re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
eventual mananci ceva mai usor, o salata de ex :P |
re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Tare bune sunt incurajarile pe timp de criza!!! Multa bafta si tie in continuare! Pup! |
re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Multumesc pentru feed-back! :) |
re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
trebuie neaparat sa depasesti ! chiar daca tu zici ca te simti satula, corpul tau are nevoie de acele calorii pt a functiona in continuare perfect ;) nu te ambitiona sa nu mananci, pt ca nu asta e secretul slabitului .. poate fii chiar al ingrasatului :P |
re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Buna draga mea,
Bine ai venit in comunitatea slabutelor.... Aici vei gasi fete care te vor ajuta...indruma...vei primi sfaturi de la noi...sugestii....sustinere....vom fi langa tine pana la final..... Imi place abordarea ta....si faptul ca stai foarte bine la teorie....cu practica te vom ajuta noi cu siguranta... Singurul lucru care tin sa-l precizez este ca indiferent de ora la care ajungi acasa trebuie sa iei cina...fara discutie....normal si firesc un meniu normal ar trebui sa sebazeze pe 3 mese principale+ 2 gustari.... Poti lua cina cu 3 ore inainte sa te bagi la culcare...si asta nu trebuie sa fie neaparat o salata.....poti alege si proteine+salata.....lactate.....chiar si daca preferi sa alegi o salata...aceasta poate contine si proteine...sa nu fie formata doar din legume....necesarul tau caloric in momentul de fata este in jur de 1200 calorii...in nici un caz nu trebuie sa sari peste cina si sa ai sub 1000 calorii....ai un drum lung de parcurs...si esti abia la inceput....daca te apuci si de sport...necesarul tau caloric va fi in jur de 1400 calorii.....asa ca ai grija...poti slabi foarte bine si cu un numar peste 1300 calorii....nu alege infometarea....ai grija la carbohidrati si ai o alimentatie sanatoasa....adopta o gandire pozitiva....fii optimista...si totul va fi perfect.... Weekend placut! Pup! |
re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Bine ai venit si succes in lupta cu kg!:)
Nu trebuie sa fi dezamagita ca ai slabit "doar" 2 kg -este un inceput bun :)...cu cat slabesti mai incet cu atat e mai sanatos -eviti efectul yo-yo .. Subscriu la ceea ce au scris fetele mai sus-apucate de sport cat mai curand,5 mese pe zi ,sa nu mananci sub 1000 kcal...dar sunt lucruri pe care le stii deja :) Nu am vazut meniuri salvate la tine -pe mine m-au ajutat si ma ajuta si acum ...ca o mai iau pe "aratura":D Mai trec pe la tine :-*>:D< |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Draga Asik WELCOME!!;) Imi place ca ai o abordare foarte activa si sigur o sa vezi si rezultate in curand. Felicitari pentru cele 2 kg, sa fii mandra de ele!!:D De cand esti la greutatea asta? mi-a spus un doctor ca de multe ori daca ai o anumita greutate pt mai multi ani, corpul incepe sa se simta confortabil cu greutatea aia. Eu cam 4 ani am avut in jur de 65kg si se pare ca acolo e zona mea de confort, desi as prefera sub 60:-s Cat despre ce papi, bine ca nu mai bagi 3 in 1 si cafeaua neagra o poti bea si cu putin lapte 0,5 grasime. Bravo pt diminuarea tigarilor si plimbarile lungi!!;) Si BioCrom e suuuper tare!! si la mine a functional ff bine, chiar taie pofta de dulce semnificativ as zice. Citat:
Eu sunt adepta 3 mese si gustari 2-3 pe zi, astfel incat sa nu simt senzatie de foame si sa ma tenteze sa dau iama in frigi - tin dieta WW pe baza de puncte si sunt f incantata. Spor maxim!! ne mai auzim>:D< |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Spor la slabit!
Stiu si eu cum este sa ai doar 1.59:Pasa ca trebuie sa ne adaptam kg la inaltime:) |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Mi-a venit azi o idee de o supa de pui, cred ca merge pt seara ca e usoara (asta ca sa am alternativa la salata). Am pus si niste taitei integrali ca sa nu fie apa chioara (sper sa nu fie problema prea mare ca sunt si astia fainosi). Oricum, nu o sa fac exces, ma limitez la un bol de supica pentru ca uneori chiar are stomacul nevoie de ceva cald... O sa incerc sa nu cobor sub 1000 de kcal, dupa cum m-ai sfatuit, desi cred ca o sa fie munca tataaaaaa... Haidi pup! :D |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Trebuie sa recunosc ca ai mare talent in sintetizarea esentialului!!! Tu ai fi fost buna sa-mi faci rezumate la examene :)) Poftim! In 3 cuvinte si mi-ai spus tot ce aveam nevoie sa stiu, lucru pentru care iti multumesc din tot sufletelul meu si din toata inimioara mea (asta e inspirata de la oamenii Garii de Nord). O sa incerc sa fiu cuminte (asa cum spun toti copiii de ziua mamei) si sa nu ies din cuvantul vostru, iar atunci cand cu siguranta voi gresi, voi face tot posibilul sa nu ma descurajez si sa merg mai departe. Ma gandeam la faza cu carbohidratii...acum regret ca am pus taitei in supa, fie ei si integrali.... O sa aleg mai mult zeama..... |
Ora este GMT +2. Ora este acum 11:11:16. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.