Jurnal auras
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal auras, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Slabuta
Branza topita trebuie mai rarut.
Ce fel de bunica ai mancat?
Incearca sa eviti seara ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 nov 2011, 22:45:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
Citat:
Anterior postat de Slabuta
Branza topita trebuie mai rarut.
Ce fel de bunica ai mancat?
Incearca sa eviti seara mamaliga.  |
Multumesc pentru sfaturi Slabuta. Budinca am cumparat-o tot din Lidl, nu ii retin denumirea. Este cu aroma de alune. Este foarte buna si este o varianta pentru copii. Un paharel are 75 de ml si se cumpara la set de 4.
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2011, 22:48:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
Tocmai am incheiat programul de aerobic. Am facut 5 filmulete de pe Youtube- cca. 45 de minute si am transpirat leoarca. M-am cantarit...asa, din curiozitate....si cantarul mi-a aratat 56,8 kg. Stiu ca nu este indicat sa te cantaresti seara, darcand mi se pune pata nu am ce face. De obicei slabesc foarte repede in primele zile, mai ales daca beau multa apa. Apoi....nu stiu ce se intampla pentru ca niciodata nu am tinut un regim fara exces de dulciuri mai mult de 6-7 zile. Poate de data aceasta voi afla!
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 nov 2011, 12:38:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
O noua zi....
Astazi m-am trezit destul de tarziu, asa ca abia acum amluat micul dejun: o felie de paine cu zacusca si un morcovel. Peste 2 ore vreau sa mananc niste ciorba de fasole cu muuuuuulte muraturi. De la o vreme iubesc muraturile.....as manca non stop!
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 nov 2011, 18:00:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
Din pacate nu am mancat ciorbica cu muraturi ci doar niste salam, lapte si fructe. Inca nu a terminat mama mea de facut mancarea si inca astept.....sa vedem ce pica! 
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 nov 2011, 00:08:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
Citat:
Anterior postat de auroratoma
Multumesc pentru sfaturi Slabuta. Budinca am cumparat-o tot din Lidl, nu ii retin denumirea. Este cu aroma de alune. Este foarte buna si este o varianta pentru copii. Un paharel are 75 de ml si se cumpara la set de 4.
|
Nu este cu zahar si coloranti?
Daca mananci din cand in cand budinca, mananc-o in prima jumatate a zilei.
Citat:
Anterior postat de auroratoma
Cereale integrale cu bucatele de ciocolata, le-am luat din Lidl. Sunt identice la gust celor Vitalis.
Nu exagerez cu zacusca pentru ca de obicei mi se apleaca de pe ea. Mananc o felie de paine cu zacusca doar. Oricum fata de ce mancam eu inainte este chiar mult prea dietetic |
Cauta cereale integrale simple cu fructe, fara zahar, ciocolata sau glazuri.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 nov 2011, 00:09:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
Citat:
Anterior postat de auroratoma
O noua zi....
Astazi m-am trezit destul de tarziu, asa ca abia acum amluat micul dejun: o felie de paine cu zacusca si un morcovel. Peste 2 ore vreau sa mananc niste ciorba de fasole cu muuuuuulte muraturi. De la o vreme iubesc muraturile.....as manca non stop!
|
Si mie imi plac muraturile si exact in aceasta perioada a anului mananc foarte multe rosii/mere/castraveti/pepeni verzi murati
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 nov 2011, 22:55:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
Slabuta, miam miam.....sunt delicioase muraturile. Astazi am mancat niste mancare de mazare cu ardei in otet, murati. Am crezut ca mor de placere.....
Astazi am pacatuit si am mancat un Lion, dar nu regret. M-am incadrat in numarul de calorii propus si mi-am zis ca mai bine pacayuiesc un pic decat sa poftesc si apoi sa dau buzna la raftul cu dulciuri.
Maine dis de dimineata mananc un covrig cu pretul vietii! Un covrig cald-cald cu mult susan!
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 nov 2011, 16:54:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
Daca ieri mi-a fost super foame si nu am putut rezista unui snitel vienez si unei tarte cu ciocolata de la Spring, astazi nu am deloc pofta de mancare. Probabil ca acest lucru se datoreaza cafelei Svelta de la Yves Rocher, care diminueaza simtitor apetitul si este foarte revigoranta. Din pacate nu mai am decat 5 pliculete...dupa ce am abuzat de ea preparand-o cu mult zahar si lapte  .
Dar poate pe viitor o voi cumpara din nou!
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
