[andra_aly]

e bine ca ai papat. si e bine si ca ai inceput cu putin sport.incet incet o sa te obisnuesti si o sa vezi ca o sa fie mai usor si eu am stepper. de azi am inceput. am facut 25 de min mai fac vreo 10 imediat

[celestina]

Ati reusit sa ma convingeti sa ma apuc si eu de stepper. Cred ca in jur de 20 de min pe zi Pt inceput. Multumesc mult pt sfaturi.

[andra_aly]

Anterior postat de celestina

Ati reusit sa ma convingeti sa ma apuc si eu de stepper. Cred ca in jur de 20 de min pe zi Pt inceput. Multumesc mult pt sfaturi.

asa,asa. si la mine azi a fost prima zi
succes. peste o luna sunt curioasa de rezultate

[celestina]

Mercy Andra. Azi, cand ajung acasa vreau sa ma si măsor...sa vad ce rezultate am intr o luna . Vreau sa cred ca ceva, ceva s-o observa, mai ales ca o sa si alerg si vreau sa fiu atenta si la ce pap. O zi excelenta SLĂBUŢELOR!

[andra_aly]

Fi sigura ca daca te ti de treaba o sa ai si rezultate o zi frumoasa si tie spor la munca. si ai grija ce papi. sunt cu ochii pe tine

[celestina]

Sunt fericita! Azi am papat mai bine la micul dejun, am baut si apa, iar la pranz n am mai exagerat Mi am luat o conserva de peste in suc de rosii, un iaurt mic si 50 de gr de paine graham! Pupici la toata lumea!

[codynutza]

Anterior postat de celestina

Sunt fericita! Azi am papat mai bine la micul dejun, am baut si apa, iar la pranz n am mai exagerat Mi am luat o conserva de peste in suc de rosii, un iaurt mic si 50 de gr de paine graham! Pupici la toata lumea!

felicitari celestina! sunt sigura ca vei reusi sa te abtii si orele urmatoare si vei papa doar ce ti-ai propus!

[andra_aly]

Bravo. ai vazut ca se poate
daca o tii asa, o sa ai rezultate frumoase

[celestina]

ZIUA 3
Mic dejun-4 triunghiuri cu branza topita, 4 felii de parizer de pui
gustare - 1 mar
pranz- conserva de peste in suc de rosii-125 g, iaurt degresat-125, paine graham-50 grame, 3 pătraţele de ciocolata-ăsta a fost păcatul meu pe ziua de azi
cina- supa de pui, 50 5 carne fiarta de pui, salata cu laptuci,o rosie, 2 castraveti, 70 g branza si un ou fier, plus 50 g paine.

45 minute mers pe jos si 20 minute alergat- de data asta am dat vreo 8 ture de stadion..n am reusit sa alerg continuu, am facut mai multe pauze,,,insa am fost sa alerg

In plus, faptul ca n-am mai devorat frigiderul seara e ceva nou. Am observat ca daca pap mai des, nu mai ajung acasa infometata. Si nici nu mai simt soricei in stomac. Pupici fetelor. Spor la sbalit si voua. Sper sa vad si eu ceva rezultate...m+as multumi ca dupa o saptamana sa dau jos si cateav sute de grame,,,O sa va tin la curent. Pupici la toate slabutele, actuale si viitoare

[andra_aly]

Bravo lasa, nu fi trista pentru putina cioc se mai intampla. incet incet sa reusesti sa ti ca la carte dieta asa este, mai bine papi mai des si mai putin. ca nu ti asa foame dupa aia. bravo pentru sport
mult succes in continuare. ai vazut, a mai trecut o zi somnic pufos