Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Ayla - Lupta continua pentru motivatie

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 16 iul 2011, 13:18:10
Ayla's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 72kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Ayla - Lupta continua pentru motivatie

Salut Slabute. Azi m-am urcat pe cantar si am crezut ca o sa-l ridic si o sa-mi dau cu el in cap -.-aproape 3 kg in plus fata de saptamana trecuta! In primavara am reusit sa slabesc de la 85kg la vreo 67 si ma simteam asa de bine si de plina de viata si optimism eram atat de sigura ca o sa continui cu sportul si cura pana ajung la greutatea ideala (50-55kg apropo eu am 1.60m) dar n-a fost asa. Am inceput cursurile si nu pot sa mananc nimic intre 8 si 17 asa ca pe drum spre casa moarta de foame mi-am luat toate prostiile.. apoi cu burta plina si simtindu-ma rau ca intotdeauna cand mananc junk nu aveam nici un pic de energie si asa s-a dus si sportul din viata mea. Incerc in fiecare zi sa ma reapuc si in fiecare seara ajung sa zic "las ca de maine."

Si iata-ma aici Mi-am inceput acest jurnal in speranta ca o sa ma responsabilizeze si o sa-mi arate ce si unde gresesc si m-am inscris si in concurs pentru motivatie simt ca sunt pe drumul cel bun
__________________
Ayla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2172 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 16 iul 2011, 13:24:46
Animis23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 30
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 93.8kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit re: Jurnal Ayla - Lupta continua pentru motivatie

Citat:
Anterior postat de Ayla Vezi mesajul
Salut Slabute. Azi m-am urcat pe cantar si am crezut ca o sa-l ridic si o sa-mi dau cu el in cap -.-aproape 3 kg in plus fata de saptamana trecuta! In primavara am reusit sa slabesc de la 85kg la vreo 67 si ma simteam asa de bine si de plina de viata si optimism eram atat de sigura ca o sa continui cu sportul si cura pana ajung la greutatea ideala (50-55kg apropo eu am 1.60m) dar n-a fost asa. Am inceput cursurile si nu pot sa mananc nimic intre 8 si 17 asa ca pe drum spre casa moarta de foame mi-am luat toate prostiile.. apoi cu burta plina si simtindu-ma rau ca intotdeauna cand mananc junk nu aveam nici un pic de energie si asa s-a dus si sportul din viata mea. Incerc in fiecare zi sa ma reapuc si in fiecare seara ajung sa zic "las ca de maine."

Si iata-ma aici Mi-am inceput acest jurnal in speranta ca o sa ma responsabilizeze si o sa-mi arate ce si unde gresesc si m-am inscris si in concurs pentru motivatie simt ca sunt pe drumul cel bun
Tuturor ne e greu sa ne apucam de treaba si sa ne tinem de ea. Si apoi sa ne motivam de fiecare daca cand avem o perioada proasta. Trebuie si tu, ca noi toate, sa iti gasesti motivele si ceea ce te va impinge sa te tii ce de ti-ai propus. E foarte bine ca te-ai inscris in concurs, iti garantez ca te va ajuta! Ai vazut, daca te-ai interesat, ce mult si frumos s-a slabit la concursul de vara care tocmai s-a terminat!

Eu iti tin pumnii si o sa mai trec in vizita pe aici. Nu mai zice de maine, nu iti impune prea multe restrictii, si incepe cu ceva simplu: portii mai mici. Apoi poti sa incepi sa elimini ce stii ca e nociv. O sa iti calculezi caloriile si o sa vezi ca preferi sa mananci mai mult din ceva sanatos decat o gura de junk(De la care si mie mi se face rau...adica, intotdeauna mi s-a facut, numai ca eram prea vaca sa imi dau seama).

Te pup!
__________________

Jurnalul meu
Animis23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2265 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1491 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 16 iul 2011, 20:00:03
Ayla's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 72kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ayla - Lupta continua pentru motivatie

Mersi mult si mare dreptate ai. Port o intreaga lupta aici cu mentalitatea mea de om lenes si comod Ce ma doare cel mai tare ca reusisem.. eram pe drumul cel bun slabeam constant si frumos (in ciuda pastilelor pe care le iau pt problemele de tiroida ~am boala Graves~) Dar cum am inceput cursurile de vara s-a taiat filmul. Dar nu mai merge asa gata cu amanatul gata cu scuzele am o viata si nu mai vreau sa-mi stric tineretea asa. Concursul asta a picat cum nu se poate mai bine.
__________________
Ayla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2172 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 17 iul 2011, 00:39:28
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ayla - Lupta continua pentru motivatie

Hello si bine ai venit!Stiu ca este greu avand in vedere programul incarcat pe care il ai,insa cu putina vointa se poate!Poti de exemplu sa iei Md`ul inainte de a pleca la cursuri,apoi iti iei pranzul la tine si eventual si 2 gustari ca sa iei cina cand ajungi acasa.Daca vrei,poti!Am avut si eu un astfel de program o perioada si totusi am reusit sa ma tin si de mancatul sanatos si sa nu sar peste nici o masa!
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 17 iul 2011, 11:11:09
Carmenuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Hipocalorica
Date: 168cm, 55kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ayla - Lupta continua pentru motivatie

Buna ayla,
Din acest motiv m-am inscris eu pe site anul trecut, nu prea ma fost fff activa pe forum din cauza unor probleme personale de familie dar a contat enorm si cele cateva mesaje scrise si vb cu slabutele.
Eu iti doresc multa bafta, ambitie si perseverenta in ceea ce vei face.... rezista tentatiilor culinare copioase
__________________
Jurnal de suflet by carmenuta
Am slabit, am reusit dar m-am trezit cu anemia copilariei...dar la sport nu renunt
Carmenuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Carmenuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1467 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1209 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 17 iul 2011, 11:44:17
viovioleta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: rm sarat, Romania
Vârsta: 52
Dieta: nu am o dieta favorita și in general când incep una nu sunt apabila s-o duc pâna la capat
Date: 155cm, 55kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ayla - Lupta continua pentru motivatie

Buna Ayla, slabuțele au dreptate trebuie sa ne pregatim sufleteste si sa dorim cu adevărat ceea ce vrem sa realizam. Stiu, e usor să vorbești si fff greu sa realizezi dar mie personal mi s-a întâmplat de multe ori, când eram la ananghie sa-mi doresc sa fac ceva... si reușeam . Practic ma concentram atât de puternic ca simtiam c-o sa reusesc. Daca stau bine si ma gândesc eu am probleme cu greutatea tocmai pentru faptul ca nu mi-am propus cu toata fiinta mea sa slabesc. Sigur si eu am tinut fel de fel de diete pentru perioade mai mari sau mai mici dar totul era doar fizic nu si mintal. Sincer dupa ce am descoperit acest site si l-am rasfoit , citind sfaturile de la celelalte slabute si vazând cum au reusit ele am realizat unde gresiam. Aaaa si o altă greseala mare era idea ca daca muncesc aproape toata ziua nu am nevoie de sport .De 3 ori gresit. Spre exemplu in ultima septămâna am mâncat aproape fe fel ca pâna caum doar ca am evitat pe cât posibil dolciurile si fainoasele dar am inclus în programul meu zilnic 30-45 min gimnastica iar rezultatul 1 kg pierdut( duca-se toate 10) .În fine acum avem si-o motivatie sigur o sa reusim împreuna cu anamaria si celelalte slabute. pupici
  #7 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 08:57:50
Ayla's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 72kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ayla - Lupta continua pentru motivatie

@Roxii E foarte important sa nu sarim peste mese adevarat. Inainte a incep cursurile aveam un program strict in care mancam de 5 ori pe zi din 2 in 2 ore intre 8 si 18 (3 dintre mese erau gustari gen o cafea cu lapte degresat sau ou fiert sau un mar) si asa am reusit sa ma tin de cura si sa slabesc atat de mult. Trebuie sa fac in asa fel incat sa-mi integrez toate mesele in programul asta de acum

@Carmenuta Chiar ca ajuta mult ^.^ Citesc mesajele voastre si ma gandesc chiar nu sunt singura uite aici oameni care au trecut prin asta stiu cat de greu este si totusi reusesc asa ca eu de ce n-as putea

@vio Slabute frumoase si sanatoase pana la capat!

M-am trezit cu asa un chef de munca pentru ceea ce vreau Prima zi din concurs si ma simt foarte optimista. Acum e cam greu ca maine am examen practic oral si scris la cursurile de vara asa ca acum invat dar am de gand sa fac o pauza dupa 3 ore de invat si sa fac vreo 30-45 min sport. Sunt innebunita dupa programul lui Tony Horton si chiar dupa atata invatat sunt sigura ca sportul o sa mi se para o distractie O sa-mi si respect cu strictete orele de mancare si asa o sa-mi fie bine. N-o sa mai las sa ma apuce crizele de foame din cauza carora ajung intotdeauna sa mananc numai prostii. Am observat ca de fiecare data cand m-apuc de sport n-am niciun chef si imi vine sa ma prabusesc pe covor si sa zic gata.. mi-a ajuns dar sincer nu e sentiment mai minunt ca dupa ce termin programul ma simt obosita dar fericita ca am facut ce mi-am promis si plina de optimism. Efortul fizic chiar e cea mai buna arma impotriva depresiei. E ora 10 acum asa ca e timpul pt oul fiert dupa care inapoi la invatat

Mersi mult de tot fetelor pt feedbackul pe care mi-l oferiti Imi subliniază faptul ca tot efortul conteaza si ma face sa ma simt ca si cum am multi oameni care se uita la ce fac peste umarul meu si dau din cap in aprobare cand sunt cuminte Nu mai vreau sa ma mai dezamagesc nici pe mine nici pe nimeni altcineva
__________________
Ayla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2172 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 10:21:23
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ayla - Lupta continua pentru motivatie

Citat:
Anterior postat de Ayla Vezi mesajul
@Roxii E foarte important sa nu sarim peste mese adevarat. Inainte a incep cursurile aveam un program strict in care mancam de 5 ori pe zi din 2 in 2 ore intre 8 si 18 (3 dintre mese erau gustari gen o cafea cu lapte degresat sau ou fiert sau un mar) si asa am reusit sa ma tin de cura si sa slabesc atat de mult. Trebuie sa fac in asa fel incat sa-mi integrez toate mesele in programul asta de acum
Sunt destule mancaruri pe care le poti lua la pachet ca sa nu sari peste mese.Nu trebuie 3 gustari si 2 mese ci invers,3 mese+2-3 gustari!

Ps:Cafeaua cu lapte nu e gustare!
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 19:21:10
Ayla's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 72kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ayla - Lupta continua pentru motivatie

Citat:
Anterior postat de Roxii Vezi mesajul


Sunt destule mancaruri pe care le poti lua la pachet ca sa nu sari peste mese.Nu trebuie 3 gustari si 2 mese ci invers,3 mese+2-3 gustari!

Ps:Cafeaua cu lapte nu e gustare!
xD era destul de dimineata asa ca o sa dau vina pe faptul ca eram adormita 8-18 din 2 in 2 ore sunt 6 mese deci 3 mese 3 gustari ~my bad~. Cat despre cafea intr-adevar nu prea e gustare dar ma tine intre mese cat sa nu-mi iau prostii de mancare. Imi place la nebunie 3 in 1 de la Sly care are indulcitor si lapte degresat si de obicei o fac intr-o cana mare cu lapte la dorna 0% si apa fierbinte delicioasa calorii putine si nu-mi mai trebuie nimic vreo ora doua. A trebuit sa aleg optiunea asta pt ca eu fac cea mai ingrozitoare cafea din lume >.< o sa ziceti ca exagerez dar numai pana gustati
__________________
Ayla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2172 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
ayla, calorii, continua, dieta, jurnal, jurnale, lupta, motivatie, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Betty - lupta cu kilogramele bety Arhiva jurnale slabit 249 31 mai 2011 15:18:17
Jurnal de Disciplina, Motivatie, Perseverenta - Berry berry Arhiva jurnale slabit 10 09 mai 2011 15:37:05
Jurnal Inna - Lupta cu spasmofilia inna88 Arhiva jurnale slabit 11 30 apr 2011 10:21:05
La lupta !!! Jurnal Ametist Ametist Arhiva jurnale slabit 8 27 mar 2011 21:26:27
Dragoste - motivatie pentru slabit Onutza Motivatie 41 11 mar 2011 22:48:05

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole