Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal: De la balenuta la slabuta... Celestina

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 06 iun 2010, 20:05:46
celestina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mai 2010
Locaţie: arges, Romania
Vârsta: 37
Dieta: momentan Scardsale
Date: 163cm, 66kg
Mesaje: 143
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal: De la balenuta la slabuta... Celestina

Buuun! Am si eu jurnal. Se cheama ca am facut primul pas. Am 1,63 si 65 de kg si VISEZ sa ajung la 58...Si cum kg nu dispar singure,sunt hotarata sa ma apuc de munca. De o saptamana sunt atenta cu ce mananc...si de ateva zile fac si sport...Bine, nu ma duc la sala si nici nu alerg ore in sir,,,insa merg zilenic 30 de minute pe jos, o sa incerc sa fac din 2 in 2 zile si 20 de minute pe stepper, si tot din 2 in 2 zile abdomene. Ma bate gandul sa incerc si sa alerg....insa...poate mai incolo. N am o dieta anume...inca...pt ca programul meu e cam aiurea,...insa incerc sa nu depasesc 1100 de calorii.
celestina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1319 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1062 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 06 iun 2010 at 20:23:06.
  #2 (permalink)  
Vechi 06 iun 2010, 20:13:42
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal: De la balenuta la slabuta...

Buna si bine ai venit
cu o alimentatie sanatoasa,adica fructe,legume,cereale,lactate si carne salaba,neaparat 3 mese si 2 gustari/zi,si sport sigur vei reusii
incerca sa faci mai mult sport,macar de 4x pe sapt 30min cardio:alergat,stepper,tae-bo,hip-hop abs,kickboxing,sarit coarda,ajuta mult,muschii stau altfel,te tonifiezi si scapi de pielea lasata
mult succes
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #3 (permalink)  
Vechi 06 iun 2010, 20:30:00
celestina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mai 2010
Locaţie: arges, Romania
Vârsta: 37
Dieta: momentan Scardsale
Date: 163cm, 66kg
Mesaje: 143
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal: De la balenuta la slabuta... Celestina

Mulumesc din suflet pentru sfaturi so incurajari!
celestina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1319 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1062 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 06 iun 2010, 22:39:17
UluceanuAnaMaria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal: De la balenuta la slabuta... Celestina

Buna, Celestina! Bine-ai venit! Iti urez succes
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 07 iun 2010, 19:21:09
celestina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mai 2010
Locaţie: arges, Romania
Vârsta: 37
Dieta: momentan Scardsale
Date: 163cm, 66kg
Mesaje: 143
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Prima zi de dieta

Aproape a trecut prima zi de dieta. N a fost chiar asa cum as fi vrut eu...dar asta e.
09.00 Mic dejun+ ceai si cafea fara zahar si 4 feliute de kaizer fara grasine
14.00Pranzul + un pahar de cola light si unul de fanta+ stiu ca am pacatuit dar eram rupta de foame
16.00 un mar
18.00 Cina+ supa de pui, 50 de grame de carne de pui fiarta, un ou fiert, salata cu rosii si castraveti, si o felie de paine cu secara. Poate mai pe seara bag un ceai si eventual un mar.

Apoi am mers cam o ora pe jos. si acum ma pregatesc sa ma duc sa alerg. N o sa rezist nici 5 minute...dar macar incerc. Va pup si va multumesc pentru incurajari. Ma ajută enorm sa vad ca nu sunt singura in situatia asta. Pupici.
celestina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1319 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1062 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 07 iun 2010, 19:26:48
celestina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mai 2010
Locaţie: arges, Romania
Vârsta: 37
Dieta: momentan Scardsale
Date: 163cm, 66kg
Mesaje: 143
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Zumba in grup?

Mi a venit o idee... Ce ar fi sa chem vreo 2 prietene si sa incercam sa facem zumba impreuna! sediul unde lucrez eu e ca si al meu, spatiu e destul si nici nu ne incurca nimeni. Mai ales ca facem asta seara, in jur de ora 19.00/..sa vedem daca merge...
celestina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1319 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1062 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 07 iun 2010, 21:24:51
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Prima zi de dieta

Citat:
Anterior postat de celestina Vezi mesajul
Aproape a trecut prima zi de dieta. N a fost chiar asa cum as fi vrut eu...dar asta e.
09.00 Mic dejun+ ceai si cafea fara zahar si 4 feliute de kaizer fara grasine
14.00Pranzul + un pahar de cola light si unul de fanta+ stiu ca am pacatuit dar eram rupta de foame
16.00 un mar
18.00 Cina+ supa de pui, 50 de grame de carne de pui fiarta, un ou fiert, salata cu rosii si castraveti, si o felie de paine cu secara. Poate mai pe seara bag un ceai si eventual un mar.

Apoi am mers cam o ora pe jos. si acum ma pregatesc sa ma duc sa alerg. N o sa rezist nici 5 minute...dar macar incerc. Va pup si va multumesc pentru incurajari. Ma ajută enorm sa vad ca nu sunt singura in situatia asta. Pupici.
Pranzul a constat in 2 pahare de Cola si Fanta??
Micul dejun e cea mai importanta masa a zilei,la tine a cam lipsit.Mananca mai consistent dimineata.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 07 iun 2010, 21:46:55
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal: De la balenuta la slabuta... Celestina

Buna celestina sa inteleg ca pe langa pranz ai baut cola si fanta? nu? ca am vazut pranz + ...
sau am inteles noi gresit. asteptam detalii
ai grija de tine.
  #9 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 10:09:30
celestina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mai 2010
Locaţie: arges, Romania
Vârsta: 37
Dieta: momentan Scardsale
Date: 163cm, 66kg
Mesaje: 143
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal: De la balenuta la slabuta... Celestina

Ati înţeles bine...pranzul meu a fost compus din 2 pahare de suc... Am 2 job uri, destul de solicitante si uneori, nu am timp nici macar sa trec strada sa mi iau ceva de mancare.. Aseara insa, m am dus si mi am luat 4 mare pe care le am lasat la birou . Si astazi, daca va fi la fel de mult de munca, si n o sa apuc sa iau pranzul, o sa pap mere! Va pup pe toate!
celestina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1319 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1062 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 10:16:46
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal: De la balenuta la slabuta... Celestina

Asa vrei tu sa slabesti? scuza-ma ca te cert. dar nu pot sa iti spun ca e ok ceea ce faci tu? cum sa inlocuiesti pranzul cu 2 pahare de suc sau cu mere? eventual mere poti sa papi la gustare. dar nu sa inlocuiesti o masa importanta.
inteleg ca muncesti, dar nu iti poti gasii 10 minute sa mananci iti aduci de acasa ceva sanatos. o salata cu piept de pui... branzica, iaurt... etc.
ai grija de tine. sa pune mana si papa. nu asa se slabeste. asta e chin nu dieta. si asa o sa intri la stagnare dupa un timp
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, slabit, slabuta, sport, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68 roseadria Arhiva jurnale slabit 1522 19 mar 2014 14:16:50
Jurnal Alina_neamt alina_neamt Arhiva jurnale slabit 184 12 ian 2012 09:25:59
Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg anki Arhiva jurnale slabit 16 02 iul 2010 11:55:16
Jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg teo23 Arhiva jurnale slabit 168 26 mai 2010 19:38:40
Pancakes a la Slabuta Slabuta Retete dietetice de deserturi si dulciuri 2 06 apr 2010 18:49:49

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole