Jurnal Babyb
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Babyb, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna.Ma numesc Oana si am 17 ani.Am mai scris pe acest forum dar am renuntat,insa,de data asta,am intentia sa raman,pentru ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 apr 2011, 00:14:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 sep 2010
Locaţie: Targu Lapus, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 70kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Jurnal Babyb
Babyb, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2011, 06:53:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: vreau sa intru in gasca
Bine ai venit!
Spune-ne despre obiceiurile tale alimentare,ce iti place sa mananci,ce nu.Ce sport faceai inainte?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
20 apr 2011, 12:04:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 sep 2010
Locaţie: Targu Lapus, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 70kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: vreau sa intru in gasca
Multumesc pentru raspuns! .Obiceiurile mele alimentare nu sunt tocmai de laudat ...Mananc aproape orice si viciul meu este...Cola ...Insa in ultima vreme(ultima saptamana ) am incercat cat de cat sa ma organizez...sa mananc micul dejun...in general:sa mananc la ore exacte...insa...eu am probleme cu vointa,cand vad undeva Cola sau ceva dulce...cad prada ispitei ...Inainte aveam un program alimentar foarte fix si asta ma ajutat foarte mult...Practicam volei la scoala si acasa:zumba,turbo jam si ma mai chinuiam cu insanity.Chiar mi-as dori sa imi recapat greutatea....
Babyb, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2011, 13:52:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: vreau sa intru in gasca
Pai in primul rand ar trebui sa te reapuci de sport.Stiu ca e usor de zis,dar ar trebui sa incepi cu 30 min/zi.
Un lucru important ar fi sa-ti calculezi caloriile si sa vezi cat mananci.Trebuie neaparat peste 1000 kcal.
Iar Cola incearca sa bei cam o data/ de doua ori pe saptamana,si in cantitati mai mici.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
20 apr 2011, 18:34:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 sep 2010
Locaţie: Targu Lapus, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 70kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: vreau sa intru in gasca
si ce sport imi recomanzi?
Babyb, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2011, 19:17:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: vreau sa intru in gasca
Hmm..depinde ce te atrage.
Bicicleta,role,aerobic,tae bo,turbo jam sau programe gem slin in 6,hip hop abs,30 days shred
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
20 apr 2011, 22:11:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 sep 2010
Locaţie: Targu Lapus, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 70kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Babyb
multumesc muulllt
Babyb, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2011, 07:12:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Babyb
Cu placere
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
21 apr 2011, 08:30:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Babyb
Bine ai revenit
O alta metoda ca sa nu renunti ar fi sa iti postezi zilnic meniul in forum si astfel (de frica slabutelor ) nu vei fi tentata sa papi nesanatos.
Azi de exemplu ce ti-ai propus sa papi? Ce sport faci?
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2011, 11:05:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 sep 2010
Locaţie: Targu Lapus, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 70kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Babyb
pai fac tae bo...la sala...iar acasa am zis ca o sa incep de luni cu insanity...ca sa urmez si calendarul primit la acel program...zumba...o sa incep sa alerg...oricum vreau sa ma pregatesc pentru academie(mai am un an )...si combinat cu mancare sanatoasa...sper sa se vada rezultatele....in general slabesc repede...mai ales la burtica...insa la mine problema sunt picioarele....si in plus...stau cam prost cu vointa...tot caut scuze...incep maine dieta si sportul pentru ca azi...si caut o scuza....asa fac de multe luni incoace...nu am crezut niciodata ca o sa ajung asa...sper totusi...sa imi revin
Babyb, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|