Jurnal ayshra
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal ayshra, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna fetelot! vreau si eu sa va spun povestea mea legata cu kg in plus,acum 2 ani in urma am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iul 2011, 14:04:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2011
Locaţie: torino, Italia
Vârsta: 34
Dieta: dieta personala
Date: 160cm, 52.7kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal ayshra
|
14 iul 2011, 14:42:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ayshra
Bine ai venit Ayshra! Sa iti traiasca fetita ! Nu mai ai mult de dat jos, ce a fost mai greu a trecut. Sport faci?
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
14 iul 2011, 16:55:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal ayshra
Citat:
Anterior postat de ayshra
|
Hello!Sa`ti traiasca fetita!Paste poti manca,dar sa fie integrale!Cat despre cina,cum sa renunti la ea?In nici un caz nu mai face prostia asta!Trebuie sa ai 3 mese principale+2-3 gustari si sa nu scazi sub 1000 de calorii ca sa slabesti sanatos!
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2011, 17:22:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2011
Locaţie: torino, Italia
Vârsta: 34
Dieta: dieta personala
Date: 160cm, 52.7kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ayshra
nu din pacate nu fac decit mersul,as vrea ceva aerobica dar din pacate nu am cu cine lasa fetitza
|
14 iul 2011, 17:27:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2011
Locaţie: torino, Italia
Vârsta: 34
Dieta: dieta personala
Date: 160cm, 52.7kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ayshra
Citat:
Anterior postat de Roxii
Hello!Sa`ti traiasca fetita!Paste poti manca,dar sa fie integrale!Cat despre cina,cum sa renunti la ea?In nici un caz nu mai face prostia asta!Trebuie sa ai 3 mese principale+2-3 gustari si sa nu scazi sub 1000 de calorii ca sa slabesti sanatos!
|
Mersi pentru sfat,gustarile le fac dar inka la cina nu sunt hotarita,pe la orele 17 manink in fiecare zi cite un iaurt de 0,1% si un fruct si seara pe la vrio 20 un ceai verde cu lamie,dar vreau sa mentionez ca in tot acest timp de cind tin acest regim *propriu *ma simt foarte bine chiar pot spune ca mai bine ca si inainte deaorece aveam dureri de spate foarte des dar acum nu le mai am
|
14 iul 2011, 18:13:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal ayshra
Citat:
Anterior postat de ayshra
Mersi pentru sfat,gustarile le fac dar inka la cina nu sunt hotarita,pe la orele 17 manink in fiecare zi cite un iaurt de 0,1% si un fruct si seara pe la vrio 20 un ceai verde cu lamie,dar vreau sa mentionez ca in tot acest timp de cind tin acest regim *propriu *ma simt foarte bine chiar pot spune ca mai bine ca si inainte deaorece aveam dureri de spate foarte des dar acum nu le mai am
|
Crede`ma,orice masa are importanta ei,deci nu e bine sa renunti la cina.Poti manca cina cu min 3-4 ore inainte sa te culci si nu vei pati nimic.Trebuie doar sa mananci ceva usor si in nici un caz carbohidrati.Poti manca o ciorbitza,salata cu ton,piept de pui cu salata,salata de rosii cu branza..etc.Cat despre sport,sunt multe mamici care reusesc sa faca si sport,incearca sa faci cat doarme cea mica sau in caz ca nu reusesti,ia`o la o plimbare si mergi mai alert
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2011, 20:01:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2011
Locaţie: torino, Italia
Vârsta: 34
Dieta: dieta personala
Date: 160cm, 52.7kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ayshra
Citat:
Anterior postat de Roxii
Crede`ma,orice masa are importanta ei,deci nu e bine sa renunti la cina.Poti manca cina cu min 3-4 ore inainte sa te culci si nu vei pati nimic.Trebuie doar sa mananci ceva usor si in nici un caz carbohidrati.Poti manca o ciorbitza,salata cu ton,piept de pui cu salata,salata de rosii cu branza..etc.Cat despre sport,sunt multe mamici care reusesc sa faca si sport,incearca sa faci cat doarme cea mica sau in caz ca nu reusesti,ia`o la o plimbare si mergi mai alert
|
mersi pentru inkurajare voi incerca si va voitine la kurent cu reusitele
|
14 iul 2011, 20:03:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal ayshra
Citat:
Anterior postat de ayshra
mersi pentru inkurajare voi incerca si va voitine la kurent cu reusitele
|
Cu placere!Astept vesti bune cat mai curand
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|