Jurnal B. Keto
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal B. Keto, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ZIUA 28
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:55
Ciocolata elvetiana neagra 74% cacao, Delhaize , 20g - 109 calorii , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 apr 2016, 07:44:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Keto
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 124
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal B. Keto
ZIUA 28
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:55
Ciocolata elvetiana neagra 74% cacao, Delhaize, 20g - 109 calorii, 1.8 proteine, 8 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 2.5 fibre, 14 sodiu, 4.9 zaharuri
Ciocolata 71% cacao, cu smochine si nuci caramelizate, Delhaize Taste of Inspirations, 20g - 113 calorii, 1.6 proteine, 9 grasimi, - colesterol, 6.4 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.4 zaharuri
Prânz, ora 15:15
Varza, 250g - 63 calorii, 3.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sodiu, 8 zaharuri
Piept de pui, 200g - 344 calorii, 41.6 proteine, 18.4 grasimi, 128 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 126 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ridiche, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 19.5 sodiu, 1 zaharuri
Gustare 2, ora 15:16
Ciocolata elvetiana neagra 74% cacao, Delhaize, 30g - 163 calorii, 2.7 proteine, 12 grasimi, - colesterol, 9.1 carbohidrati, 3.7 fibre, 21 sodiu, 7.4 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 40g - 228 calorii, 9.1 proteine, 19.8 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Cina, ora 22:56
Sunca afumata, 10g - 38 calorii, 1.7 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 40g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 2 sodiu, 1 zaharuri
Jumari, 35g - 289 calorii, 4.2 proteine, 29.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Telemea maturata de oaie, 35g - 97 calorii, 5.8 proteine, 8.1 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 22:59
Suc de rosii, conservat, cu sare, 80g - 14 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0.3 fibre, 215.2 sodiu, 2.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1563 calorii, 73.2 proteine, (mult)117.9 grasimi, 128 colesterol, (mic)50.4 carbohidrati, 20.5 fibre, 397.7 sodiu, 31.5 zaharuri, Net carbs: 30
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1463 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1463 calorii
|
15 apr 2016, 07:45:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Keto
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 124
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal B. Keto
ZIUA 29
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:01
Ciocolata 71% cacao, cu smochine si nuci caramelizate, Delhaize Taste of Inspirations, 40g - 226 calorii, 3.2 proteine, 18 grasimi, - colesterol, 12.8 carbohidrati, 4.4 fibre, - sodiu, 10.8 zaharuri
Gustare 1, ora 09:04
Seminte de floarea soarelui, 50g - 285 calorii, 11.4 proteine, 24.8 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Prânz, ora 09:01
Piept de pui, 200g - 344 calorii, 41.6 proteine, 18.4 grasimi, 128 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 126 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:19
Aripioare de pui, fara os, 100g - 222 calorii, 18.3 proteine, 16 grasimi, 77 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 73 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 18:19
Smantana, 32% grasime, 150g - 438 calorii, 3.3 proteine, 46.4 grasimi, 166.5 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 51 sodiu, 0.2 zaharuri
Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 30g - 75 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 10.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1712 calorii, 79.9 proteine, (mult)133.8 grasimi, 371.5 colesterol, (mic)41.4 carbohidrati, 21.7 fibre, 255 sodiu, 16.6 zaharuri, Net carbs: 19.7
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1463 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1463 calorii
|
18 apr 2016, 07:58:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Keto
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 124
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal B. Keto
ZIUA 30
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:49
Ciuperci, 100g - 36 calorii, 5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza pufoasa cu Somon, Delaco, 70g - 183 calorii, 5.5 proteine, 16.8 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0.9 sodiu, 2.1 zaharuri
Gustare 1, ora 11:50
Ciocolata neagra 72%, cu migdale si afine, Delhaize, 20g - 117 calorii, 1.6 proteine, 9 grasimi, - colesterol, 6.4 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 11:51
Chiftele cu piept de pui, 365, 110g - 193 calorii, 19.9 proteine, 10.1 grasimi, - colesterol, 5.5 carbohidrati, - fibre, 1.8 sodiu, - zaharuri
Varza, 150g - 38 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 4.8 zaharuri
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 12:15
Arahide, Fiesta, 50g - 303 calorii, 12 proteine, 25.8 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 00:03
Chiftele cu piept de pui, 365, 50g - 88 calorii, 9.1 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, 0.8 sodiu, - zaharuri
Sunca afumata, 15g - 57 calorii, 2.6 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza cu mucegai albastru, Carrefour, 25g - 82 calorii, 5.5 proteine, 6.5 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza burduf, Bonas, 70g - 192 calorii, 11.2 proteine, 15.4 grasimi, - colesterol, 2.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 30g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.8 zaharuri
Gustare 3, ora 00:02
Ciocolata neagra 72%, cu migdale si afine, Delhaize, 10g - 59 calorii, 0.8 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 3.2 carbohidrati, 1 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1443 calorii, 75.5 proteine, (mult)108.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)45.3 carbohidrati, 7.2 fibre, 5 sodiu, 7.7 zaharuri, Net carbs: 38
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1463 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1463 calorii
|
18 apr 2016, 08:01:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Keto
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 124
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal B. Keto
ZIUA 31
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:35
Ciuperci, 100g - 36 calorii, 5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza pufoasa cu Somon, Delaco, 70g - 183 calorii, 5.5 proteine, 16.8 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0.9 sodiu, 2.1 zaharuri
Chiftele cu piept de pui, 365, 50g - 88 calorii, 9.1 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, 0.8 sodiu, - zaharuri
Zacusca, 365, 30g - 48 calorii, 0.5 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 1.6 carbohidrati, - fibre, 120 sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 19:40
Seminte de floarea soarelui, 30g - 171 calorii, 6.8 proteine, 14.9 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Prânz, ora 19:42
Aripioare picante, KFC, 120g - 384 calorii, 24.4 proteine, 26.2 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 690 sodiu, 0 zaharuri
Sos Glenn (sos de usturoi), KFC, 50g - 218 calorii, 0.9 proteine, 21.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 283 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1128 calorii, (mic)52.2 proteine, (mult)89 grasimi, 0 colesterol, (mic)32.9 carbohidrati, 3.3 fibre, 1094.7 sodiu, 2.9 zaharuri, Net carbs: 29.6
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1463 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1463 calorii
|
18 apr 2016, 08:02:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Keto
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 124
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal B. Keto
ZIUA 32
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:42
Ciuperci, 120g - 44 calorii, 6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Maioneza, Calve, 15ml - 95 calorii, 0.2 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 60 sodiu, 0 zaharuri
Branza de burduf, 40g - 151 calorii, 11.2 proteine, 11.2 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 30g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.8 zaharuri
Sunca afumata, 10g - 38 calorii, 1.7 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte de alune de padure, Alpro, 200ml - 58 calorii, 0.8 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 6.2 carbohidrati, 0.6 fibre, 1 sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 08:46
Seminte de floarea soarelui, 50g - 285 calorii, 11.4 proteine, 24.8 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Prânz, ora 08:45
Castraveti, 35g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zaharuri
Telemea de oaie, 50g - 135 calorii, 8.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Hering marinat, Negro, 200g - 248 calorii, 16.6 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 08:54
Mascarpone, Carrefour, 50g - 196 calorii, 2.3 proteine, 20 grasimi, - colesterol, 1.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Smantana 24% grasime, Muller, 80g - 192 calorii, 2.2 proteine, 19.2 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1463 calorii, (mic)61.9 proteine, (mult)118.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)40.2 carbohidrati, 7.1 fibre, 65 sodiu, 4 zaharuri, Net carbs: 33
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1463 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1463 calorii
|
21 apr 2016, 08:00:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Keto
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 124
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal B. Keto
ZIUA 33
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:55
Ou de gaina, prajit, 80g - 157 calorii, 10.9 proteine, 12.2 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza de burduf, 50g - 189 calorii, 14 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sunca afumata, 20g - 76 calorii, 3.4 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:38
Ciocolata elvetiana neagra 74% cacao, Delhaize, 15g - 82 calorii, 1.3 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.9 fibre, 10.5 sodiu, 3.7 zaharuri
Prânz, ora 11:40
Salata verde, Iceberg, 350g - 46 calorii, 7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sprot afumat, in ulei vegetal, Nemo, 170g - 733 calorii, 18.7 proteine, 73.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 0.5 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 08:41
Ciorba de dovlecei, 350g - 205 calorii, 10.2 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.7 fibre, - sodiu, 1.8 zaharuri
Branza cu mucegai, 25g - 89 calorii, 5.4 proteine, 7.2 grasimi, 18.8 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 348.8 sodiu, 0.1 zaharuri
Sunca afumata, 20g - 76 calorii, 3.4 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1653 calorii, 74.3 proteine, (mult)134.8 grasimi, 18.8 colesterol, (mic)34.5 carbohidrati, 2.6 fibre, 359.8 sodiu, 5.6 zaharuri, Net carbs 32
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1463 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1463 calorii
|
21 apr 2016, 08:01:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Keto
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 124
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal B. Keto
ZIUA 34
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:59
Kaiser, Aldis, 30g - 124 calorii, 4.5 proteine, 11.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza cu mucegai, 25g - 89 calorii, 5.4 proteine, 7.2 grasimi, 18.8 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 348.8 sodiu, 0.1 zaharuri
Branza de burduf, Blasova, 30g - 93 calorii, 5.4 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 09:00
Ciocolata elvetiana neagra 74% cacao, Delhaize, 15g - 82 calorii, 1.3 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.9 fibre, 10.5 sodiu, 3.7 zaharuri
Prânz, ora 14:37
Piept de pui, 200g - 344 calorii, 41.6 proteine, 18.4 grasimi, 128 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 126 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, 15ml - 133 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, Iceberg, 350g - 46 calorii, 7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 14:36
Ciocolata elvetiana neagra 74% cacao, Delhaize, 20g - 109 calorii, 1.8 proteine, 8 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 2.5 fibre, 14 sodiu, 4.9 zaharuri
Cina, ora 08:47
Branza de burduf, Blasova, 60g - 186 calorii, 10.8 proteine, 13.5 grasimi, - colesterol, 2.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Smantana 24% grasime, Muller, 50g - 120 calorii, 1.4 proteine, 12 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Kaiser, Aldis, 30g - 124 calorii, 4.5 proteine, 11.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Unt 82% grasime, Napolact, 10g - 74 calorii, 0 proteine, 8.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1524 calorii, 83.7 proteine, (mult)118.6 grasimi, 146.8 colesterol, (mic)22.7 carbohidrati, 4.4 fibre, 509.3 sodiu, 8.7 zaharuri, Net carbs 18.3
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1463 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1463 calorii
|
21 apr 2016, 08:02:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Keto
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 124
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal B. Keto
ZIUA 35
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:51
Carnati trandafiri, 170g - 478 calorii, 27.7 proteine, 38.9 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 08:53
Ciocolata elvetiana neagra 74% cacao, Delhaize, 25g - 136 calorii, 2.2 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 7.6 carbohidrati, 3.1 fibre, 17.5 sodiu, 6.2 zaharuri
Prânz, ora 08:52
Varza, 50g - 13 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 1.6 zaharuri
Hamsie prajita, 365, 100g - 262 calorii, 16.5 proteine, 18.8 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gusturoi, Olympia, 35g - 124 calorii, 0.1 proteine, 12.3 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sodiu, - zaharuri
Ulei de susan, 8ml - 71 calorii, 0 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii Cherry, 70g - 18 calorii, 0.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 5 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Gustare 2, ora 14:58
Sana 3,6% grasime, Covalact, 330g - 205 calorii, 11.2 proteine, 11.9 grasimi, - colesterol, 13.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 08:56
Varza calita by Anorien, 150g - 93 calorii, 2.1 proteine, 5.6 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.9 fibre, - sodiu, 3.5 zaharuri
Smantana 24% grasime, Muller, 30g - 72 calorii, 0.8 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1480 calorii, (mic)62.2 proteine, (mult)113.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)48.9 carbohidrati, 8.2 fibre, 23 sodiu, 12.2 zaharuri, Net carbs 40.7
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1463 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1463 calorii
|
21 apr 2016, 08:04:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Keto
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 124
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal B. Keto
De astazi, nu voi mai posta meniurile in jurnal, dar voi continua sa le inregistrez pe site. Aici voi posta doar evolutia, diferite informatii, retete etc, plus ca voi raspunde la intrebari despre dieta pentru persoanele incepatoare sau care au vreo nelamurire.
XOXO
Ultima dată editat de Bertie; 21 apr 2016 at 08:07:00.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Bertie:
|
|
22 apr 2016, 09:27:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
|
|
Re: Jurnal B. Keto
Felicitari pt evolutie, pentru determinare!
Vad ca ai -3kg
M-am cantarit si eu azi si am cam -2kg.am meniuri si pe aici si pe MFP.
te puuuup, weekend placut!
Citat:
Anterior postat de Bertie
De astazi, nu voi mai posta meniurile in jurnal, dar voi continua sa le inregistrez pe site. Aici voi posta doar evolutia, diferite informatii, retete etc, plus ca voi raspunde la intrebari despre dieta pentru persoanele incepatoare sau care au vreo nelamurire.
XOXO
|
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lumy5:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Dieta keto
|
carrot |
Ghidul slabutelor incepatoare |
3 |
26 iun 2013 16:10:34 |
|