[Shania]

Salutare Aura,


Ce faci? Astazi cum merge treaba? Ce ai in meniu pe astazi?
Dar cu sportul, ceva planuri?

[auroratoma]

Hello Shania,



Ziua de ieri a decurs ok: am mancat si cateva dulciurele, dar intr-o cantitate destul de mica. Seara am facut o ora de aerobic si am adormit bomba. Ca si meniu, ieri am mancat omleta fara ulei si carfofi fierti cu piept de pui si sos de rosii. Apoi m-am indopat cu 5 portii de struguri (am citit intr-o revista ca trebuie sa mancam 5-8 portii de legume si fructe pe zi).



Am descoperit ieri ca imi plac mult cartofii fierti si astazi o sa imi mai fac si o sa ii acopar cu cascaval afumat. Ieri am cam racit si nu mai trebuie sa pun zahar in gura daca vreau ca vitamina C sa isi faca treaba. Asa ca voi "abuza" de portocale, lamai, mere si gutui!

[Shania]

Anterior postat de auroratoma

Hello Shania,



Ziua de ieri a decurs ok: am mancat si cateva dulciurele, dar intr-o cantitate destul de mica. Seara am facut o ora de aerobic si am adormit bomba. Ca si meniu, ieri am mancat omleta fara ulei si carfofi fierti cu piept de pui si sos de rosii. Apoi m-am indopat cu 5 portii de struguri (am citit intr-o revista ca trebuie sa mancam 5-8 portii de legume si fructe pe zi).



Am descoperit ieri ca imi plac mult cartofii fierti si astazi o sa imi mai fac si o sa ii acopar cu cascaval afumat. Ieri am cam racit si nu mai trebuie sa pun zahar in gura daca vreau ca vitamina C sa isi faca treaba. Asa ca voi "abuza" de portocale, lamai, mere si gutui!

Salutare Aura,

Faci o greseala combinand cartofii cu carnea sau cu cascaval, in plus cascavalul are multe grasimi.
Incearca sa consumi cartofi fierti/copti cu legume. Desi, cartofii nu sunt recomandati intr-o dieta.
Iti las doua carti benefice pe care sa le downloadezi pentru a le citi sa vezi cam ce cantitati zilnice sunt recomandate + ce nu e bine sa amesteci. Daca le vei citi esti pe drumul cel bun. Plus ca o carte in proportie de 90 % ar trebui sa te determine sa renunti la dulciuri.

Uite-le aici =>> Gillian McKeith - Esti ceea ce mananci

=>> Traiesc Deci Ma Abtin - Mihaela Bilic


Te pup si te imbratisez cu drag!
S-auzim de bine!

[auroratoma]

Vai , ce gest dragut sa imi oferi cele doua carti.

Am citit in trecut cateva pagini din cartea Mihaelei Bilic. Stiu ca a ajutat multe celebritati autohtone sa slabeasca si le-a indrumat spre un stil de viata sanatos.


Abia astept sa le citesc!


Ai dreptate cu cartofii, dar mie imi plac asa mult cu carne. Ieri am fost in supermarket si nu mi-am luat nici macar o dulciura minuscula. Am optat pentru migdale si mult fistic. Sper sa nu cad in ispita foarte curand!

Te pup!

[Shania]

In cartea Mihaelei Bilic, sunt foto cu cantitati recomandate, cam cate calorii are de ex un pumn de cereale, sau un cartof .etc Asta poate te ajuta sa nu faci abuz si sa te orientezi si dupa calorii plus ca are si sugestii de meniu pentru Mic dejun, Prnaz, Cina.
In cartea lu McKeith, inveti sa asociezi alimentele corect si ce se intampla daca asociezi proteinele cu carbohidratii. Cand se mananca fructele, in ce cantitati.
Ai lista alimentelor permise, lista proteinelor, lista carbohidratilor .etc... Plus retete de sucuri, cure de detoxifiere. O sa ti se para putin cam dificila cartea lu McKeith dar daca inveti sa asociezi alimentele e foarte ok.

Sport, ceva miscare ai mai facut?
Inca ai timp sa te alaturi unui grup de slabute timp de 6 luni pentru a te motiva sa faci sport, pentru un corp ideal.
Da click aici Six months journey (01.11.2011-01.05.2012) si poate cele care s-au inscris te vor motiva si pe tine sa faci sport, avand in vedere ca multe kg nu ai ti-ar fi de folos o astfel de provocare sa-ti lucrezi corpul prin sport.

Te pup!

[auroratoma]

Tocmai am descarcat cartile si maine le pun pe un cd sau pe stick. Nu de alta dar prefer sa le citesc linistita in pat, pe laptop. Calculatorul ma enerveaza ca face zgomot unitatea centrala si vreau liniste maxima pentru astfel de carti. Abia astept!!!!

Voi reveni cu impresii!

Iti multumesc pentru invitatie, dar la capitolul sport nu stau foarte bine: fac doar aerobic cu viteza melcului, mai mult asa....ca sa zic ca fac miscare Am vazut ca v-ati strans foarte multe. Sincer iti spun ca nu am vazut in viata mea persoane mai motivate decat fetele de pe acest forum. Nu stiu de unde aveti cu toate atata vointa. Mi-as dori sa fiu si eu ca voi si sa nu mai fiu tentata de tot felul de nocivitati.

[auroratoma]

Pentru ca am racit... ultimele doua zile le-am petrecut in casa citind cele doua carti recomandate, acum pot sa trag concluziile.

Cartea Mihaelei B. mi s-a parut mult mai practica si mai bine construita decat cea a doamnei de peste hotar. Mi-a placut faptul ca exemplele au fost clare si s-au specificat ratiile corecte pentru o portie. Mi-am facut si eu tabelul recomandat in carte si sunt curioasa daca o sa respect programul.


Celalata carte "Esti ceea ce mananci" mi s-a parut foarte aerata, incarcata de exemple si de notiuni pe care le pot gasi si pe google, despre importanta anumitor ingrediente. Cred ca volumul se adreseaza in general persoanelor din SUA, unde obezitatea cunoaste alte forme. Inclin sa cred ca autoarea are o pasiune pentru raw food, ceea ce pe mine ma duce cu gandul oarecum la o "secta alimentara". Nu am nimic cu cei care mananca doar mancare cruda, dar mi se pare un gest exagerat. Autoarea cartii nu mi se pare chiar un exemplu de urmat. Fizic mi se pare infometata, epuizata, vlaguita. Chiar mi se pare ca este cu cel putin 10-15 ani mai in varsta decat etatea sa reala (52 de ani).


Mihaela Bilic mi se pare in schimb fresh, tanara, plina de viata! Pentru mine este un exemplu, din punct de vedere fizic, si o sa incerc sa respect indicatiile din cartea sa.

[auroratoma]

De la o vreme ma confrunt cu o foame extraordinara. Am evitat sa mananc dulciuri si le-am inlocuit cu cereale, alune, nuci, fructe. M-am cantarit si am observat ca am mai pus un kg (se apropie perioada menstruatiei si in aceste zile am o foame de lup).

Nu ma deranjeaza faptul ca am mancat asa mult pentru ca m-am ferit de cantitatile mari de zahar, de sucuri si de paine.


O sa revin dupa aceste zile cruciale dupa care, sper eu, imi voi recapata echilibrul!

[auroratoma]

Iarasi am racit....
De data asta m-am pricopsit cu mica bronsita! Nu am mai mancat dulciuri in ultimele zile, dar am mancat in continuare foarte multa mancare. Am abuzat mai ales de musli si sandvichuri cu de toate.

Sper ca dupa ce ma voi reface sa reusesc sa imi fac un plan nou alimentar.
Dar pana atunci ma las prada poftelor, pentru ca nu vreau sa mai am inca o grija pe cap!

[auroratoma]

Sunt foarte fericita ca mi-am cumparat un voucher de pe slabute, de reducere pentru produsele Styx. Am mai comandat de la ei si sunt foarte multumita de produse. Chiar ma gandesc sa profit de reducere si sa ii cumpar si surorii mele ceva de Sarbatori!