[Asik60]

Anterior postat de ilemara

Bine ai venit si succes in lupta cu kg!

Nu trebuie sa fi dezamagita ca ai slabit "doar" 2 kg -este un inceput bun ...cu cat slabesti mai incet cu atat e mai sanatos -eviti efectul yo-yo ..

Subscriu la ceea ce au scris fetele mai sus-apucate de sport cat mai curand,5 mese pe zi ,sa nu mananci sub 1000 kcal...dar sunt lucruri pe care le stii deja

Nu am vazut meniuri salvate la tine -pe mine m-au ajutat si ma ajuta si acum ...ca o mai iau pe "aratura"

Mai trec pe la tine

Buna seara, slabuta no.3!!!!!!
Cred ca ai dreptate cu efectul de yo-yo, desi toate ne dorim ca acul cantarului sa se miste in bine la fiecare cantarire... Pe mine ma supara cand vad ca 3-4 zile la rand ramane nemiscat...e suficient si 100 g, dar sa fie ceva in minus, sa simt ca nu "muncesc" degeaba.... Dar na! Drept pedeapsa ca sunt dilie si ma enervez pe un lucru fara viata, o sa imi raresc "evaluarile". As zice ca o data pe saptamana e mai bine, imposibil sa nu vad macar cu cateva sute de grame mai putin. Sper sa reusesc! Tine-mi pumniiiiiii!

[WhiteAngel]

Anterior postat de Asik60

Ca bine zici, mai ingeras...
Mi-a venit azi o idee de o supa de pui, cred ca merge pt seara ca e usoara (asta ca sa am alternativa la salata). Am pus si niste taitei integrali ca sa nu fie apa chioara (sper sa nu fie problema prea mare ca sunt si astia fainosi). Oricum, nu o sa fac exces, ma limitez la un bol de supica pentru ca uneori chiar are stomacul nevoie de ceva cald...
O sa incerc sa nu cobor sub 1000 de kcal, dupa cum m-ai sfatuit, desi cred ca o sa fie munca tataaaaaa...
Haidi pup!

desigur ca merge acum nu o sa ne omoare putini taietei pusi acolo, desi maicamea a renuntat detot la ei si la cartofi .. off exact astea 2 lucruri imi placeau cel mai mult intr`o supa ! nu trebuie sa te ingrijorezi atat de mult pt cina .. mananci doar ceva mai usor si este perfect

asa am zis si eu la inceput, dar mi`au zis slabutele ca nu e bine si chiar din prima zi am crescut nr caloriilor si am avut grija sa nu scad .. foarte important este ca aceste calorii sa le luam pe cat posibil din alimente si mancaruri sanatoase
adica nu sa mancam o pizza intreaga la pranz si gata nu mai mancam toata ziua ca avem 1000 de calorii si slabim .. e total gresit !
in schimb daca tu mananci 1000-1200 de kcal din alimente sanatoase este imposibil sa nu slabesti la fel si cu cina

te pup si te astept cu rezultate frumoase

[Asik60]

Anterior postat de Olime

Draga Asik WELCOME!!
Imi place ca ai o abordare foarte activa si sigur o sa vezi si rezultate in curand.
Felicitari pentru cele 2 kg, sa fii mandra de ele!!
De cand esti la greutatea asta? mi-a spus un doctor ca de multe ori daca ai o anumita greutate pt mai multi ani, corpul incepe sa se simta confortabil cu greutatea aia. Eu cam 4 ani am avut in jur de 65kg si se pare ca acolo e zona mea de confort, desi as prefera sub 60
Cat despre ce papi, bine ca nu mai bagi 3 in 1 si cafeaua neagra o poti bea si cu putin lapte 0,5 grasime.
Bravo pt diminuarea tigarilor si plimbarile lungi!!
Si BioCrom e suuuper tare!! si la mine a functional ff bine, chiar taie pofta de dulce semnificativ as zice.


Tze dlagutza estiiiiiii!
Intr-adevar, am ceva timp de cand am depasit 70 kg si pb e ca nu reusesc sa scap de ele.... am nevoie de un stimulent, si asta ar fi sa se schimbe odata prefixul asta!!!!!!!!
Dar UUUUUU---SS-AAAAAAAAAAAAAAAAAA Nu nu, nu ne enervam, suntem calme, respiram, expiram, respiram din nou si ne gandim la veri frumoase, caniculare, cand vom sta pe o plaja plina de palmieri intr-un costum de baie mai-mult-nu, inconjurate de musculosi care ne aduc bauturi, ne fac masaj, ne tin umbrela........................................... ..............................


Asa cum ti-a zis si Roxy, cina e obligatorie si nu tine de ora, eu ma culc dupa 12, 1 noaptea deci ultima mea masa e destul de tarziu 8-9 seara.
Eu sunt adepta 3 mese si gustari 2-3 pe zi, astfel incat sa nu simt senzatie de foame si sa ma tenteze sa dau iama in frigi - tin dieta WW pe baza de puncte si sunt f incantata.
Spor maxim!! ne mai auzim

M-ai linistit, Oli....deci nu e asa grav ca mananc la 19.30-20.00.... chiar ma gandeam cum sa fac sa nu mananc seara, dar dupa ce te-am citit pe tine mi-a zburat gandul...
Stii ce cred eu? Ca cel mai important e sa ai rabdare cu propriul corp! Nu se poate da jos de azi-pe-maine sunca acumulata in decurs de cativa ani, nu?
DAAAAAAA, ASA ESTE PATRATZEL, BRAVO!!!

[Asik60]

Anterior postat de WhiteAngel

desigur ca merge acum nu o sa ne omoare putini taietei pusi acolo, desi maicamea a renuntat detot la ei si la cartofi .. off exact astea 2 lucruri imi placeau cel mai mult intr`o supa ! nu trebuie sa te ingrijorezi atat de mult pt cina .. mananci doar ceva mai usor si este perfect

asa am zis si eu la inceput, dar mi`au zis slabutele ca nu e bine si chiar din prima zi am crescut nr caloriilor si am avut grija sa nu scad .. foarte important este ca aceste calorii sa le luam pe cat posibil din alimente si mancaruri sanatoase
adica nu sa mancam o pizza intreaga la pranz si gata nu mai mancam toata ziua ca avem 1000 de calorii si slabim .. e total gresit !
in schimb daca tu mananci 1000-1200 de kcal din alimente sanatoase este imposibil sa nu slabesti la fel si cu cina

te pup si te astept cu rezultate frumoase

Chiar ma gandeam la tine, ingeras. Cum era sa ma culc fara sa mai citesc niste sfaturi de bine de la tine? Era naspa, naspa rau!
Hai sa vedem de maine ce ma asteapta, si te tin la curent!

Pupi!

[paula91]

Ti-am citit jurnalul si vreau sa te felicit pentru schimbarile pe care le-ai facut in stilul tau de viata. Eu cred ca e bine ca ai slabit 2 kg, chiar daca iti par putine.
M-ai cam pus pe ganduri la partea cu cafeaua, eu beau dimineata cafea cu o lingurita destul de sanatoasa de zahar, poate ar trebui sa trec pe cafea mai slaba si fara zahar, ar fi o idee, de maine incerc! Zaharina nu ar fi totusi o solutie mai simpla?
Te pup si o seara frumoasa sa ai!

[Asik60]

Anterior postat de paula91

Ti-am citit jurnalul si vreau sa te felicit pentru schimbarile pe care le-ai facut in stilul tau de viata. Eu cred ca e bine ca ai slabit 2 kg, chiar daca iti par putine.
M-ai cam pus pe ganduri la partea cu cafeaua, eu beau dimineata cafea cu o lingurita destul de sanatoasa de zahar, poate ar trebui sa trec pe cafea mai slaba si fara zahar, ar fi o idee, de maine incerc! Zaharina nu ar fi totusi o solutie mai simpla?
Te pup si o seara frumoasa sa ai!

Draga Paulette,
Ma super-bucur ca ai trecut pe la mine la o cafea (sau mai bine zis la un sfat despre cafea ). Sincera sa fiu, am auzit idei pro si contra zaharina sau orice indulcitor...de asta am si hotarat daca tot pot sa beau cafeaua neindulcita, sa nu ma mai complic cu zaharina... Cred ca ar trebui sa ne ajute slabutele mai experimentate cu un raspuns....nu vreau sa te induc in eroare....
Somnik usor! (eu trag pe dreapta, ca maine e prima zi din restul vietii mele si trebuie sa o intampin fresh)

GOOD NIGHT, SLABUTZE, WHEREVER YOU ARE!!!

[Olime]

Anterior postat de Asik60

M-ai linistit, Oli....deci nu e asa grav ca mananc la 19.30-20.00.... chiar ma gandeam cum sa fac sa nu mananc seara, dar dupa ce te-am citit pe tine mi-a zburat gandul...
Stii ce cred eu? Ca cel mai important e sa ai rabdare cu propriul corp! Nu se poate da jos de azi-pe-maine sunca acumulata in decurs de cativa ani, nu?

ce sa zic, eu am investit cativa ani in sunculitele mele, si acum trag de 2-3 ori mai mult ca alte slabute!! bine ca te-ai apucat din timp sa iei masuri
am slabit bine pana acum, dar ma astept sa dau din ce in ce mai greu, asa ca muuuuulta rabdare!!!
in final cel mai important e sa ne obisnuim cu stilul asta de mancat sanatos forever si cu cat procesul de slabire e mai lung, cu atat corpul se va obisnui sa pape sanatos si in cantitati normale.
deja dupa aproape 3 luni de regim, nici nu mai simt pofta de cola si fast food, cu dulciurile mai greu, dar daca gust putin ca sa nu mor e perfect. am invatat sa gust de pofta, nu sa mananc ca vacuta tot
Spor si tine-ne la curent cu meniul tau zilnic!!

[Asik60]

MENIU PROGNOZAT 12.03.2012:

D: 2 sandvisuri cu paine neagra cu tarate si sunca pui + lapte degresat
G1: Curmale deshidratate
P: pui cu salata de vara
G2: o banana mica
C: supa de pui cu taitei

[ilemara]

Anterior postat de Asik60

Buna seara, slabuta no.3!!!!!!
Cred ca ai dreptate cu efectul de yo-yo, desi toate ne dorim ca acul cantarului sa se miste in bine la fiecare cantarire... Pe mine ma supara cand vad ca 3-4 zile la rand ramane nemiscat...e suficient si 100 g, dar sa fie ceva in minus, sa simt ca nu "muncesc" degeaba.... Dar na! Drept pedeapsa ca sunt dilie si ma enervez pe un lucru fara viata, o sa imi raresc "evaluarile". As zice ca o data pe saptamana e mai bine, imposibil sa nu vad macar cu cateva sute de grame mai putin. Sper sa reusesc! Tine-mi pumniiiiiii!

Iti tin pumniibineinteles ca o sa reusesti ..nu exista alternativa !

Cantarirea chiar este recomandata la 1 saptamana ..asa ca ..stai departe de cantar 7 zile nu 3-4 zile

Eu ma cantaresc la 1 saptamana -sambata dimineata de obicei ..daca nu uit ..mi se intampla in ultima perioada ca de ..am slabit atat cat sa imi placa imaginea din oglinda si sa incap in vechile haine si am lasat-o mai moale acum pe ultima suta de metri

Cafeaua o beau cu 1 lingurita de miere -am incercat si eu fara nimic si nu "intra"si pace...am mai incercat cu sirop de agave si cu stevie ..nu mi-a placut gustul ..asa ca am ramas pe miere ..

Cate calorii ai adunat la meniul de azi ?..pare cam "slabut"

Hai te pup

[Niculae Roxana]

Anterior postat de Asik60

Draga Rox,
Trebuie sa recunosc ca ai mare talent in sintetizarea esentialului!!! Tu ai fi fost buna sa-mi faci rezumate la examene
Poftim! In 3 cuvinte si mi-ai spus tot ce aveam nevoie sa stiu, lucru pentru care iti multumesc din tot sufletelul meu si din toata inimioara mea (asta e inspirata de la oamenii Garii de Nord).
O sa incerc sa fiu cuminte (asa cum spun toti copiii de ziua mamei) si sa nu ies din cuvantul vostru, iar atunci cand cu siguranta voi gresi, voi face tot posibilul sa nu ma descurajez si sa merg mai departe.
Ma gandeam la faza cu carbohidratii...acum regret ca am pus taitei in supa, fie ei si integrali.... O sa aleg mai mult zeama.....

Buna scumpa

Eiii...m-ai facut sa rosesc...multumesc...
Ma bucur ca sfaturile mele ti-au putut fi de folos...si ca a ajuns mesajul meu la tine exact asa cum trebuie..
Sunt langa tine scumpa mea....te ajut cu mare drag....oricand ai nevoie de cineva langa tine...ma vei gasi aici....optimista si gata sa te scot din orice stare....
Stiu ca vei face tot ce-ti sta in putinta sa te tii de treaba...sa nu gresesti...dar sunt constienta ca vei mai si calca stramb...esti la inceput....si stiu cum este "been there, done that"....tocmai de aceea ai nevoie de noi....sa te incurajam....sa mergi pana la capat...
Parerea mea este ca ...ar trebui sa consumi multe proteine...grasimi bune si carbi buni...dar mai putini....
Pe mine m-a ajutat foarte mult echilibrul in tot ceea ce am facut...fara exagerari....
Inceputul va fi mai greu....si te sfatuiesc sa ai grija la dulciuri...cu cat le consumi mai frecvent...cu atat pofta va fi mai mare....eu niciodata nu fac abateri la dulciuri...prefer sa nu gust nici macar o bucatica....pentru a evita pofta de dupa...care ma va chinui...si ma va duce la o alta abatere...si in felul acesta...se pierde si increderea in reusita...
Daca mai ai intrebari...nelamuriri...nu ezita sa-mi scrii....

O seara frumoasa scumpa!
Pup!