asemanator, pe langa cas sau ou fiert sau..si,si, la pranz si cina merg pe proteina si legume. Ocazional la pranz am voie piure sau supa de fasole boabe sau paste integrale cu legume. Seara insa nu e voie la: carbo, lactate (eu insa mai mananc branza), fructe, dulciuri.
Legumele le poti varia, te orientezi dupa indicele lor glicemic-vezi Montignac. Proteina animala de preferat pui, peste.
Nu pretind ca dieta asta e cea mai buna de pe lume , nici nu pot sa ma consider o persoana care e foarte consecventa sau foarte motivata de a slabi. Daca as avea rezultate mai spectaculoase, probabil ca ar avea rost sa-ti dau sfaturi. Asa, sa te sfatuiesc ce nici eu nu aplic...e cam ipocrit, nu? De 3 saptamani am primit dieta, deci e un timp scurt. O mai iau pe aratura, ma mai urecheaza colegele de pe forum, dar am si perioade mai lungi in care mananc cum ar trebui. Daca ar fi trecut un an de cand tin dieta, as fi fost in masura sa vorbesc cu mai multa convingere.
Concluzia? Nu te lua dupa mine, nu sunt cel mai bun reper. Cauta, citeste, informeaza-te, compara ce citesti si alcatuieste-ti tu meniuri sanatoase. Te felicit pt ca o sa mergi la sala! Eu am bicicleta medicinala acasa.
O seara buna!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
27 feb 2014, 08:58:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2012
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 36
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 29 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Neata!
Felicitari pt. decizia de a merge la sala! Eu am ales sa fac sport acasa si am avut rezultate frumoase. Daca iti place sau te motiveaza mai mult sala, nu ar trebui sa te gandesti ca esti inconjurata de slabaturi trebuie sa te concentrezi doar pe ce ai de facut tu acolo. Walking cu Leslie e un inceput foarte bun. O zi frumoasa! 
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Simmonne:
|
|
27 feb 2014, 13:31:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata, hipocalorica
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 33
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 25 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Multumesc fetelor pentru feed-back
Am aici o salata pe care am mancat-o in fiecare zi la pranz de cand am inceput dieta: un morcov dat pe razatoare, 2 rosii tocate, un ardel rosu maruntit si jumatate de conserva de fasole. Am adaugat foarte putina sare si ulei de masline. Azi i-am facut si un dressing natural bineinteles, din usturoi si sana.
Ce credeti - e potrivita combinatia asta de legume?
|
27 feb 2014, 14:32:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Fasole boabe, cred. Sau fasole verde? Cu ce combini salata? O fripturica, oua fierte sau telemea? Daca era fasole verde, mie mi s-ar fi parut ca merge de minune cu proteina animala.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
27 feb 2014, 15:16:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2012
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 36
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 29 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Mi se pare putintel sa mananci doar salata. Cum zice si Lidiuta, merge o proteina langa. La inceput, totusi, iti recomand sa nu consumi ingrasacioase precum fasole boabe, (in schimb poti sa "abuzezi" de fasole verde, galbena), orez (alb, in special), cartofi, linte, mazare etc. Pt. pranz merge o pulpa/piept de pui/curcan cu o salata maaare verde cu toate nebuniile in ea, o ciorbica, ceva mai consistent 
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Simmonne:
|
|
27 feb 2014, 18:05:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata, hipocalorica
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 33
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 25 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Salata o faceam cu fasole boabe si nu o mancam cu nimic pentru ca e foarte consistenta. Nu stiam ca fasolele boabe intra la categoria "ingrasacioase" ...my bad...
__________________
It takes 4 weeks for you to notice your body changing,
8 weeks for your friends and 12 weeks for the rest of the world.
Don't Quit!
|
27 feb 2014, 19:22:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
27 feb 2014, 19:41:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata, hipocalorica
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 33
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 25 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Buna  Ma bucur ca imi urmaresti jurnalul. Mersi de incurajare, sper sa ma tina cat mai mult ambitia asta.
__________________
It takes 4 weeks for you to notice your body changing,
8 weeks for your friends and 12 weeks for the rest of the world.
Don't Quit!
|
27 feb 2014, 21:02:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
imi pare rau, dar leguminoasele (fasole, mazare, linte, naut) in nici un caz nu intra la ingrasacioase!!! cartoful, orezul alb, faina alba si zahrul, astea sunt ingrasacioasele!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
) si cauti solutii :*! Sa ai succes si sa scapi usor de kg care te deranjeaza
