Jurnal aromitza - Reusita sau esec
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal aromitza - Reusita sau esec, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna,numele meu este Luminita,am 24 ani, sunt casatorita si avem o fetita!De muult timp urmaresc acest site si tot multe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 aug 2012, 15:37:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Jurnal aromitza - Reusita sau esec
 Buna,numele meu este Luminita,am 24 ani, sunt casatorita si avem o fetita!De muult timp urmaresc acest site si tot multe incercari spre un slabit dar...nimic!Am o viata muult prea sedentara si m-am invatat asa...din pacate!De ce? Pentru ca toata ziua acasa,prin bucatarie,cu fetita si doar treburile unei femei ...Asa ma plictisesc si cand vine vorba de un pic de miscare ...mai bun este un somn  !Acum gata cu smiorcaiala...sunt la a 4 a zi de alimentatie cu iaurturi 0,1 ,legume fierte si fructe...sa vedem cum decurge tata treaba!SPORT fac destul de putin ,am inceput cu 30 min de bicicleta stationara si cateva abdomene!Am inceput de la 70kg si acum am 68.5 si ma bucur de reusita
Daca doriti sa imi dati sfaturi as fi tare bucuroasa ,si sper sa ma imprietenesc repede cu voi....nu-s o sperietoare dar socializez cam greu 
Va doresc o zi buna si felicitari pentru tot ceea ce faceti... 
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2112 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1595 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1079 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2012, 15:52:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
re: Jurnal aromitza - Reusita sau esec
Bine ai venit! 
Nu te`ai gandit sa urmezi o dieta anume?
Sper ca nu ai de gand sa mananci doar fructe, legume fierte si iaurt 0.1%.
Organismul tau are nevoie atat de grasimi bune cat si de proteine,carbohidrati si altele ptr. a functiona bine .Eu zic ca esti prea stricta cu tine...
Ne poti da un exemplu de meniu?De exemplu ce ai papat astazi ?
Vom fi alaturi de tine,te vom sustine si cu siguranta vei reusi sa ajungi la greutatea dorita .
Sa ai o zi frumoasa in continuare!
|
09 aug 2012, 11:43:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal aromitza - Reusita sau esec
Buna dimineata... o dieta anume nu am curajul sa incep,mi se par prea stricte 
Legume si fructe stiu ca am mereu in casa si pot sa prepar repede ceva numai pt mine !Eu gatesc in fiecare zi pt familia mea si sa ma gandesc ce sa le pregatesc la fiecare in parte este cam greu...
Sa va spun ce am mancat ieri: mic dejun - un iaurt si un mar 
-la pranz am fiert 3 morcovi si o bucata de carne pui
-gustare o nectarina
-cina peste la cuptor cu salata de sfecla rosie
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2112 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1595 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1079 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2012, 11:54:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal aromitza - Reusita sau esec
Citat:
Anterior postat de aromitza
Buna dimineata... o dieta anume nu am curajul sa incep,mi se par prea stricte
Legume si fructe stiu ca am mereu in casa si pot sa prepar repede ceva numai pt mine !Eu gatesc in fiecare zi pt familia mea si sa ma gandesc ce sa le pregatesc la fiecare in parte este cam greu...
Sa va spun ce am mancat ieri: mic dejun - un iaurt si un mar
-la pranz am fiert 3 morcovi si o bucata de carne pui
-gustare o nectarina
-cina peste la cuptor cu salata de sfecla rosie |
Buna!
Mie mi se pare ca ai mancat cam putin  .Ai grija sa mananci minim 1000 de calorii.
Sa ai o zi frumoasa!
|
10 aug 2012, 11:48:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal aromitza - Reusita sau esec
Buna dimineata,cred ca ai dreptate...am mancat cam putin m-am trezit cu o ameteala in dimineata asta si ma simt tare obosita  am dormit decat vreo 4 ore din cauza insomniei!
Am luat micul dejun din nou un iaurt si o banana
Acum astept pranzul pt ca am sa imi fac piept de pui la tigaie cu ceva salata de rosii si castraveti
Pt cina ma gandesc la dovlecei la abur cu o lingurita de branza rasa
Sper sa am putere sa fac ceva miscare 
Va doresc o zi buna... 
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2112 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1595 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1079 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2012, 12:18:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal aromitza - Reusita sau esec
salut aromitza....multa sanatate micutei tale...si eu sunt casatorita si am o micuta de 3 ani si 3 luni...deja merge la gradinita...eu azi am fact 1 h de... ...peste 10 mai fac inca 1 h de bici...mau invadat rusii si diminiata am poftit la mai multe produse interzise,,,deci fac ca sa nu imi arate mult la cintar...tie bafta si spor la sport...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
10 aug 2012, 17:38:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2012
Locaţie: Somewhere over the rainbow :), Romania
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 173cm, 85kg
Mesaje: 267
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal aromitza - Reusita sau esec
Citat:
Anterior postat de aromitza
Buna dimineata,cred ca ai dreptate...am mancat cam putin m-am trezit cu o ameteala in dimineata asta si ma simt tare obosita am dormit decat vreo 4 ore din cauza insomniei!
Am luat micul dejun din nou un iaurt si o banana
Acum astept pranzul pt ca am sa imi fac piept de pui la tigaie cu ceva salata de rosii si castraveti
Pt cina ma gandesc la dovlecei la abur cu o lingurita de branza rasa
Sper sa am putere sa fac ceva miscare
Va doresc o zi buna... |
bine ai venit pe forum, slabuto sper ca ai avut parte de o zi frumoasa! te pup
__________________
Te poti simti singura, trista, dar niciodata invinsa. Poti pierde, poti gresi, poti suferi, dar nu te gandi sa abandonezi.
Priveste viata cu ochi de invingator si ai sa vezi cat e de frumoasa !!!
Nu conteaza cat de multe greseli faci sau cat de lent progresezi, inca esti mai aproape de final decat toti cei care nu incearca !!!
kimberly, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1990 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2012, 19:14:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal aromitza - Reusita sau esec
iti multumesc muuuult,felicitari pt kg pierdute,de unde ai putere sa pedalezi asa mult?Eu dupa juma de ora sunt franta!
Sanatate multa si voua.....sa aveti o seara placuta
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2112 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1595 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1079 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2012, 19:17:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal aromitza - Reusita sau esec
Citat:
Anterior postat de kimberly
bine ai venit pe forum, slabuto sper ca ai avut parte de o zi frumoasa! te pup |
Multumesc mult!pupici
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2112 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1595 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1079 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2012, 08:32:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal aromitza - Reusita sau esec
Buna dimineata, draga Luminita!
Vreau sa iti urez bun venit pe Slabute!
Asa cum spuneau si fetele, ai mancat cam putin, asta din ce am vazut pe primul tau meniu. Numai mancand sanatos si dandu-i organismului aportul caloric de care are nevoie vei slabi. Nu il priva de ce are nevoie, pentru ca altfel ti se va impotrivi. Incearca sa mananci undeva la 1200 de calorii si sa faci un picut de miscare. Tot ce e sub 1000-1100 de calorii e clar infometare si nu asa slabesti.
Te pup si iti doresc succes in tot ce faci!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
