Jurnal Banana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Banana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de coolbanana
heyy
snt din ce in ce mai trista, ptr m-am ingrasat mult ( am 61 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 ian 2011, 19:01:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Banana
Citat:
Anterior postat de coolbanana
heyy 
snt din ce in ce mai trista,  ptr m-am ingrasat mult ( am 61 kg) si nu am avut atatea in viata mea!!! gata, am spus ca nu mai pot, ma simnt ca o balena.
va rog mult de tot sa imi spuneti voi ce ati facut / faceti ca sa salbiti??? 
de maine incep (din nou ) sa scriu aici, si nu o sa mananc dulciuri 2 saptamani, sau chiar 1 luna. |
Hey! 
In primul rand nu trebuie sa disperi. Poate ti se pare ca esti o balenutza, dar da-mi voie sa cred altceva. Eu daca as fi in locul tau nu as vrea sa mai slabesc. Gandeste-te ca esti in crestere, mai bine te mentii...faci muschiuletzi...
Nu te mai concentra atat de mult pe slabit, atunci poti sa cedezi cel mai usor. Incearca sa adopti un stil de viata sanatos. Scrie ce mananci si cand mananci. Am vazut ca faci mult sport, asta e bine, numai sa nu exagerezi.
Te astept de maine la raport si, hai, fruntea sus! 
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2011, 19:24:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 26
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
helllo
va multumesc muuult ptr tot 
asa mic dejun- 1 1/2 clatita , 1 mar, 2 cani cu apa
gustare 1 mar, si fructe uscate
pranz salata cu ou ardei, rosii, castraveti, etc. 1 mar( haha manac muulte mere  )
la 4 ( cand am ajuns acasa) branza la cuptor cu salata si mazare si niste orez dar putin
sport am facut aerobic de pe youtube niste filmulete si am sarit coarda
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 21:04:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
O zi de luni superba iti doresc !
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2011, 10:26:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 26
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
heyyy
scz ca nu am putut sa scriu aici tot ce am avut de scris dar nu am avut net.
ok- chiar acuma m-am cantarit si am 62.3 (( o doamne... asa ca chiar trebuie sa ma apuc serios de treaba  am spus ca vreau sa dau jos 0.5 kg pe saptamana. sap 1 vreau sa nu mananc dupa 6-6.30 pentru ca stiu sa nu imi e foame.
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2011, 14:58:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
heeei
uite avem cam aceeasi inaltime ( eu am vreo 1,74, nu stiu exact, nu m-am masurat de mult) si vreo 63-64 kg, aceeasi chestie, nu m-am prea cantarit in ultima vreme si prefer sa n-o fac pentru ca e mai motivant cand se vede in oglinda si pe corpul tau evolutia, iar cand te cantaresti ai o surpriza placuta
well...aveai 57 kg..si eu aveam tot atat asta vara...nu-ti trebuia sa slabesti mai mult, erai ff bine...
si nu fi suparata pt kg acumulate..se intampla..nici nu stii cum...conteaza sa ai muuulta ambitie renunta la alimentele interzise, si intotdeauna cand ti se face pofta de ceva dulce, gandeste-te de ce vrei tu sa slabesti...merita sa iti strici progresul pentru 2-3 minute de placere cat mananci ceva bun? eu nu cred
in plus..poti manca un mar...sau o portocala cand ti se face pofta..sunt dulci, sunt bune, sunt SANATOASE!
cat despre sport...e super ca tatal tau e profesor te poate invata un sport pe care sa-l practici din placere, iar slabitul va deveni fff usor!
|
20 feb 2011, 11:27:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 26
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
heyy
multumesc ptr tot ce ai spus- mai motivat ff mult . acuma am mancat niste iaurt cred ca era 1.8% cu müsli si cam peste ceva timp ma duc la sala.
mult spor la slabit!! (btw- in cat timp iti doresti sa slabesti?) crezi k ptr mine 0.5 kg in 1 sap e bn??
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2011, 17:33:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
Citat:
Anterior postat de coolbanana
heyy
multumesc ptr tot ce ai spus- mai motivat ff mult . acuma am mancat niste iaurt cred ca era 1.8% cu müsli si cam peste ceva timp ma duc la sala.
mult spor la slabit!! (btw- in cat timp iti doresti sa slabesti?) crezi k ptr mine 0.5 kg in 1 sap e bn?? |
bravo ca mergi la sala!! o sa vezi ca o sa fie frumos nici n-o sa-ti dai seama cand o sa dispara kg
ei bine...nu am un timp stabilit...vreau doar ca la banchetul de-a 8a (pe la sfarsitul lui mai) sa-mi pot lua o rochie care sa stea bine pe mine, fara sa-mi fac griji de colacei & co. .
0.5 kg intr-o saptamana e mai mult decat bun asa nici nu "iti grabesti" organismul sa slabeasca...si se obisnuieste treptat cu noul tau stil de viata
asa zic multi..ca intr-o saptamana e ideal sa dai jos intre 0,5 si 1 kg..nu mai mult
multa multa bafta si tie
|
20 feb 2011, 17:37:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Banana
Citat:
Anterior postat de coolbanana
heyy
multumesc ptr tot ce ai spus- mai motivat ff mult . acuma am mancat niste iaurt cred ca era 1.8% cu müsli si cam peste ceva timp ma duc la sala.
mult spor la slabit!! (btw- in cat timp iti doresti sa slabesti?) crezi k ptr mine 0.5 kg in 1 sap e bn?? |
E foarte bine 0.5 kg/saptamana, e chiar sanatos.
Mult succes!
Sa ai o saptamana frumoasa!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2011, 20:22:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 26
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
heyy,
ma bucur ca 0.5 kg e ok, nu vreau sa slabesc nesanatos.
pai sa vedem ce am mancat azi, tinand cont ca acum am ajuns acasa
de dim- lapte cu müsli
la 9.30 ( can am pauza) un mar
la pranz (tot cand am pauza) o salata cu branza, crackers, si un mar
la 4.00 cand ies de la skl am mancat cartofi la cuptor si atat ptr ca mergeam la dr.
si acuma vreau sa mananc putina supa ptr ca nu imi este foame.
sport- pai am avut azi 1.30 ora de spor si altceva nu am putut sa fac ptr ca am am ajuns si am multe teme
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2011, 17:20:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
Citat:
Anterior postat de coolbanana
heyy,
ma bucur ca 0.5 kg e ok, nu vreau sa slabesc nesanatos.
pai sa vedem ce am mancat azi, tinand cont ca acum am ajuns acasa
de dim- lapte cu müsli
la 9.30 ( can am pauza) un mar
la pranz (tot cand am pauza) o salata cu branza, crackers, si un mar
la 4.00 cand ies de la skl am mancat cartofi la cuptor si atat ptr ca mergeam la dr.
si acuma vreau sa mananc putina supa ptr ca nu imi este foame.
sport- pai am avut azi 1.30 ora de spor si altceva nu am putut sa fac ptr ca am am ajuns si am multe teme |
Cum mai merge slabitul?
Cam cate calorii mananci pe zi?
Felicitari pentru cele 500de grame
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Cat tine de foame un mar sau o banana?
|
Nivara |
Alimentatia |
13 |
03 iul 2012 16:01:03 |
|
Banana Latte - pentru cofeiniste
|
OitaVesela |
Retete dietetice de bauturi si sucuri |
1 |
08 iun 2010 18:09:08 |
|
Lemon Banana
|
OitaVesela |
Retete dietetice de bauturi si sucuri |
0 |
08 mar 2010 14:09:24 |
|
Banana
|
mishutza |
Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in fructe |
2 |
27 sep 2009 14:26:02 |
|
Banana Crunch
|
Roxana |
Retete dietetice de deserturi si dulciuri |
8 |
17 sep 2009 15:47:46 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
