Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Banana

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 27 dec 2010, 19:23:23
coolbanana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 22
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Banana

Buna!

VREAU SA SLABESC

Am 13 ani si jumatate, 175m si am pornit cu 60 kg acum am 57. Vreau sa ajung la 55. Sper ca jurnalul sa ma ajute, o scriu ce sport fac, ce manan, si alte goal-uri

Goal number 1. Fara dulcuri- sa vedem cum o sa fie.
Number 2 - Sport in fiecare zi.
Number 3 - Fara snack-uri non-stop dupa scoala

Cam atat, va astept cu ideii, pareri si orice!
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 27 dec 2010, 19:25:51
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit re: Jurnal Banana

Citat:
Anterior postat de coolbanana Vezi mesajul
Buna!

VREAU SA SLABESC

Am 13 ani si jumatate, 175m si am pornit cu 60 kg acum am 57. Vreau sa ajung la 55. Sper ca jurnalul sa ma ajute, o scriu ce sport fac, ce manan, si alte goal-uri

Goal number 1. Fara dulcuri- sa vedem cum o sa fie.
Number 2 - Sport in fiecare zi.
Number 3 - Fara snack-uri non-stop dupa scoala

Cam atat, va astept cu ideii, pareri si orice!
Faci sport in exces nu e bine Te supra expui.
Ce mananci in general?
Felicitari pentru kg slabite
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 27 dec 2010, 19:32:14
crissa17's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 28
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Banana

O sa incep prin a-mi da cu umila mea parere, pe care sigur nu o sa o agreezi. Ai 175cm, si 60kg, scuze 57kg. Cred ca este tare bine, nu este bine sa fi prea slaba, sa ti se vada osele, pentru ca te duci in cealalta extrema...asta este parerea mea, in legatura cu ce vrei tu.

Acum sa iti dau sfaturi pentru cele 2 kg pe care vrei sa le dai jos. Poti sa le dai jos exact cum ai spus tu fara fast food uri, snack-uri, carbogazoase, si dulciuri.

Sport poti sa faca in fiecare zi, dar cu moderatie, in jur de 30 de minute pentru inceput, bicicleta sau ce ai tu, aerobic, cardio. Si in 2 saptamani, o sa ai sigur 55kg.

Bafta, te astept cu -2 kg. Sa ne spui si noua daca vrei cam ce mananci, si ce sport si cat faci.

Te pup
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 28 dec 2010, 02:01:44
micutza1's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 oct 2010
Locaţie: Atena, Grecia
Dieta: Dieta personalizata si mult sport !
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Banana

Micule bine ai venit ..
Sunt de acord ca nu este bine sa fi prea slaba .. greutatea ta mi se pare tot ce trebuie ba chiar as mai pune vreo 2-3 kg ...
Esti micuta deci nu cred ca este o idee buna sa te tii de diete deci : papa sanatos normal.. asa cum ai spus fara dulce fara snacks .. nu coca cola si asa mai departe si sigur scazi in greutate .. mai ales ca spui ca faci si sport : sportul insa fa-l cu o pauza de o zi intre .. lasa muschii sa respire si relax ...

Nu te obseda prea tare de kg de acum mai ales ca nu ai nici un motiv de grija - axeaza-te pe mentinere prin alimentatie sanatoasa si sport si esti tocmai bine!

Hugs!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...pune-7013.html
crede in tine ... iubeste-te ... incurajaza-te ... fi mandra ... ceilalti te pot abandona, insa TU trebuie sa lupti mereu pentru TINE ... pentru cea ce vrei!!!
  #5 (permalink)  
Vechi 28 dec 2010, 09:25:48
coolbanana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 22
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Banana

Buna!

Va multumesc mult pentru toate messagele voastre!!

Tata e profesor de sport, deci ma intruma pe calea cea buna haha
Eu nu vreau sa slabesc neaparat, mai mut vreau sa imi schimb modul de viata. Nu prea as spune ca sunt 'slabuta'. haha Aveam 100 cm la coapse. Problema mea este funduletul & co.

Ce am facut pana acuma (azi)
Sala- 30 min bana
30 min aparate ( spate, abdoment, picioare )

Mic dejun-
4 oua prepelita
1 paine prajita
3 kiwi-uir mici
muuulta apa

daa, combinatia nu e buna
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de coolbanana; 28 dec 2010 at 09:29:10.
  #6 (permalink)  
Vechi 28 dec 2010, 10:13:27
micutza1's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 oct 2010
Locaţie: Atena, Grecia
Dieta: Dieta personalizata si mult sport !
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Banana

Citat:
Anterior postat de coolbanana Vezi mesajul
Buna!

Va multumesc mult pentru toate messagele voastre!!

Tata e profesor de sport, deci ma intruma pe calea cea buna haha
Eu nu vreau sa slabesc neaparat, mai mut vreau sa imi schimb modul de viata. Nu prea as spune ca sunt 'slabuta'. haha Aveam 100 cm la coapse. Problema mea este funduletul & co.

Ce am facut pana acuma (azi)
Sala- 30 min bana
30 min aparate ( spate, abdoment, picioare )

Mic dejun-
4 oua prepelita
1 paine prajita
3 kiwi-uir mici
muuulta apa

daa, combinatia nu e buna

...... Cu sportul sunt de acord f frumos!
Insa daca zici ca vrei mai mult sa schimbi si sa papi sanatos ce e cu micul tau dejun ???? .... 4 oua ??? fructe impreuna ....
Well .... daca stii ce gresesti am incredere ca o sa ai si vointa sa repari !
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...pune-7013.html
crede in tine ... iubeste-te ... incurajaza-te ... fi mandra ... ceilalti te pot abandona, insa TU trebuie sa lupti mereu pentru TINE ... pentru cea ce vrei!!!
  #7 (permalink)  
Vechi 28 dec 2010, 16:09:05
coolbanana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 22
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Banana

Citat:
Anterior postat de micutza1 Vezi mesajul
...... Cu sportul sunt de acord f frumos!
Insa daca zici ca vrei mai mult sa schimbi si sa papi sanatos ce e cu micul tau dejun ???? .... 4 oua ??? fructe impreuna ....
Well .... daca stii ce gresesti am incredere ca o sa ai si vointa sa repari !

daa. asta e problema mea cea mai mare! sa nu mai combin alimentele.
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 28 dec 2010, 16:14:24
crissa17's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 28
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Banana

Bella, ouale de prepelita sunt foarte mici...adica nu stiu cu ce s-a ales din 4 oua, dar daca ei ii plac, eu nu am mancat niciodata, nu m-au atras......
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 28 dec 2010, 16:15:42
crissa17's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 28
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Banana

Citat:
Anterior postat de coolbanana Vezi mesajul
daa. asta e problema mea cea mai mare! sa nu mai combin alimentele.
Cred ca daca tatal tau este instructor, sau in fine le are asa de bine cu sportul, el este tot ce ai nevoie. El te poate indruma, cunoaste si ce e bine pentru a te alimenta, mai mult ca sigur, si de exercitii ce sa iti mai spun, ca iti poate da multe sfaturi folositoare....poate chiar iesiti si voi 1-2 zile pe spt la un jogging, un tenis ceva....ar fi relaxant si imp petrecut impreuna. :*:*
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 28 dec 2010, 16:43:53
coolbanana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 22
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Banana

daa.
tata e si el la dieta, si mananca 9 oua de prepelita dimineata.
multumesc ptr toate sfaturile.

ma duc la inot cu tata acum )
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, familie, greutate, jurnal, kilograme, parinti, sanatos, slabit, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cat tine de foame un mar sau o banana? Nivara Alimentatia 13 03 iul 2012 16:01:03
Banana Latte - pentru cofeiniste OitaVesela Retete dietetice de bauturi si sucuri 1 08 iun 2010 18:09:08
Lemon Banana OitaVesela Retete dietetice de bauturi si sucuri 0 08 mar 2010 13:09:24
Banana mishutza Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in fructe 2 27 sep 2009 14:26:02
Banana Crunch Roxana Retete dietetice de deserturi si dulciuri 8 17 sep 2009 15:47:46

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole