Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Audree

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 23 mar 2012, 10:14:00
Audree's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2011
Locaţie: Ontario, Canada
Vârsta: 41
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Audree

Sa incep: am 34 ani si 65 kg. Mi-am sarbatorit ziua recent. Pana acum 8 ani am avut 47 kg. Apoi au venit sarcinile, alaptatul... Iata-ma aici.

Din nou un episod de binge-eating. Nu pot dormi. Nu mai vreau... nu mai pot.
De maine... o noua zi.

Nothing tastes as good as skinny feels.
Audree, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1517 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1000 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 23 mar 2012, 12:32:03
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Audree

Citat:
Anterior postat de Audree Vezi mesajul
Sa incep: am 34 ani si 65 kg. Mi-am sarbatorit ziua recent. Pana acum 8 ani am avut 47 kg. Apoi au venit sarcinile, alaptatul... Iata-ma aici.

Din nou un episod de binge-eating. Nu pot dormi. Nu mai vreau... nu mai pot.
De maine... o noua zi.

Nothing tastes as good as skinny feels.
Buna Audree!Bine ai venit pe Slabute!Sper sa te simti bine in aceasta comunitate si sa inveti cat mai multe lucruri utile!

In primul rand iti spun sa te inveselesti, ai ajuns la aceasta greutate, asta e, important e ca vrei sa slabesti si cel mai bine ar fi slabesti intr-un mod sanatos.Te-ai gandit la vreo dieta?SAu vrei sa adopti un stil de viata sanatos cu mancare de calitate si sanatoasa?Gen hipocalorica?Cu in ju de 1200 de calorii zilnic si un pic de sport, o sa se duca kg, garantat.
Cat despre episoadele de binge, stiu cum e, e groaznic si stiu cum te simti dupa ce ai mancat.....Tocmai de-asta eu sunt prohipocalorica, poentru ca e destul de permisiva si iti permite sa mergi pe principiul " o gura si atat"vorba Siminei, o alta slabuta de pe aici.

Cred ca ar fi bine sa incerci sa elimini grasimile si prajelile, de asemena sucurile acidulate si neacidulate, include legume si fructe in alimetnatie iar lactatele si carnea sa fie consumate cat mai slab si mai dietetic posibil.
Eu m-am setat bine pe hidratare, pentru ca joaca un rol foarte important in slabire.Bea cat mai multe lichide, ceaiuri si apa, bea supe, sunt sanatoase si satioase.Include, de asemena, in alimentatie, cereale, la md, cereale neprelucrate, fara zahar, sunt la fel, satioase si gustoase

Daca te hotarasti sa tii o hipocalorica iti las aici un link unde se discuta despre principiile dietei Mihaela Bilic, o dieta hipocalorica sanatoasa.

Cat despre sport, eu zic sa mergi pe cardio deocamdata, ajuta foarte bine la arderea grasimilor, asa ca alearga sau ia-ti programele de pe internet, gen Start walking, Turbo Jam, Brazil Butt Lift, Tae-bo sau orice alte filmulete cu aerobic,iar la un moment dat adauga si cateva exercitii de fitness, cu greutati si abdomene pentru tonifiere.

Cam atat am de spus deocamdata.Daca ai nevoie de o prietena cu care sa stai de vorba despre orice, te astept,sunt aici sa te sustin!

Bafta!

P.S: Te invit sa semnezi Prima petitie nationala pentru dreptul la viata sanatoasa
.Nu costa nimic, nu se cer date personale, avem nevoie doar de cat mai multe semnaturi pentru a putea schimba ceva in Romania, in ceea ce priveste sanatatea si alimentatia.Iar eu sunt convinsa ca vom reusi, atata timp cat avem ocazia sa schimbam ceva.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de happygirldiana; 23 mar 2012 at 12:34:19.
  #3 (permalink)  
Vechi 23 mar 2012, 12:33:32
GCM's Avatar
GCM GCM este activ
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 66.5kg
Mesaje: 7.683
Aprecieri acordate: 1.510
Am fost apreciat(a) de 4.858 ori in 2.636 mesaje
Implicit Re: Jurnal Audree

Citat:
Anterior postat de Audree Vezi mesajul
Sa incep: am 34 ani si 65 kg. Mi-am sarbatorit ziua recent. Pana acum 8 ani am avut 47 kg. Apoi au venit sarcinile, alaptatul... Iata-ma aici.

Din nou un episod de binge-eating. Nu pot dormi. Nu mai vreau... nu mai pot.
De maine... o noua zi.

Nothing tastes as good as skinny feels.
Hello Hello!!!Tot asteptam sa iti deschizi jurnal, sa scrii ceva!!! Dincolo s-a asternut praful rau de tot!!!
Te pup, Codryss!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2352 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 23 mar 2012, 16:36:34
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Jurnal Audree

Buna!!!!
Si eu te intampin cu voie buna si optimism ca daca ai rabdare si vointa totul e posibil!!!

Daca ai nevoie de incurajari, sfaturi si motivatii ai gasit "locul" perfect!
Si dupa "starea" pe care ai inspirat-o, sigur ai nevoie de o mana de ajutor!
Sfatul meu pentru inceput e sa scrii cat mai mult in jurnal, sa scrii cum te simti, ce mananci, noi o sa ne uitam peste meniurile tale, te sfatuim, te atentionam, te educam!
Curaj! Si mult succes!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 23 mar 2012, 17:15:07
Audree's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2011
Locaţie: Ontario, Canada
Vârsta: 41
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Audree

Citat:
Anterior postat de GCM Vezi mesajul

Hello Hello!!!Tot asteptam sa iti deschizi jurnal, sa scrii ceva!!! Dincolo s-a asternut praful rau de tot!!!
Te pup, Codryss!!!
Codri! Si eu te-am cautat o vreme dar am renuntat. Nu te-as fi recunoscut. Unde sunt celelalte fete? Cris, Miha, Clau, Sisy sunt pe aici?

Mi-ai inveselit ziua, ma crezi?
Audree, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1517 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1000 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 23 mar 2012, 21:14:28
Audree's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2011
Locaţie: Ontario, Canada
Vârsta: 41
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Audree

Salut Diana, multumesc pentru raspunsul detaliat. O sa consult cu siguranta link-ul pe care mi l-ai lasat.

Cate putin despre mine: nu beau sucuri, nu (prea) mananc prajeli, gatesc sanatos ca am copii mici... Ma mentin destul de bine (2 kg in plus sau in minus din cand in cand)... dar nu slabesc si ma apuca disperarea!!!!!!! Mai incerc cate o dieta din cand in cand si atunci se intampla binge-eatingul. Voi incerca si eu ca tine mancat din toate cate un pic. Asa am slabit anul trecut vreo 4kg, dar cred ca le-am pus inapoi.

Ma intereseaza mult hipocalorica, voi citi mai mult despre asta.
Audree, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1517 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1000 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 23 mar 2012, 21:19:04
Audree's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2011
Locaţie: Ontario, Canada
Vârsta: 41
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Audree

Citat:
Anterior postat de Kclaudyia Vezi mesajul
Buna!!!!
Si eu te intampin cu voie buna si optimism ca daca ai rabdare si vointa totul e posibil!!!

Daca ai nevoie de incurajari, sfaturi si motivatii ai gasit "locul" perfect!
Si dupa "starea" pe care ai inspirat-o, sigur ai nevoie de o mana de ajutor!
Sfatul meu pentru inceput e sa scrii cat mai mult in jurnal, sa scrii cum te simti, ce mananci, noi o sa ne uitam peste meniurile tale, te sfatuim, te atentionam, te educam!
Curaj! Si mult succes!
Salut Clau, esti tare draguta.

Uite raportul meu pana acum:

MD: muesli si o banana (nu beau lapte)
P: un sandvis cu carne de pui si ardei
gustare: o banana
C (inca nu am ajuns acasa si nici nu voi ajunge curand): un bol de supa si sandvis cu branza probabil

Daca am pofta de rontaiala seara la televizor o sa ma dau la fructe

Tineti-mi pumnii
Audree, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1517 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1000 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 23 mar 2012, 21:22:50
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal Audree

Buna , am ales sa-ti raspund pentru ca am vazut acolo "binge -eating"
Am trecut prin asta , si din pacate mai am cate o faza de genul cam la 2 luni.
Ca sa nu te afunzi mai rau nu urma o dieta slab in carbo!!gen south beach sau dukan.Hipocalorica e ok , ceva de gen fac si eu acum si reusesc sa dau jos(dupa ce mi-am nenorocit metabolismul).

O poza ce ma ajuta la binge eating.succes in continuare!

Ultima dată editat de Slabuta; 23 mar 2012 at 21:29:23. Motiv: inserare corecta imagine
  #9 (permalink)  
Vechi 23 mar 2012, 21:27:38
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal Audree

Vad ca mi s-a aratat mesajul. L-am sters pe asta

Ultima dată editat de Alexik; 23 mar 2012 at 21:31:08. Motiv: inserare corecta imagine
  #10 (permalink)  
Vechi 23 mar 2012, 21:48:27
Audree's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2011
Locaţie: Ontario, Canada
Vârsta: 41
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Audree

Citat:
Anterior postat de Alexik Vezi mesajul
Vad ca mi s-a aratat mesajul. L-am sters pe asta
Ma intrebam eu unde a disparut... ca eram cu ochiul pe el...
Multumesc de sfat, face f. mult sens ce zici. Exact asa patesc! Si intradevar imi trebuie ceva "glucidic". Sunt ok cu dulciurile, foarte dependenta, dar pot sa mananc cu masura... dar daca imi interzic pentru ca sunt "la dieta" dau iama in ele... si pana nu mananc 2-3 ciocolate nu ma las.

Merci
Audree, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1517 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1000 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
30, 40, ani, audree, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole